2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakazi wa Ugiriki ya Kale waliamini kwamba yule aliyeketi kwenye meza bila mkate alikuwa akifanya uhalifu mbaya. Karne nyingi zilizopita, katika Uhindi ya zamani, adhabu kubwa zaidi kwa makosa makubwa ilikuwa kukukataza kula mkate.
Karne nyingi zilizopita, watu hawakuwa na wanasayansi wa kukataza mkate. Kulingana na wao, chachu kwenye unga hukandamiza microflora ya njia ya matumbo, ambayo pia inasababisha ukosefu wa vitamini B12 mwilini. Kwa hivyo, kinga ya mwili ilidhoofika, na ina athari zingine.
Licha ya madai haya, hata hivyo, mkate ni muhimu. Inasaidia uzalishaji wa serotonini, homoni ambayo husaidia kupambana na mafadhaiko.
Mkate ni chanzo cha lazima cha wanga na haraka. Hisia ya usafi huibuka haraka, baada ya hapo hudumu kwa muda mrefu sana.
Ikiwa una njaa na huna wakati wa kula kawaida, kunywa mkate wa jumla na maji ya madini au maziwa ya skim. Kutoka kwa mchanganyiko huu, takwimu yako haitaanguka.
Ikiwa unataka kupoteza kilo chache haraka, basi weka lishe ya gereza - siku 3 za mkate na maji. Mkate ni chakula ambacho huchangia usawa bora wa lishe, ikitupatia sehemu kubwa ya wanga, nyuzi, mafuta ya mboga, madini na vitamini zinazohitajika na mwili.
Asidi za amino zilizomo kwenye mkate zinahitajika na mwili kujenga protini zake. Mkate muhimu zaidi kwa mwili ni ule uliotengenezwa kwa unga wa ngano, rye iliyochipuka na mikunde.
Mkate wa mkate wote unaweza kuwa kati ya bidhaa zinazofaa zaidi kwa kupoteza uzito. Ina mafuta kidogo na nyuzi nyingi. Kula vipande kadhaa vya mkate kwa siku hauzuii kupoteza uzito.
Hata kama utaniamini, wanawake wanaokula zaidi nafaka ni dhaifu kuliko wale ambao hula chini ya aina hii ya bidhaa. Hii ilianzishwa baada ya utafiti wa miaka 10.
Kwa moyo wenye afya, wataalam wanashauri kutopaka kila kipande na siagi au majarini, lakini badala yake weka matone kadhaa ya mafuta kwenye mkate.
Ilipendekeza:
Acha Iwe Dhambi! Chakula Chetu Cha Kupendeza Ambacho Tunakula Mara Nyingi
Tunajua kuwa idadi ya watu inakabiliwa na uzani mzito, na Bulgaria ni moja ya nchi za Uropa zilizo na vifo vingi zaidi. Ni mantiki kwamba shida hizi kwa kiasi kikubwa zinatokana na lishe yetu isiyofaa. Ndio maana hapa tutakuonyesha ni akina nani vyakula visivyo vya kiafya tunavyokula mara nyingi .
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Ulafi - Moja Ya Dhambi Saba Mbaya
Ulafi ni moja wapo ya dhambi saba mbaya katika dini ya Kikristo. Inaweza kumleta mtu katika hali ya mnyama na kwa hivyo Ukristo unakanusha - ni moja wapo ya aina ya tamaa mbaya. Kwa wakati wetu, tunazingatia ulafi kidogo kuliko unene kupita kiasi, ambayo kawaida husababishwa na ukweli kwamba hatuwezi kuacha kubazana.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
Dhambi Za Upishi Ambazo Hatuwezi Kuepuka
Waliorodhesha saba ya kalori zaidi, yenye madhara na wakati huo huo vyakula vitamu vya wakati wetu. Kutoka kwa Foodpanda - jukwaa la kimataifa la kuagiza chakula, taja kuwa vyakula walivyokusanya katika orodha hiyo ni hatari kwa mwili wakati unaliwa zaidi.
