2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chitosan ni nyongeza inayotokana na mfumo wa mifupa wa kaa, uduvi na crustaceans wengine.
Kijalizo hufanya kama kizuizi cha mafuta na inaweza kuzuia ngozi ya mafuta kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa sababu ya yaliyomo kwenye fiber. Inasaidia kusafisha njia ya kumengenya ya taka ambayo inaweza kusababisha uvimbe.
Inavyofanya kazi?
Chitosan ni bora kwa kupoteza uzito, na pia ni muhimu kwa kupunguza shinikizo la damu, cholesterol na kuzuia osteoporosis na vidonda. Chitosan hufunga kwa mafuta, ambayo huwazuia kufyonzwa na mwili. Imekuwa chaguo maarufu kusaidia upotezaji wa uzito kutokana na uwezo wake wa kujifunga kwa mafuta au lipids kwenye njia ya utumbo, kusaidia kupunguza ngozi ya mafuta haya au lipids. Matokeo yake ni uzito wa chini wa mwili.
Chitosan inafanya kazi kwa kusaidia kuchoma mafuta mwilini badala ya kuyahifadhi kwenye seli za mafuta. Kwa bahati mbaya, haitafanya ujisikie njaa kidogo kama virutubisho vingine vya kupoteza uzito vinavyozuia hamu ya kula.
Bonus iliyoongezwa ni kupunguza cholesterol. Nyongeza ya Chitosan inaweza kukusaidia kufikia matokeo ya haraka na salama ya kupunguza uzito na mazoezi yako ya kila siku na uchaguzi mzuri wa chakula.
Unaweza kuipata wapi?
Chitosan inaweza kupatikana katika maduka ya chakula ya afya na kwa kweli mkondoni kwenye tovuti za kupunguza uzito, kula kwa afya na tovuti za afya. Ikiwa unaamua kujaribu chitosan, hakikisha hauna mzio kwa kome na kila wakati fuata maagizo kwenye lebo. Kwa kifupi, ni bidhaa ya asili ambayo inachukua mafuta katika mfumo wa mmeng'enyo, ambayo inaruhusu hii kutokea na athari kidogo au hakuna athari yoyote.
Chitosan inafaa?
Kuna utata katika taarifa hii. Kulingana na Kituo cha Kumbukumbu cha Sloan-Kettering, chitosan inaweza kutumika kama nyongeza ya viwango vya chini vya cholesterol ya damu, haswa LDL (mbaya) cholesterol. Cholesterol hii ni aina ambayo inaweza kujilimbikiza mwilini na kusababisha ugonjwa wa moyo na mishipa.
Je! Tunapaswa kuichukua?
Ikiwa una mzio wa kome, haupaswi kutumia chitosan. Inaweza pia kuingiliana na dawa zingine. Madhara mengine ni pamoja na kichefuchefu, tumbo la tumbo, tumbo la tumbo na kuvimbiwa.
Ikiwa sio mzio wa kome na ungependa kujaribu kama sehemu ya mpango wako wa kupunguza uzito, hakikisha kupata kiboreshaji bora, pia fuata maagizo kwenye lebo. Ukiona athari yoyote mbaya, acha kuchukua bidhaa na uendelee kuchagua lishe bora na mazoezi mara kwa mara.
Kama vile sisi sote tunataka kupata tiba ya kupunguza uzito kwenye chupa, bado tunahitaji kula sawa na afya, na sio kudharau mazoezi na mazoezi.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Mafuta Mengi Zaidi
Chakula chochote kigumu na athari ya kemikali inayojumuisha haidrojeni ina mafuta ya kupita. Mchakato huo unajulikana kama hydrogenation, na ikiwa utaona jina la nambari hii kwenye yaliyomo kwenye kifurushi, ni bora usinunue. Kwa ujumla, bidhaa zote katika mikahawa ya vyakula vya haraka huandaliwa na mafuta yenye haidrojeni, na athari ya hii kwa miaka mingi imewashtua wataalamu kote ulimwenguni na janga la fetma.
Vyakula Vyenye Mafuta Mengi Yenye Afya
Vyakula vingi vina aina tofauti za mafuta, ambazo zingine ni nzuri kwa mwili, na zingine - ambazo ni nzuri kuepukwa. Usiondoe kabisa mafuta kutoka kwenye lishe yako. Ukweli ni kwamba wengine wao wanachangia afya njema. Lazima tuchague mafuta yetu ya lishe kwa busara na tutumie kwa wastani.
Juisi Ya Zabibu Hupambana Na Mafuta Mengi
Matumizi ya kila siku ya moja juisi ya zabibu husaidia mwili kuondoa mafuta mengi wakati tunakula vyakula vyenye mafuta. Juisi hufanikiwa kuyeyusha pauni za ziada. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Berkeley, California.
Vidokezo Muhimu Juu Ya Jinsi Ya Kupunguza Mafuta Mengi Ya Tumbo
Mafuta mengi ndani ya tumbo sio tu zinaathiri kujithamini kwa sababu hazionekani kuwa nzuri sana, lakini pia zinahusishwa na ukuzaji wa magonjwa ya moyo na magonjwa kama ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Mafuta ya tumbo kawaida huhesabiwa kwa kupima mzunguko wa kiuno.
Vyakula Vyenye Mafuta Huharibu Hisia Zetu Za Harufu
Matumizi ya kawaida ya vyakula vyenye mafuta husababisha mabadiliko ya muundo na utendaji katika mfumo wetu wa pua, utafiti wa hivi karibuni uligundua. Mbali na fetma na kuharibika kwa kazi ya viungo na mifumo katika mwili wa mwanadamu, pia husababisha shida za kunusa.
