2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika gout, kanuni kuu katika lishe inapaswa kusawazisha. Bidhaa ambazo hazina purini nyingi zinaweza kuwa na vitu vyenye madhara.
Madhara kwa wanaougua gout ni bidhaa zilizo na asidi ya mafuta iliyojaa na wanga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Kulisha inapaswa kufanywa mara tano kwa siku.
Mara moja kwa wiki unapaswa kufanya siku ya kupakua na matunda, mboga mboga na bidhaa za maziwa. Maji ya madini yenye asidi ya chini, machungwa na juisi za zabibu zinapendekezwa.
Juisi, pamoja na compote, zinaweza kunywa hadi lita mbili na nusu kwa siku. Katika gout, matumizi ya viazi, nyanya, matango, karoti, beets, vitunguu huruhusiwa.
Matunda ya machungwa, jordgubbar, jordgubbar, blueberries, jordgubbar huruhusiwa. Maziwa na bidhaa za maziwa, mayai, ngisi na uduvi huruhusiwa.
Mafuta ya mizeituni na mafuta yaliyopakwa yanapendekezwa, matumizi ya tambi inaruhusiwa. Keki na keki hazipaswi kupita kiasi. Karanga - karanga za pine, almond, karanga, pistachios, zinaruhusiwa, pamoja na asali.
Katika gout, chumvi na salami zinapaswa kupunguzwa, na nyama iliyopikwa na samaki, uyoga, bakoni, kunde na kachumbari. Ya mboga, mchicha, chika, celery, cauliflower na radishes inapaswa kuwa mdogo.
Katika gout, vitapeli, nyama ya kuvuta sigara, viungo vya viungo, nyama iliyokaangwa, viungo vyote isipokuwa siki na jani la bay ni marufuku.
Matumizi ya chokoleti na kakao, kahawa na chai nyeusi, pombe, haswa bia na divai pia ni marufuku. Kupotoka yoyote kutoka kwa lishe hii hulipwa sana na mgonjwa.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kula Lutein - Kula Mara Kwa Mara
Ili kuwa na afya, tunahitaji virutubisho na kufuatilia vitu. Baadhi yao hutengenezwa na mwili yenyewe, wengine hupatikana kutoka kwa chakula. Moja ya mambo haya ni luteini - rangi ya carotenoid, ambayo ina athari nzuri kwa maono. Lutein hutoa macho na oksijeni na madini.
Vinywaji Ambavyo Havipaswi Kutumiwa Kwa Gout
Gout ni hali ambayo shambulio la arthritis kali ya uchochezi hurudia - pamoja, yenye uchungu na nyekundu. Sehemu iliyoathiriwa sana ya gout ni pamoja kwenye kidole gumba. Walakini, inaweza pia kudhihirisha kama mawe ya figo. Gout ni ugonjwa chungu sana.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
