2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Mania halisi imechukua Hollywood juu ya lishe mpya. Mwandishi wake sio mkurugenzi msaidizi anayejulikana sana. Alimpendekeza kwa mwigizaji mchanga na jukumu dogo katika mwendelezo wa hivi karibuni wa "Maharamia wa Karibiani."
Regimen ilikuwa na athari ya umeme na kwa hivyo lishe ikawa hit kabisa.
Lishe ya kupoteza uzito inategemea lishe tofauti. Mbali na kupoteza uzito, utafikia pia utakaso wa mwili.
Kwa hali yoyote unapaswa kufuata lishe hii ikiwa umekuwa mgonjwa hivi karibuni. Haipendekezi pia kwa watu wanaocheza michezo hai.
Mwandishi wa serikali anadai kwamba ikiwa utafuata kabisa mzunguko kamili wa lishe ya wiki 3, utapoteza kati ya kilo 5 hadi 9. Chukua kozi hiyo kwa wiki mbili mfululizo, kisha pumzika kwa wiki.
Wakati huu, epuka nyama yenye mafuta na tamu, chumvi na chokoleti. Usile waffles, kachumbari na vyakula sawa vya vifurushi. Kula matunda ikiwa unahisi kula jam au mboga ikiwa unahisi kula chumvi.
Unaweza kununua biskuti chache zenye chumvi au wazi. Wakati wa wiki ya kupumzika, hakikisha kwamba kila menyu yako haizidi kalori 500. Baada ya kupumzika kwa wiki moja, fuata lishe hiyo kwa siku nyingine 7.
Kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Jumatatu: matunda yote isipokuwa ndizi.
Jumanne: mboga yoyote, unaweza kuipaka na mchuzi wa soya, siki au haradali.
Jumatano: Matunda na mboga zote unazotaka, isipokuwa ndizi.
Alhamisi: Ndizi 5 na vikombe 3 vya maziwa safi yenye mafuta kidogo.
Sambaza glasi ya maziwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unaweza kunywa maziwa ya matunda, lakini haipaswi kuwa na sukari, lakini mbadala.
Ikiwa hupendi maziwa safi, unaweza kuibadilisha na kefir. Kula ndizi tatu wakati wa chakula cha mchana na moja kwenye kiamsha kinywa na chakula cha jioni.
Ijumaa: 80-120 g ya nyama ya kuku ya kuku, kuku au samaki na mboga mpya.
Jumamosi: Gramu 80-120 g ya schnitzel ya nyama ya ng'ombe au veal, steaks na mboga mpya.
Jumapili: Gramu 80-120 g ya schnitzel ya nyama ya ng'ombe au nyama ya ng'ombe, nyama na mboga mpya.
Ilipendekeza:
Ubunifu: Ice Cream Ambayo Haina Kuyeyuka
Wajapani waligundua moja ya vitu vyenye busara zaidi - ice cream ambayo haina kuyeyuka. Haina kemia na inaundwa tu na bidhaa za asili. Katika joto la majira ya joto, mojawapo ya njia zinazopendelewa za kupoza ni barafu. Walakini, ni moto zaidi, inayeyuka haraka.
Waliunda Chokoleti Ambayo Haina Kuyeyuka Wakati Wa Joto
Mwanasayansi wa Ubelgiji Frederic Dipere ameunda chokoleti ambayo ina mali ya kutayeyuka kwa joto. Wazo hilo halikuja kwa Ubelgiji wake wa asili, anayejulikana kwa mvua za mara kwa mara na sio joto kali, lakini kwa mbali Shanghai, ambapo alikuwa kwenye mkutano wa kisayansi miaka mitano iliyopita.
Jinsi Ya Kuyeyuka Chokoleti Kwenye Microwave?
1. Andaa chokoleti Kata chokoleti vipande vidogo na kisu kilichochomwa. Ikiwa unajaribu kuyeyuka baa yote ya chokoleti, kuna uwezekano mkubwa wa kuchoma. Kwa kukata chokoleti vipande vidogo, itayeyuka sawasawa zaidi. Unaweza kuruka hatua hii ikiwa unatumia matone ya chokoleti.
Jinsi Ya Kuyeyuka Tumbo
Sababu za mkusanyiko wa mafuta ya tumbo zinahusiana zaidi na lishe duni, ukosefu wa mazoezi ya mwili, mafadhaiko, na jeni la urithi. Lishe . Usiongeze chakula, lakini usife njaa. Usikose kiamsha kinywa. Inatia mwili nguvu na kudhibiti kimetaboliki.
Matunda Yaliyokaushwa - Bora Kwa Kuyeyuka Paundi
Matunda yaliyokaushwa ni matamu, yenye afya na yenye lishe. Wao pia ni matajiri katika wanga, lakini hutumiwa katika lishe nyingi kwa kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu matunda yaliyokaushwa yana vitamini na virutubisho vinavyohitajika kwa mwili na pia hujaa, ambayo ndio msingi wa kupoteza uzito.