2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moyo katika siagi, ubongo uliokauka, ini iliyooka - kwa kutaja tu sahani hizi watu wengi huanguka kwenye ndoto tamu juu ya ladha ya vitu vidogo.
Watu wengine wanafikiria kuwa vitapeli ni chakula chenye faida, wengine wanaona kuwa ni hatari. Ini, kwa mfano, imekuwa ikiheshimiwa na Wamisri wa zamani. Ini ni bingwa kwa suala la yaliyomo kwa urahisi kwa chuma.
Inayo vitamini B12 yenye faida kwa damu, pamoja na vitamini vingine vya B, pamoja na vitamini A na madini muhimu.
Ini hupendekezwa kwa kuzuia thrombosis kwa sababu ina heparini - dutu inayopunguza kuganda kwa damu.
Figo zimejaa vitamini B na zina chuma, lakini chini ya ini. Mioyo ya wanyama ni matajiri katika protini na vitamini.
Masikio, mikia na miguu, ambayo huchukua mchuzi, ina collagen na elastini, ambayo hubadilika kuwa gelatin wakati wa matibabu ya joto. Lakini bidhaa hizi hazina protini ya kutosha.
Ubongo una lecithin, choline na fosforasi, lakini pia ina cholesterol, ambayo sio nzuri, haswa kwa wazee.
Sahani za vitapeli ni muhimu, lakini tu ikiwa hauzidishi. Katika gout, wamekatazwa kabisa.
Inashauriwa kuwa ulaji wa ini haupaswi kuwa zaidi ya mara mbili kwa wiki, ya figo - mara moja kwa wiki. Licha ya maoni kwamba bidhaa zingine huongeza nguvu za kiume, zinageuka kuwa zina homoni nyingi za kike.
Watu wengine wanaamini kwamba wakati mnyama akifa, anatoa adrenaline, kwa hivyo mtu anayekula chakula cha vitapeli anaweza kuwa mkali.
Hii sio kweli hata kidogo, kwani adrenaline imeharibiwa kabisa na matibabu ya joto, kwa hivyo hakuna sababu ya wasiwasi.
Walakini, kumbuka kuwa vitapeli vya kupendeza havipaswi kupita kiasi na hawapaswi kuwapo kwenye menyu yako ya kila siku.
Hapa kuna mapishi mazuri na vitapeli.
Ilipendekeza:
Viungo Vinafaa Kwa Casserole
Casserole ni kitamu cha jadi kwa meza yetu. Unaweza kutumia viungo anuwai kuwapa ladha na harufu nzuri. Casserole ya jadi imetengenezwa na viungo vifuatavyo - thyme, oregano, kitamu, paprika, pilipili nyeusi na chumvi. Kiasi cha viungo hutegemea ladha yako - kawaida kijiko 1.
Kutoka Kwa Chakula Gani Na Ni Vitu Vipi Vidogo Ambavyo Tunaweza Kupata?
Dutu hai inaundwa na karibu vitu 90 vya asili vya kemikali. Ingawa wakati mwingine tunahitaji kuchukua virutubisho kusaidia viwango vyetu vya micronutrient, njia kuu ya kuzipata ni kwa kula sawa. Bila shaka, matunda na mboga mboga mara nyingi huhusishwa na vitu vifuatavyo, na mboga na matunda tunayokula ni bora zaidi.
Je! Viungo Vinafaa Katika Ugonjwa Wa Sukari?
Katika ugonjwa wa sukari, wagonjwa lazima wafuate lishe maalum ili kurejesha utendaji wa kawaida wa kongosho. Miongoni mwa bidhaa ambazo hazipendekezi kwa matumizi katika ugonjwa wa kisukari , ni sukari na pipi, na vile vile tamu tamu za makopo - compotes, marmalade na jam.
Vinywaji Vipi Vinafaa
Hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya hitaji la mwili wetu kwa maji wazi. Hiki ni chanzo sahihi na muhimu zaidi cha unyevu unaohitajika. Lakini kuna vinywaji ambavyo, pamoja na maji, hupa mwili wetu vitu vingi muhimu. Miongoni mwao ni chai ya kijani.
Je! Vitu Vidogo Hudhuru?
Matapeli ni chanzo cha protini ya wanyama, ambayo ni nyenzo nzuri kwa mwili wa binadamu kwa sababu inasaidia kukuza mifupa na misuli. Protini za wanyama ni moja ya viungo vinavyosaidia kinga yetu na kuimarisha mwili. Pia ni chanzo asili cha chuma, zinki, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, vitamini A inayohitajika kwa mwili.
