2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha Protasov huchukua wiki tano. Wakati wa siku ya kwanza, ya pili na ya tatu, na hata hadi mwisho wa wiki ya kwanza, mboga mboga tu na mtindi na asilimia 4.5 ya mafuta hutumiwa.
Matumizi ya jibini la mafuta pia inaruhusiwa. Yai moja kwa siku inaruhusiwa, lakini huchemshwa tu. Kiasi cha chakula hakina kikomo, na hakuna mboga yoyote inapaswa kutibiwa joto, na haipaswi kufanywa kuwa saladi na kuongeza mafuta na maji ya limao.
Kusudi la lishe hii ni kupakia mwili na mboga nyingi na bidhaa za maziwa zilizo na mafuta mengi. Chai ya kijani isiyo na sukari na kahawa isiyo na sukari inaruhusiwa, unapaswa kunywa lita mbili za maji kwa siku. Matumizi ya juisi ya mboga hairuhusiwi. Matunda matatu tu yanaruhusiwa kwa wiki nzima - maapulo matatu ya siki.
Wiki ya kwanza sio ngumu sana - unaweza kutengeneza saladi ya mboga na jibini na yai, unaweza kutengeneza mchanganyiko wa mtindi na matango.
Katika wiki ya pili menyu ni sawa na ile ya kwanza. Mwisho wa wiki ya pili, utaanza kuhisi wepesi katika mwili wako wote.
Kuanzia mwanzo wa wiki ya tatu, gramu mia tatu za nyama huongezwa kwenye menyu kila siku - unachagua ikiwa ni nyama ya nyama ya kuku, kuku au samaki.
Kiasi cha jibini na mtindi hupunguzwa. Mpaka mwisho wa lishe, mboga mbichi, jibini na mtindi hutumiwa kwa idadi ndogo, tufaha moja kwa siku, yai moja la kuchemsha kwa siku, gramu 300 za nyama.
Mara tu ukimaliza lishe hiyo, ambayo itapunguza uzito wako kutoka kwa kilo 5 hadi 9, utashangaa kugundua kuwa hautakuwa na hamu kubwa ya kukimbilia kwenye tambi na vyakula vyenye mafuta.
Hata ikiwa huna shida ya uzito, ni vizuri kufuata lishe ya Protasov mara moja kwa mwaka ili kusafisha mwili wako na kuboresha kimetaboliki. Chakula cha Protasov ni kamili kwa watu ambao hawawezi kupitisha lishe yenye kuchosha na kiwango kidogo cha chakula.
Kabla ya kufuata lishe ya Protasov, wasiliana na daktari, kwani haipendekezi kwa watu ambao wana shida ya tumbo.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
