2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa ni haraka na ina matokeo yanayoonekana, lishe ya siku tatu, tano na saba ni hatari kwa mwili. Kwa kuongezea, kupoteza kiwango cha juu cha pauni nane za lishe hizi kunarudi haraka kama zinavyoyeyuka. Wataalam wanapendekeza lishe ndefu ambazo hazichangi mwili sana kwa sababu ya ukweli kwamba sio mzito sana.
Tunakupa lishe bora ya miezi mitatu, ambayo unaweza kupoteza kilo 18 hadi 25 za ajabu, na juu ya hapo unaweka uzito wako ulioboreshwa hata baada ya kumalizika.
Jambo muhimu zaidi katika lishe hii ni kufuata mizunguko maalum ya kula. Ya kwanza ni kati ya 4.00 na 12.00. Wakati wake, tumia kiwango cha chini cha chakula, na inapaswa kutungwa hasa na matunda. Unapaswa pia kunywa maji mengi.
Mzunguko unaofuata wa chakula ni kati ya 12.00 na 20.00. Kula kadiri utakavyo kupitia hiyo. Kiasi cha chakula hakina kikomo. Siku maalum tu za lishe zinapaswa kuzingatiwa - kama vile siku iliyotengwa kwa jamii ya kunde, kula vile tu, na siku ya protini inapaswa kuwe na kipindi kati ya chakula cha angalau masaa 4.
Wakati wa siku ya matunda ni muhimu kula matunda zaidi, lakini inapaswa kujulikana kuwa aina moja ya matunda inachukuliwa kuwa mlo mmoja.
Kipindi cha mwisho ni kati ya 20.00 na 4.00. Imekusudiwa usindikaji wa chakula na hakuna kitu kinacholiwa kupitia hiyo. Ikiwa bado una njaa, unaweza kuitibu na tunda au glasi ya maji na sukari.
Chakula hicho kina siku 4 za chakula cha kawaida na siku moja (maji) kila siku ya 29. Chakula hiki kila wakati huanza na siku ya protini, wakati nyama, jibini, jibini la manjano, mayai, maziwa na bidhaa za maziwa, mchicha, turnips, soya, kabichi hutumiwa kulingana na mizunguko hapo juu.
Siku ya pili ni maharagwe. Kula wali, maharagwe yaliyoiva, maharagwe mabichi, mbaazi, mahindi, dengu, viazi. Wakati wa siku ya wanga, tambi na tambi, pizza, mikate hutumiwa, na wakati wa siku ya matunda - matunda ya chaguo lako, na ni muhimu kutochanganya matunda tofauti wakati wa kula.
Mzunguko huu unarudiwa hadi siku ya 29, wakati maji tu yamelewa. Ni muhimu kujua kwamba na lishe ya aina hii, kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na matunda tu. Baada yake, unapaswa kuchukua angalau mapumziko ya miezi miwili kabla ya kuanza lishe tena.
Imebainika kuwa watu wenye shinikizo la damu ambao hufuata lishe hii huacha kuchukua dawa za shinikizo la damu wiki chache baada ya kuanza.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Waliandaa Orodha Ya Chakula Bora Cha Jioni Cha Krismasi
Wanasaikolojia wa Uingereza na wawakilishi wa mlolongo maarufu wa chakula kutoka Kisiwa wameandaa orodha ya chakula cha jioni kamili cha Krismasi, ambacho kitakuwa kitamu na cha afya. Wanasaikolojia Dk David Lewis na Dk Margaret Jufera-Leach wamefunua kuwa siri ya chakula cha jioni kamili iko katika mchanganyiko wa kiwango bora cha nyama, viazi na mboga za msimu.
