2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Magoti ni kamili wakati wa kutembea, kuchuchumaa, kukimbia, kuruka, hata wakati umeketi. Hautambui jukumu lao na mzigo unaowawekea kila siku.
Kwa sababu hiyo, maumivu ya miguu na haswa magoti ni shida ya kawaida. Ni wazo nzuri kuchukua tahadhari kabla ya maumivu ya kawaida kugeuka kuwa arthritis au ugonjwa mwingine mbaya.
Kushauriana na daktari mara nyingi huisha na maagizo marefu ya dawa na marashi ambayo ni ghali kuliko ufanisi. Kwa kweli, unaweza kuhifadhi hizi nyumbani, lakini kwanza jaribu kubadilisha lishe yako ili ujumuishe bidhaa 4 zifuatazo kwenye menyu yako. Wanaaminika kuwa dawa ya asili kupambana na maumivu ya goti.
1. Walnuts - moja ya karanga muhimu zaidi, sio tu kwa magoti lakini pia kwa ubongo. Zina mafuta muhimu, antioxidants na vitu ambavyo vinaweza kukidhi njaa ya vyakula hatari. Wanasaidia kupambana na uzito, kuboresha kumbukumbu na umakini, kupunguza maumivu ya goti na viungo vyenye afya, kwa kweli.
2. Karoti - umaarufu wao kama dawa ya shida hii ulianzia zamani, wakati watu nchini China waligundua siri ya karoti. Mboga imejaa vitamini na vitu ambavyo vina athari kali ya kupambana na uchochezi. Hakikisha una karoti kwenye meza yako angalau mara mbili kwa siku. Unaweza kula mbichi au kitoweo. Kubwa chakula cha maumivu ya goti.
3. Tangawizi - fimbo na viungo vya viungo. Jambo zuri juu yake ni kwamba hauitaji kuitumia ikiwa hupendi. Unaweza kusugua moja kwa moja kwenye magoti. Vinginevyo, ni nyongeza nzuri kwa chai na chakula, na kwa kuongeza magoti, inaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika mwili wako kwa ujumla.
4. Turmeric - viungo vya kupendeza ambavyo vina uso mwingine, ambayo ni mimea ya miujiza ya kupambana na maumivu na uchochezi. Kwa viungo vyenye afya, kula curry zaidi na manjano.
Kabla ya kukimbilia kwenye duka la dawa lililo karibu na dawa ya muda mrefu ya daktari, unaweza kuhitaji kujaribu kuondoa maumivu ya goti kwa njia rahisi, ya bei rahisi na ya kufurahisha zaidi! Chakula ni muhimu zaidi ya unavyofikiria.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husababisha Maumivu Ya Kichwa
Wataalam wengine wa lishe wanaamini kuwa matunda ya machungwa na vyakula vingine vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Hii ni kwa sababu ya ukosefu wa enzyme maalum katika mwili wa watu wengine. Enzimu hii inahitajika ili kupunguza amini katika bidhaa.
Maisha Bila Maumivu! Kichocheo Cha Dawa Na Gelatin Kwa Maumivu Ya Pamoja
Kwa maumivu kwenye shingo, miguu, mgongo na viungo, kichocheo hiki kitakuwa wokovu wako kwa shida yako ya kiafya. Katika wiki moja tu utasahau kuwa ulikuwa na maumivu. Nunua 150 g ya gelatin ya wanyama asili. Dozi hii ni ya mwezi mmoja.
Kwa Msaada Wa Viini Vya Mayai 2 Maumivu Kwenye Goti Hupotea
Goti ni moja ya muhimu zaidi weka katika mifupa yetu. Shukrani kwa femur, shin kubwa na kneecap (cap) tunaweza kufanya harakati anuwai kama kukimbia, kutembea, kukaa na shughuli zingine nyingi ambazo tunafanya kila siku. Magoti yaliyopigwa inaweza kusababisha usumbufu anuwai.
Vyakula Ambavyo Vitaondoa Maumivu Yoyote
Maumivu ni mchakato wa kawaida katika mwili ambao unakusudia kukuambia kuwa kitu kibaya na unahitaji kuchukua hatua. Maumivu ni matokeo ya moja kwa moja ya kuvimba kwa tishu na viungo, ambayo hufanyika wakati mwili wako unakutana na bakteria wa virusi, virusi au nyingine.
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
