2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matapeli ni chanzo cha protini ya wanyama, ambayo ni nyenzo nzuri kwa mwili wa binadamu kwa sababu inasaidia kukuza mifupa na misuli.
Protini za wanyama ni moja ya viungo vinavyosaidia kinga yetu na kuimarisha mwili. Pia ni chanzo asili cha chuma, zinki, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, vitamini A inayohitajika kwa mwili.
Ini ya wanyama ni chanzo cha vitamini na asidi ya folic. Ini haipaswi kufanyiwa matibabu ya muda mrefu ya joto, kwa sababu hii inapunguza mali yake muhimu. Ni chumvi kabla ya matumizi ili juisi yake isiishe.
Ubongo ni ladha ambayo ina fosforasi nyingi, potasiamu na magnesiamu. Haipaswi kutumiwa mara nyingi kwa sababu ya kiwango cha juu cha cholesterol.
Kwa kuongezea, kawaida ubongo hua na mkate, na kukaanga zaidi huchangia athari yake mbaya. Lakini ni kitamu kabisa, ambayo huwashawishi wapenzi wengi wa vitapeli.
Mapafu ni sawa na nyama ya ng'ombe kwa suala la vitamini na virutubisho. Zina mafuta kidogo na kalori. Wakati wa kupika mapafu lazima ibonyezwe na uzani, kwa sababu vinginevyo wataelea na haita chemsha vizuri.
Figo hutumiwa kwa uangalifu katika lishe. Wana vitamini nyingi, lakini pia wanahusika na mkusanyiko wa cholesterol mwilini. Inachukua muda mrefu kuzama kwenye marinade ili kuondoa harufu mbaya kutoka kwao.
Moyo ni protini kamili ya asili. Haina mafuta na kalori, na wakati huo huo ni matajiri kwa chuma. Ikiwa unataka kupoteza uzito, bidhaa hii itakusaidia. Ikiwa una anemia, bidhaa hii itakusaidia.
Watu wachache hula matango, lakini wengine wanaona ni kitamu. Ina mafuta mengi na huchukua masaa 6 kujiandaa.
Matapeli ni nzuri kwa mwili wetu, lakini wakati huo huo zingine zina vitu ambavyo sio nzuri kwa wanadamu. Mara tu unapogundua faida na madhara yao, utaweza kujiamulia ikiwa utayatumia kwenye lishe yako na ni kiasi gani.
Ilipendekeza:
Kutoka Kwa Chakula Gani Na Ni Vitu Vipi Vidogo Ambavyo Tunaweza Kupata?
Dutu hai inaundwa na karibu vitu 90 vya asili vya kemikali. Ingawa wakati mwingine tunahitaji kuchukua virutubisho kusaidia viwango vyetu vya micronutrient, njia kuu ya kuzipata ni kwa kula sawa. Bila shaka, matunda na mboga mboga mara nyingi huhusishwa na vitu vifuatavyo, na mboga na matunda tunayokula ni bora zaidi.
Je! Asali Hudhuru Ugonjwa Wa Sukari?
Lishe ya kila mgonjwa wa kisukari ni kali kabisa kuhusu ulaji wa sukari na pipi. Kwa hivyo, haishangazi ikiwa asali inaruhusiwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa usiotibika ambao sukari ya damu mwilini imeinuliwa.
Je! Kahawa Ya Papo Hapo Na Mifuko Ya 3in1 Hudhuru?
Faida za kahawa zinajulikana sana kwetu kutoka kwa kila aina ya kampeni za kuitangaza. Kuamka kwa urahisi na sauti ni chache tu kati yao. Lakini hebu tujiulize ikiwa kila kahawa kwenye soko ni muhimu. Kikombe cha kahawa mpya iliyotengenezwa na maziwa ni njia bora ya kuongeza sauti.
Je! Idadi Kubwa Ya Protini Hudhuru Afya?
Watu wengi wanaamini hivyo ulaji wa protini nyingi inaweza kupunguza kalsiamu katika mifupa yako, kusababisha ugonjwa wa mifupa au hata kuharibu figo zako. Katika nakala hii, tutaangalia ikiwa kuna ushahidi wa kuunga mkono madai haya.
Je! Vitu Vidogo Vinafaa?
Moyo katika siagi, ubongo uliokauka, ini iliyooka - kwa kutaja tu sahani hizi watu wengi huanguka kwenye ndoto tamu juu ya ladha ya vitu vidogo. Watu wengine wanafikiria kuwa vitapeli ni chakula chenye faida, wengine wanaona kuwa ni hatari.
