2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Linapokuja suala la kuondoa sumu mwilini mwetu, kuna njia anuwai za kusafisha mwili haraka wa sumu kali na sumu.
Moja wapo ya suluhisho rahisi ni kulipa kipaumbele maalum kwa nini, ni lini na ni kiasi gani tunatumia na kujaribu kutunza afya zetu kupitia menyu yetu ya kila siku.
Orodha ifuatayo inaelezea vyakula ambavyo vina athari ya haraka ya kusafisha mwili.
1. Matunda
Matunda yana kiwango cha juu cha maji, ambayo husaidia mwili kukabiliana na athari ya sumu yake na kuondoa haraka uchafuzi na sumu inayofyonzwa na mazingira. Mwishowe, matunda hupungua kwa urahisi na yana virutubisho vingi, virutubisho, nyuzi na vitamini muhimu kwa afya ya mwili wetu.
2. Mboga ya kijani
Jaza jokofu lako na mwani wa bluu-kijani, shayiri, kijidudu cha ngano, kale, mchicha, spirulina, alfalfa, kale, arugula au mboga nyingine ya kijani kibichi. Mimea hii yenye faida itachukua huduma ya kutoa klorophyll yenye nguvu kwa shughuli ya njia yako ya kumengenya.
Klorophyll iliyo ndani yao hufanikiwa kutoa kutoka kwa mwili sumu inayodhuru kutoka kwa mazingira: metali zenye sumu, dawa za kuulia wadudu, bidhaa zinazotumika kusafisha, na dawa za wadudu. Pia husaidia na inaboresha utendaji wa ini wakati wa kuondoa sumu.
3. Ndimu, machungwa na chokaa
Matunda ya machungwa husaidia kusafisha mwili haraka kwa kuondoa sumu. Pia husababisha shughuli kubwa zaidi ya njia ya kumengenya na kuharakisha michakato muhimu ya enzymatic. Juisi ya limao inasaidia ini katika mpango wake tata wa utakaso na detoxification. Ili kuboresha shughuli za chombo hiki muhimu sana cha mwili wetu, anza kila asubuhi kwa kunywa glasi yenye joto ya maji ambayo juisi ya limao hukandamizwa.
Kumbuka kwamba vitamini C ni mojawapo ya vitamini bora vya kuondoa sumu, kwa ukarimu tumepewa asili kwa matunda ya machungwa. Inaweza kubadilisha sumu kuwa vitu visivyo na madhara vya kikaboni. Kula vyakula vyenye vitamini C mara nyingi ili kuburudisha, kusafisha na kutia mwili wako nguvu.
4. Vitunguu
Mboga hii yenye bei kubwa na "tabia" kali na kali pia inashika orodha ya vyakula bora vya kuondoa sumu. Inasaidia na huchochea ini katika utengenezaji wa vimeng'enya vyenye sumu ambayo huchuja mabaki ya sumu kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo. Tunaweza kula mbichi au kuchemsha na kuoka katika utayarishaji wa sahani anuwai. Lishe yoyote ya utakaso haitakuwa kamili bila mpiganaji anayeendelea dhidi ya sumu.
5. Brokoli
Yaliyomo juu sana ya vioksidishaji hufanya mboga hii kuwa moja ya vyakula bora katika msimu wa joto kwa utakaso wa mwili haraka. Uwezo wa brokoli kuchochea utengenezaji wa vimeng'enya vyenye sumu mwilini katika njia ya kumengenya hailinganishwi. Mimea ina athari ya nguvu zaidi ikilinganishwa na mboga zilizoiva kabisa.
6. Chai ya kijani
Utajiri mkubwa wa virutubisho anuwai, chai ya kijani huosha sumu kutoka kwa mwili wetu kiufundi kupitia msimamo wake wa kioevu, kwa kuongezea, majani yake kavu yana aina maalum ya antioxidant iitwayo katekesi, ambayo inajulikana kusaidia na kuongeza utendaji wa ini.
7. Maharagwe ya Mung au soya kijani
Maharagwe yenye nguvu ya kuondoa sumu yametumiwa na watendaji wa Ayurvedic kwa maelfu ya miaka. Imethibitisha na haiwezi kurudishwa mali nzuri kwa kiumbe chote. Maharagwe ni rahisi sana kumeng'enya na ina uwezo wa kunyonya mabaki ya sumu kutoka ukuta wa matumbo.
8. Mboga mbichi
Iliyokamuliwa vizuri kama juisi safi au kuliwa mbichi, mboga kama vitunguu, karoti, artichokes, avokado, broccoli, kabichi, kale, mimea ya Brussels, kolifulawa, vitunguu, beets, manjano na oregano zitasafisha mwili wetu haraka sana Mchanganyiko wa vyakula hivi itatusaidia kuondoa taka zenye sumu kutoka kwa ini. Ziko juu ya kiberiti na glutathione inayotokea kawaida, inaitwa "antioxidant yenye nguvu zaidi ya seli." Kiberiti, kwa upande mwingine, husaidia ini kuharibu kemikali hatari.
9. Mbegu na karanga
Kuingiza zaidi mbegu rahisi za kumeng'enya na karanga kwenye lishe yako ya kila siku ni hatua muhimu sana katika mpango wowote wa detox haraka. Mbegu za kitani, malenge, lozi, walnuts, mbegu za katani, mbegu za ufuta, mbegu za chia, karanga za mwerezi na mbegu za alizeti ni silaha bora dhidi ya itikadi kali ya bure. Walakini, wakati unafanya detoxification yako, epuka mafuta ya nati.
10. Vyakula vyenye asidi ya mafuta ya Omega-3
Unaweza pia kutumia kila aina ya samaki wenye mafuta, katani, parachichi, mafuta ya mizeituni au mafuta ya mafuta wakati wa lishe yako ya utakaso wa haraka. Hii itasaidia "kulainisha" kuta za matumbo, ambayo pia inaruhusu sumu kufyonzwa na mafuta na kutolewa haraka kutoka kwa mwili wetu.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Haraka Vya Wanga
Wanga ni chanzo kikuu cha nishati kwa mwili wetu. Zinapatikana haswa katika bidhaa za mkate, keki na tambi. Wanga wengi wako kwenye matunda matamu (zabibu, ndizi, tende) na mboga zilizo na wanga (viazi, mahindi), nafaka (mchele, semolina, mtama, buckwheat, shayiri) na jamii ya kunde (maharage, mbaazi, maharagwe).
Vidokezo Vya Haraka Na Vya Vitendo Vya Kupikia Kamba
Chakula cha baharini, kama vile kamba, inaweza kutoa sura ya kisasa kwa meza yoyote, iwe na hafla au bila. Mbali na hayo, bidhaa zenye vitamini na madini ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Kwa bahati nzuri, siku hizi kamba inaweza kununuliwa kutoka duka kubwa.
Mapishi Bora Ya Kuondoa Sumu Mwilini
Ikiwa utaanza maisha mazuri - ni wakati wa kusafisha mwili wako kwa vitu visivyo vya lazima na sumu anuwai. Angalia katika mistari ifuatayo ni akina nani mapishi bora ya detoxification : 1. Apple na mdalasini Punguza apple vizuri na mimina 500 ml ya maji safi, ongeza 1 tsp.
Vyakula Vya Kuondoa Sumu Kutoka Moshi Wa Sigara
Uchunguzi hadi sasa umeweka uvutaji sigara mbele ya sababu zote za magonjwa ya mapafu, moyo na mishipa na saratani. Moshi wa sigara hutoa kama kemikali 500, bidhaa zake. Wao ni hatari haswa kwa wavutaji sigara. ndiyo maana detoxification ya mapafu ni muhimu, yeye huondoa sumu kutoka moshi wa sigara , huongeza uwezo wao na hupunguza hatari ya maambukizo na saratani.
Vyakula Vya Kuondoa Sumu Kwenye Mapafu
Njia moja ya kupumzika ambayo inaweza kutumika katika kuondoa sumu mwilini ni matumizi ya mafuta muhimu. Ongeza mafuta muhimu kwa maji ya moto, funika kichwa chako na kitambaa na uvute mvuke. Detoxification ni bora na mafuta ya mikaratusi. Njia nyingine bora ya kuondoa sumu mwilini ni bafu ya moto na mafuta ya mikaratusi.
