2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Yaliyomo juu ya seleniamu katika karanga za Brazil hufanya iwe nzuri sana kwa afya. Selenium ni madini muhimu ya antioxidant ambayo inaweza kulinda mwili kutokana na athari mbaya na uharibifu wa itikadi kali ya bure, wakosaji wa uzee.
Karanga za Brazil, kama karanga zingine, zina protini nyingi na nyuzi, ambazo husaidia kudhibiti njaa na hivyo kusaidia kupunguza uzito usiohitajika.
Pia ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-6, ambayo husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Nati ya Brazili ina viwango vya chini vya cholesterol, na hivyo kupunguza hatari ya magonjwa kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi.
Walakini, utunzaji unapaswa kuchukuliwa na matumizi ya karanga za Brazil, kwani viwango vya juu vya seleniamu mwilini vinaweza kusababisha uchovu, kuwashwa na tumbo kukasirika.
Kiwango kilichopendekezwa cha seleniamu ni mikrogramu 75 kwa wanaume na microgramu 55 kwa wanawake. Utapata kiasi kama hicho kutoka kwa karanga kadhaa za Brazil.
Nchi ya karanga hizi ni Brazil. Mti ni mwitu, unafikia mita 50 kwa urefu. Matunda ya mti huu ni nzito kabisa, yanafanana na kibonge chenye uzito wa hadi kilo 2, ambayo hupangwa kama shabiki mbegu 20 za kahawia zenye pembe tatu. Zimefunikwa na ganda kali na unene wa karibu 8-12 mm.
Ladha ya karanga za Brazil inafanana na karanga za mwerezi. Mafuta ya karanga ya Brazil inachukuliwa kuwa mafuta bora ya kulainisha saa.
Wanasaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kurekebisha sukari ya damu, kusaidia watoto kukua na mishipa kukabiliana na mafadhaiko.
Ilipendekeza:
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Faida Za Kiafya Za Karanga Za Brazil
Misitu ya Amazon ina makazi ya spishi za kipekee, kama vile nati ya Brazil. Miti ya Brazil hukaa kwenye misitu ya mvua ya kitropiki ya Brazil, Bolivia, Peru, Kolombia, na ukweli wa kufurahisha ni kwamba kwa kweli sio Brazil ambayo ndio mtayarishaji mkubwa wa karanga za kupendeza, lakini Bolivia.
Matumizi Ya Karanga Hupunguza Vifo
Wanasayansi wamegundua kuwa ulaji wa kila siku wa karanga unaweza kuzuia vifo vinavyosababishwa na magonjwa anuwai kwa asilimia 20. Kulingana na Dk Charles Futs wa Taasisi ya Saratani ya Charles Darwin huko Boston, ulaji wa kila siku wa karanga umeweza kulinda 29% ya watu kutoka kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa na 11% kutoka kifo kutoka kwa saratani.
Nati Ya Brazil Hupunguza Hatari Ya Saratani
Nati ya Brazil ina idadi kubwa zaidi ya seleniamu ya karanga zote - inaimarisha mfumo wa kinga, inasaidia na atherosclerosis, kumaliza mapema na utasa wa kiume. Karanga za Brazil pia zina nyuzi, pamoja na protini - wakati wa kula nati, mwili hushiba haraka na kwa hivyo tunaweza kupunguza uzito usiohitajika.
