2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, rafu za duka zimejaa kila aina ya mkate, zingine zinavutia zaidi kuliko zingine. Walakini, bidhaa nyingi za tambi hazina afya hata kidogo. Angalia ni vipengee vipi vya mkate unahitaji kuzingatia ili kuhakikisha unanunua bidhaa muhimu.
Kuzingatia nafaka nzima
Mara tu unapoingia dukani, angalia mkate wa unga wote, kwa sababu unapeana mwili wako madini yote muhimu, vitamini na protini. Tayari kuna aina anuwai ya mkate na mbegu, mimea na kila aina ya viongeza, kwa hivyo utaweza kupata bidhaa ambayo itavutia kila mtu katika familia yako.
Hakikisha kukagua lebo
Kabla ya kununua mkate, soma lebo yake vizuri, ikiwa ni lazima mara mbili. Bidhaa hiyo inahitaji kuwa unga wa unga wa asilimia mia moja. Chaguo ni kusimama kwa kile kinachoitwa mkate wa kikaboni, lakini kwa kuwa bei ni kubwa, unaweza kubashiri mtu wa kawaida zaidi.
Makini na muundo wa mkate
Epuka mkate na vihifadhi vingi, rangi bandia, ladha na viungo vingine vya tuhuma ambavyo vimeandikwa kwenye lebo. Kulingana na wataalamu, viungo vichache viko kwenye lebo, ni bora zaidi. Kuwa mwangalifu haswa na mkate ambao una dutu ambayo unaona kwa mara ya kwanza na unafikiria haujakula hapo awali.
Na mambo ya nyuzi
Mkate inapaswa kuwa chanzo cha nyuzi zaidi. Ni muhimu sio tu kwa njia ya utumbo, lakini pia kwa mwili wetu wote. Wanaaminika kuwa na uwezo wa kujikinga dhidi ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo. Hakikisha kupata habari juu ya uzito wao katika bidhaa unayolenga, na ikiwa kwa kipande kimoja ni chini ya gramu tatu, ni bora kutafuta mkate mwingine na nyuzi zaidi, inaandika TodayBg.
Ilipendekeza:
Mkate Kamili Dhidi Ya Mkate Mweupe - Ni Ipi Ya Kuchagua?
Watu wengi wanataka kupoteza uzito, lakini hawajui ni mkate gani wa kuchagua wakati wa lishe. Duka hutoa mkate wa aina nyingi, kutoka nyeupe, kawaida, mkate wa einkorn, mkate wa malenge, mkate wa mboga, mbegu na zaidi. Mara nyingi katika mkate kuna viongezeo vya mbegu nzima na mimea, kwa wengine kuna mizeituni na nyanya kavu.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Jinsi Ya Kuchagua Samaki Sahihi Kutoka Duka
Samaki ni moja ya bidhaa muhimu za chakula kwa mwili wa mwanadamu. Mbali na kuwa na vitamini vingi, ni aphrodisiac na kitamu sana na lishe (sio kila aina ya samaki, kwa kweli). Watu wengi hawapendi samaki kwa njia yoyote - wala kuisafisha, wala kuiona, sembuse kuitumia.
Mkate Wenye Afya Bila Chachu - Muujiza Wa Uchachu Wa Asili
Mkate, kama inavyoweza kuonekana kuwa ya kushangaza, ni moja wapo ya shida kuu katika ulaji mzuri - ni nani wa kuchagua, ni nani atakayefaa, nk. Kwa karne nyingi, bidhaa zilizookawa zimetengenezwa kulingana na mapishi ya jadi kulingana na mchakato wa kuchachua unaosababishwa na kukanyaga kabisa au kutia chachu ya unga.
Je! Mkate Upi Ni Muhimu Na Wenye Afya Zaidi?
Watu wengi hawawezi kufikiria menyu yao bila moja au vipande kadhaa vya mkate. Na kwa sababu hachoki, kawaida hujiunga na lishe kila siku. Kwa bahati mbaya, harufu ya kichawi na ladha kutoka utotoni ya mkate uliokaangwa mpya iliyochanganywa na chachu sio sawa siku hizi.
