2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe sahihi ni muhimu sio tu kuonekana mzuri, lakini pia kujisikia sawa. Tunapozidisha vyakula vyenye madhara, kupakia mwili wetu sana au kuinyima kitu muhimu, hutuma ishara zake kuwa kitu kibaya. Mwili wetu humenyuka na kuashiria kwamba ni wakati wa mabadiliko, maadamu tunaigundua.
Hapa kuna ishara zinazoonyesha kuwa tumejenga tabia mbaya ya kula na ni wakati wa kuchukua hatua juu ya suala hili:
1. Chunusi ya kudumu - kuonekana kwa chunusi kawaida huhusishwa na utendaji usiofaa wa homoni, lakini kula kiafya haipunguzi shida, lakini huzidisha. Bidhaa zingine, kama sukari, maziwa na zingine, zinachangia kuonekana kwake.
2. Uchovu wa mara kwa mara - sio kawaida kufanya chochote kabisa na bado unahisi umechoka kutoka kwa maisha. Hawataki chochote na kujitahidi tu kwa kitanda. Uchovu sugu ni ishara ya unyanyasaji wa vyakula vyenye mafuta na ukosefu wa vitamini B na chuma. Mfumo wa kinga unahitaji kuimarishwa.
3. Kuchanua na kukausha nywele - ukigundua kuwa nywele zako zinaanguka zaidi ya kawaida, inakua zaidi na kwamba ncha zake ni kavu, labda hii ni ishara ya ukosefu wa biotini. Unaweza kuipata kutoka kwa samaki, mayai na nafaka nzima.
4. Ngozi kavu - labda umeharibu ngozi yako. Unaweza kuhisi kuwasha mkali, kupigwa na majeraha. Ili kuirekebisha, tumia maji zaidi, pamoja na malenge, pilipili, karoti na parachichi.
5. Mvutano mkali wa neva - wakati unakula bidhaa muhimu, mhemko wako mzuri umefungwa kwenye kitambaa. Vyakula vyenye madhara kuongeza kuwasha na tabia ya uchokozi.
6. Uvimbe ndani ya tumbo - moja ya sababu za shida hii inaweza kuwa lishe duni. Ikiwa huna wakati wa kutosha na unakula vitu vya haraka na tayari, bila shaka utahisi usumbufu ndani ya tumbo au tumbo.
7. Kuvimbiwa - usumbufu wa tumbo unaosababishwa na ukosefu wa nyuzi. Unaweza kupata hizi kutoka kwa nafaka, matunda safi na kavu, na mboga.
8. Jasho kupita kiasi - ikiwa utatumia pombe zaidi, vyakula vyenye viungo na kafeini, inaweza kutokea.
9. Pumzi mbaya - wakati mwingine usafi mzuri hautoshi. Kuna vyakula vinavyochangia kuonekana kwa usumbufu na pumzi mdomoni. Hii ni pamoja na vitunguu, vitunguu, mimea ya Brussels, nk. Unywaji pombe na kahawa pamoja na upungufu wa maji mwilini pia kunaweza kusababisha shida hii.
10. Influenza - unaweza kushangaa, lakini hiyo ni kweli. Unapounyima mwili vitamini, madini na virutubisho vingine, mfumo wa kinga hudhoofika na hushambuliwa na homa.
Ilipendekeza:
Tabia Mbaya Za Kula
Wengi wetu ni viumbe chini ya tabia. Tunanunua vyakula sawa kutoka duka moja la mboga, tunapika tena na tena kulingana na mapishi yale yale. Lakini ikiwa una nia mbaya na unataka kula kiafya na kupoteza uzito, unahitaji kubadilisha tabia mbaya hizi za kula, na anza kufikiria tofauti juu ya lishe yako na mtindo wa maisha.
Tabia Mbaya Ya Kula
Jumatano. tabia mbaya ya kula kula kila wakati - hii inasababisha ukweli kwamba unaanza kula kupita kiasi bila kutambulika. Hakuna kitu kibaya kwa kula kidogo kati ya chakula ili kudumisha kiwango chako cha sukari kwenye damu. Lakini ikiwa badala ya kula matunda au mboga au chakula chenye afya, unameza tu chakula kinachokuangukia kwa nusu saa, hivi karibuni utapoteza dansi yako ya kawaida.
Ushauri Muhimu Wa Peter Deunov Juu Ya Tabia Ya Kula Ya Binadamu
Mwalimu mkuu wa kipekee na wa kipekee wa Kibulgaria na mwanzilishi wa White Brotherhood, Peter Deunov, amewasilisha vizazi vingi ushauri muhimu juu ya lishe. Katika kesi hii, sio tu juu ya vyakula vipi vya kuzingatia na ni vipi vya kuepuka, wala juu ya lishe yoyote.
Tabia Mbaya Za Kula Ambazo Unahitaji Kuacha Sasa
Wataalam wa lishe hushiriki tabia mbaya ya kula ambayo unapaswa kuepukana nayo, na hutofautiana sana - kuanzia na makosa wakati wa kupika nyama, kutupa chakula na kula chakula kwenye kaunta. Labda una mazoea kadhaa ya kula kila siku, kama vile vyakula gani, jinsi na wakati unakula vyakula tofauti.
Tabia Mbaya Za Kula - Jinsi Ya Kuzishinda?
Kupambana na tabia mbaya ya kula iwezekanavyo. Lazima tu uanze kushikamana na lishe bora. Moja ya tabia mbaya ni kula kiholela na kwa wingi siku nzima. Vitafunio kati ya chakula kikuu ni muhimu, vinaweza kukusaidia kupata sehemu muhimu za matunda na mboga kwa siku, lakini tabia hii inakuwa shida wakati vitafunio hubadilisha kabisa chakula kuu.
