2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Metabolism ni mchakato mgumu ambao mwili hubadilisha ulaji wa chakula kuwa nishati. Kila kitu unachofanya kinahitaji nguvu, na maji huchukua jukumu muhimu katika michakato ya kimetaboliki ya mwili, ambayo inasimamia kila kitu kinachotokea katika mwili wa mwanadamu.
Maji hufanya karibu 90% ya plasma ya damu. Kuweka mwili wako vizuri maji kutaboresha hali ya jumla ya mfumo wako wa mzunguko. Ni damu inayotoa seli na oksijeni na vitu vingine vyenye thamani.
Kwa hivyo, kuongezeka kwa ulaji wa maji itasababisha oksijeni zaidi kwenye misuli, ambayo itaweza kutumia nguvu zaidi. Damu zaidi inasukumwa kutoka moyoni, ndivyo oksijeni inavyozidi kwenda kwenye seli, tishu na viungo kwenye mwili. Kwa hivyo, huongeza uwezo wao wa kuchimba vitu muhimu kwa utendaji wao mzuri.
Thamani ya lishe
Mwili unahitaji maji ili kudumisha utendaji wake wa kawaida wa kisaikolojia, pamoja na kupumua, mzunguko wa damu na kutolea nje.
Ni watu wachache wanaofikiria maji kuwa na lishe, lakini mwishowe ni karibu 2/3 ya uzito wa mtu, kwa hivyo inaweza kuwa kiunga chenye lishe zaidi tunachotumia. Uchunguzi umeonyesha kuwa mtu anaweza kuongeza kimetaboliki kwa kunywa maji zaidi.
Kulingana na utafiti uliofanywa nchini Ujerumani, watu wanaokunywa glasi mbili za maji zaidi ya kawaida hupunguza uzito rahisi kuliko wengine. Wataalam wanapendekeza kunywa angalau glasi 8 kubwa za maji kwa siku. Ipasavyo, matumizi duni ya kioevu wazi isiyo na ladha husababisha kupungua kwa kimetaboliki.
Ni vizuri kunywa maji kabla ya kiu. Vinginevyo, ikiwa tayari unahisi kiu - basi mwili wako tayari umeanza kupungua maji mwilini.
Ilipendekeza:
Zabibu Huongeza Kasi Ya Kimetaboliki! Hivi Ndivyo Ilivyo
Sio siri kwamba kimetaboliki hupunguza kasi kwa miaka na watu wanajaribu kuichochea. Kwa nini tunahitaji kimetaboliki ya haraka na ni nini katika mazoezi? Tunaita kimetaboliki kiwango ambacho mwili wetu hubadilisha virutubishi kuwa nishati.
Mtindi, Mchicha Na Pilipili Ya Cayenne Huongeza Kimetaboliki
Kuna vyakula na vinywaji ambavyo vinajulikana kuongeza kimetaboliki, kwa hivyo kuchangia curves zinazovutia zaidi na kudhibiti ufanisi zaidi wa uzito. Hizi ni pamoja na mtindi, mchicha, pilipili ya cayenne, kahawa na maji. Kufunga au kinachojulikana Mlo "
Maji Ya Uponyaji Ya Kushangaza Ya Detox Yenye Nguvu
Unapokunywa maji zaidi, ni bora kwako! Ni bora zaidi wakati unapoonja maji na viungo vingine anuwai, kwa sababu kwa njia hii utapata vitamini na virutubisho vingi kutoka kwa kioevu. Hapa kuna aina 8 za vinywaji ambavyo unaweza kutengeneza nyumbani na kufurahiya athari zao nzuri:
Kunywa Kahawa Huongeza Kimetaboliki
Hadi hivi karibuni ilizingatiwa kinywaji kisicho na afya kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha kafeini, hata hivyo, leo utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa kinywaji kiburudisha sio adui wa kiafya. Utafiti mpya unathibitisha kuwa kunywa kahawa kuna athari kwa mwili, ambayo moja ni kuongeza kimetaboliki.
Lita 3 Za Maji Na Mboga Nyingi Kwa Kimetaboliki Nzuri
Kunywa lita tatu za maji kila siku na kula mboga zaidi kufurahiya umetaboli mzuri, tunashauriwa na chakula cha chakula. Kimetaboliki inaathiriwa na mambo mengi. Hizi ni pamoja na umri wa mtu, jinsia, mazoezi ya mwili na, kwa ujumla, maisha yake kwa jumla.
