2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Ngozi ni kinga ya kwanza ya mwili dhidi ya athari za mazingira. Kwa sababu iko katika mawasiliano ya moja kwa moja na ulimwengu unaotuzunguka, mara nyingi huathiriwa na athari za mzio. Ikumbukwe kwamba magonjwa ya viungo fulani au tishu pia yanaweza kudhihirishwa kwenye ngozi.
Athari za mzio ni tofauti: ugonjwa wa ngozi, ugonjwa wa ngozi (eczema), neurodermatitis, urticaria, edema ya Quincke, vasculitis ya mzio, athari za dawa kwenye ngozi, nk.
Hatua za kuzuia zinapaswa kuchukuliwa ili kupunguza kurudia kwa athari za ngozi. Moja ya hatua hizi ni kudhibiti vyakula tunavyokula kila siku. Ni muhimu kuwatenga kutoka kwenye menyu ya vyakula ambayo ni mzio - bidhaa zilizo na histamini nyingi au zinazochochea kutolewa kwake (jordgubbar, nyanya, dagaa, pombe na zingine). Pia viungo vyenye viungo, vya moto au vya kukaanga, vya kuvuta sigara au vya kukaanga, vyakula vyenye sukari nyingi na wanga rahisi (keki, keki na zingine).
Vyakula vinavyounga mkono upya na kuzaliwa upya kwa seli za ngozi zinapaswa kutumiwa. Vyakula vinavyoruhusiwa mbele ya mzio wa ngozi ni:
- mboga: matango, kabichi, lettuce, bizari, zukini, turnips, malenge, parsley, mchicha;
- matunda bila mzio na nyuzi nyingi na vitamini: tofaa, pears, squash, tikiti maji, na vile vile chai dhaifu, compotes, decoctions au juisi kutoka kwao. Maapulo kavu na peari pia huruhusiwa;
- porridges: oat, mchele, mahindi, shayiri, buckwheat, iliyochanganywa na maji ya madini;
- maziwa ya mbuzi na bidhaa asili za asidi ya lactic: mtindi, kefir, jibini la jumba, probiotic;
- mafuta ya mboga;
- nyama konda: sungura, bata mzinga, kuku, na ni vizuri kupikwa.
Regimen hii inapaswa kudumu angalau wiki 2-3. Ikiwa kuna uboreshaji, vyakula "vilivyokatazwa" vinaweza kujumuishwa kwenye menyu moja kwa moja na kwa vipindi vya angalau siku 3. Ikiwa athari ya mzio hufanyika tena, basi bidhaa hiyo ni mzio. Mwishowe, sababu ya mzio wa ngozi lazima iamuliwe na lishe inayofaa imeamriwa na mtaalam mmoja mmoja kwa kila kesi.
Leo, anuwai ya vyakula ni kubwa, kwa hivyo unaweza kuchukua nafasi ya bidhaa zingine na zingine ambazo sio hatari sana kwa mwili wetu na matokeo yake ni sawa.
Mbali na lishe ya hypoallergenic, watu wanahitaji kutunza ngozi zao vizuri katika maisha yao ya kila siku. Hii ni pamoja na: ngozi yenye maji mengi, tumia maji yenye joto la mwili, epuka kugusana na ngozi moja kwa moja na manukato na kila aina ya kemikali na sabuni, kinga kutoka kwa jua, uingizaji hewa wa kawaida, matumizi ya mito ya hypoallergenic na magodoro.
Ilipendekeza:
Kuruhusiwa Vyakula Kwa Sukari Ya Juu Ya Damu
Insulini inawajibika kwa viwango vya kawaida vya sukari ya damu. Homoni hii hufichwa na kongosho na hutumika katika usafirishaji wa glukosi kutoka kwa damu hadi kwenye seli. Aina ya 2 ya kisukari hutokea wakati mwili hautoi insulini ya kutosha au wakati seli za mwili zinashindwa kusindika insulini inayozalisha.
Kuruhusiwa Na Kukatazwa Vyakula Kwa Kiamsha Kinywa
Mara nyingi huamka sio tu katika hali mbaya, bali pia na kusita kabisa kula chochote.Watu wengi wetu hunywa kahawa yetu tu, wengine hujiwekea kahawa na sandwich. Wanawake wanaona inasaidia, ingawa inaongoza kwa kupata uzito na huongeza hatari ya ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo.
Chakula Cha Keto: Orodha Ya Vyakula Vilivyokatazwa Na Kuruhusiwa
Lishe ya keto iko katika kilele cha umaarufu wake - kwenye wavuti utapata vitabu vingi, nakala na maagizo juu ya jinsi ya kushikamana nayo, na wanablogu maarufu huijaribu wao wenyewe na kushiriki matokeo. Kwenye lishe ya ketogenic unaweza kula na kunywa ladha, ya kuridhisha na anuwai.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Kuruhusiwa Vyakula Kwa Psoriasis
Psoriasis ni ugonjwa tata wa ngozi. Inathiri watu wa kila kizazi na inachukuliwa kuwa haiwezi kabisa. Watu walio na utambuzi huu wanapaswa kuzingatia lishe fulani. Chakula cha psoriasis kinapaswa kuchaguliwa kibinafsi kwa kila mtu. Kuna sheria za kimsingi za kutengeneza menyu ya kila siku.