2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Goti ni moja ya muhimu zaidi weka katika mifupa yetu. Shukrani kwa femur, shin kubwa na kneecap (cap) tunaweza kufanya harakati anuwai kama kukimbia, kutembea, kukaa na shughuli zingine nyingi ambazo tunafanya kila siku.
Magoti yaliyopigwa inaweza kusababisha usumbufu anuwai. Ya kawaida ni maumivu na kuvimba, lakini pia inaweza kusababisha upotezaji wa uhamaji. Kwa hivyo umuhimu wa matibabu yao mapema. Ikiwa tutafanya kichocheo hapo chini, tunaweza kuepuka uharibifu mbaya zaidi na pengine hata usioweza kurekebishwa kwa pamoja.
Kwa upande mwingine, lazima tukumbuke kuwa sehemu hii ya mwili inao 80% ya uzito wa mwili wetu. Kwa hivyo, kuvaa goti sio kawaida.
Sababu zingine ambazo zinaweza kuathiri sana kuvaa pamoja kwa magoti ni uzani mzito, kuumia, kupakia sana, ugonjwa wa arthritis au kuumia.
Ondoa maumivu ya goti
Ili kuandaa dawa hii, utahitaji:
- pingu
- 2 tsp. Sol
- bandage ya elastic
Njia ya maandalizi:
Piga yolk na kuongeza chumvi, changanya vizuri. Punguza mpira wa pamba kwenye mchanganyiko na uiweke kwenye goti lililowaka, tumia bandeji ya elastic kupata pamba. Acha pamba kwenye goti kwa masaa 2, baada ya hapo unaweza kuiondoa. Tumia compress vile angalau mara 4 kwa siku.
Jinsi zana hii inavyofanya kazi
Chumvi ina kiwango cha juu cha magnesiamu. Kunyonya kupitia ngozi husaidia kupunguza uvimbe, ambayo inasababisha kupunguza maumivu. Kwa upande mwingine, yai ya yai ina maudhui ya juu ya protini na madini ambayo yanaweza kupenya ngozi yetu na kuimarisha tishu, tendons na mifupa katika eneo hilo.
Mapendekezo:
Njia nyingine muhimu ya misaada ya maumivu ya goti ni matumizi ya pakiti ya barafu. Omba barafu kwa goti lililoathiriwa mara 4-5 kwa siku.
Unaweza pia kusugua goti kwa upole kwa msaada wa mafuta muhimu ya haradali. Mustard ni kiungo ambacho kimethibitisha ufanisi wake katika kuboresha mzunguko wa damu. Kwa kuamsha mzunguko wa damu katika eneo hili, barafu itasaidia kupunguza uchochezi ili maumivu yatoweke.
Hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa hii au njia ya matibabu.
Ilipendekeza:
Maisha Bila Maumivu! Kichocheo Cha Dawa Na Gelatin Kwa Maumivu Ya Pamoja
Kwa maumivu kwenye shingo, miguu, mgongo na viungo, kichocheo hiki kitakuwa wokovu wako kwa shida yako ya kiafya. Katika wiki moja tu utasahau kuwa ulikuwa na maumivu. Nunua 150 g ya gelatin ya wanyama asili. Dozi hii ni ya mwezi mmoja.
Msaada! Kuongezeka Kwa Uzito Ghafla Kwenye Punda
Punda ni eneo katika wanawake ambalo linahusika zaidi na mkusanyiko wa mafuta yasiyotakikana. Sababu zinaweza kuwa kadhaa: maisha ya kukaa tu, kula vyakula visivyo vya afya au maambukizi ya urithi tu. Kwa sababu yoyote, wanawake wengi hawapendi wanapotazama kwenye kioo na nimeona tu punda mkubwa.
Je! Lazima Nila Viini Vya Mayai Kila Siku?
Je! Tunapaswa kula viini vya mayai kila siku? Swali hili labda mara nyingi huibuka kichwani mwako, haswa ikiwa una lishe tofauti. Unadhani kuna watu ambao hula yai moja kila asubuhi, ambayo huwafanya washibe kwa muda mrefu na kupunguza njaa yao, na unashangaa kwanini?
Vyakula 4 Ambavyo Hupunguza Maumivu Ya Goti
Magoti ni kamili wakati wa kutembea, kuchuchumaa, kukimbia, kuruka, hata wakati umeketi. Hautambui jukumu lao na mzigo unaowawekea kila siku. Kwa sababu hiyo, maumivu ya miguu na haswa magoti ni shida ya kawaida. Ni wazo nzuri kuchukua tahadhari kabla ya maumivu ya kawaida kugeuka kuwa arthritis au ugonjwa mwingine mbaya.
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
