2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mania halisi imechukua Hollywood juu ya lishe mpya. Mwandishi wake sio mkurugenzi msaidizi anayejulikana sana. Alimpendekeza kwa mwigizaji mchanga na jukumu dogo katika mwendelezo wa hivi karibuni wa "Maharamia wa Karibiani."
Regimen ilikuwa na athari ya umeme na kwa hivyo lishe ikawa hit kabisa.
Lishe ya kupoteza uzito inategemea lishe tofauti. Mbali na kupoteza uzito, utafikia pia utakaso wa mwili.
Kwa hali yoyote unapaswa kufuata lishe hii ikiwa umekuwa mgonjwa hivi karibuni. Haipendekezi pia kwa watu wanaocheza michezo hai.
Mwandishi wa serikali anadai kwamba ikiwa utafuata kabisa mzunguko kamili wa lishe ya wiki 3, utapoteza kati ya kilo 5 hadi 9. Chukua kozi hiyo kwa wiki mbili mfululizo, kisha pumzika kwa wiki.
Wakati huu, epuka nyama yenye mafuta na tamu, chumvi na chokoleti. Usile waffles, kachumbari na vyakula sawa vya vifurushi. Kula matunda ikiwa unahisi kula jam au mboga ikiwa unahisi kula chumvi.
Unaweza kununua biskuti chache zenye chumvi au wazi. Wakati wa wiki ya kupumzika, hakikisha kwamba kila menyu yako haizidi kalori 500. Baada ya kupumzika kwa wiki moja, fuata lishe hiyo kwa siku nyingine 7.
Kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Jumatatu: matunda yote isipokuwa ndizi.
Jumanne: mboga yoyote, unaweza kuipaka na mchuzi wa soya, siki au haradali.
Jumatano: Matunda na mboga zote unazotaka, isipokuwa ndizi.
Alhamisi: Ndizi 5 na vikombe 3 vya maziwa safi yenye mafuta kidogo.
Sambaza glasi ya maziwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unaweza kunywa maziwa ya matunda, lakini haipaswi kuwa na sukari, lakini mbadala.
Ikiwa hupendi maziwa safi, unaweza kuibadilisha na kefir. Kula ndizi tatu wakati wa chakula cha mchana na moja kwenye kiamsha kinywa na chakula cha jioni.
Ijumaa: 80-120 g ya nyama ya kuku ya kuku, kuku au samaki na mboga mpya.
Jumamosi: Gramu 80-120 g ya schnitzel ya nyama ya ng'ombe au veal, steaks na mboga mpya.
Jumapili: Gramu 80-120 g ya schnitzel ya nyama ya ng'ombe au nyama ya ng'ombe, nyama na mboga mpya.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchagua Na Kusafisha Samaki Kwa Siku Ya Mtakatifu Nicholas
Hatuhitaji kukupa mhadhara mwingine juu ya mali muhimu ya samaki. Na watoto tayari wana hakika kuwa samaki ni chakula kitamu na chenye afya kwa sababu ina asidi nyingi za amino, kama methionine na cystine, ambazo hazijatengenezwa na mwili wa mwanadamu.
Jinsi Ya Kuandaa Meza Kwa Siku Ya Jina
Ili kuwa na meza iliyopangwa vizuri, kwanza, chumba cha kulia au mahali ambapo mkusanyiko utakuwa, lazima kuwe na joto linalofaa na meza inapaswa kupangwa masaa 2 kabla ya kuwasili kwa wageni waalikwa. Kabla ya kuanza kupanga meza, tunahitaji kuchagua kitambaa cha meza ambacho kitafunika meza yenyewe, na kulingana na likizo hiyo ni tofauti na rangi na mapambo.
Jinsi Ya Kuyeyuka Chokoleti Kwenye Microwave?
1. Andaa chokoleti Kata chokoleti vipande vidogo na kisu kilichochomwa. Ikiwa unajaribu kuyeyuka baa yote ya chokoleti, kuna uwezekano mkubwa wa kuchoma. Kwa kukata chokoleti vipande vidogo, itayeyuka sawasawa zaidi. Unaweza kuruka hatua hii ikiwa unatumia matone ya chokoleti.
Jinsi Ya Kuyeyuka Tumbo
Sababu za mkusanyiko wa mafuta ya tumbo zinahusiana zaidi na lishe duni, ukosefu wa mazoezi ya mwili, mafadhaiko, na jeni la urithi. Lishe . Usiongeze chakula, lakini usife njaa. Usikose kiamsha kinywa. Inatia mwili nguvu na kudhibiti kimetaboliki.
Matunda Yaliyokaushwa - Bora Kwa Kuyeyuka Paundi
Matunda yaliyokaushwa ni matamu, yenye afya na yenye lishe. Wao pia ni matajiri katika wanga, lakini hutumiwa katika lishe nyingi kwa kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu matunda yaliyokaushwa yana vitamini na virutubisho vinavyohitajika kwa mwili na pia hujaa, ambayo ndio msingi wa kupoteza uzito.
