2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu ana jaribu la kupendeza la dessert au tambi ambayo huwaondoa kwa urahisi kutoka kwa lishe ya kupoteza uzito. Kwa hila kadhaa katika kuandaa mabomu haya ya kalori, unaweza kufanikiwa kuwazuia.
Blancmange
Hii ni moja ya tindikali zenye kiwango cha juu, lakini unaweza kupunguza kalori ndani yake kwa kubadilisha Mascarpone katika mapishi ya asili na jibini la kottage. Mascarpone ina kalori nyingi sana - karibu 430 kcal, wakati jibini la kottage lina kcal 70. Ili kuhifadhi muundo wa Blancmange, unahitaji kuongeza curd kupitia ungo na uchanganya na kijiko cha mbao.
Keki na cream ya siagi
Keki yako ya kupendeza ya siagi inaweza kuwa na kalori kidogo ikiwa utaongeza mafuta ya parachichi badala ya siagi iliyo na kcal 700. Itabadilisha kijani kibichi na ikiwa hupendi, ongeza kakao kwa rangi ya kahawia.
Lasagna
Lasagna ni moja ya sahani zenye kalori nyingi, lakini kuna njia ya kupunguza kalori. Wakati wa kupika, simama kwa kuku, kwa sababu ina kalori kidogo, na kutoka kwa mboga huongeza zukini na mbilingani tu. Kutumikia vipande vya mtu binafsi kwenye leso ili kunyonya mafuta mengi.
Chokoleti
Ikiwa chokoleti ni kitamu chako unachopenda, kuna njia ya kula na kuokoa kcal 500, ambayo iko katika gramu 100 zake. Unachotakiwa kufanya ni kuyayeyusha na kuyamwaga juu ya matunda. Kwa njia hii utakula chokoleti, lakini hautaizidisha.
Charlotte ya Apple
Wakati wa kutengeneza charlotte ya apple, badilisha sukari yenye kalori nyingi na puree ya apple, ambayo ina kcal 70 tu.
Keki ya jibini
Gramu 100 tu za keki ya jibini ina kcal 320, lakini unaweza kuzipunguza hadi kcal 160 ikiwa unachagua jibini la skim au jibini la jumba kama kingo kuu na biskuti zenye kalori ya chini.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Vyakula Hatari Ambavyo Vinapaswa Kuwa Kwenye Menyu Yetu
Mtu hawezi kujua kwa hakika ni vyakula gani vina hatari na ambavyo sio. Miongozo na mapendekezo ya bidhaa za kibinafsi, viungo na mimea hubadilika kila wakati kulingana na utafiti mpya. Hata wataalam sasa wamechanganyikiwa katika ushauri wao kwetu wakati wanapendekeza nini cha kula na nini.
Hooray! Tayari Kuna Kalori Bila Kalori
Katika muongo mmoja uliopita, matumizi ya tambi duniani kote imeanza kupungua polepole kutokana na hofu ya watu inayosababishwa na unene wa kupindukia. Kila mtu anajaribu kuzuia kadiri iwezekanavyo pasta na vyakula vyenye kalori nyingi, lakini kwa njia hii tunapunguza sana uchaguzi wetu na kupoteza vitu kadhaa vya kupenda sana ambavyo tumebadilisha menyu yetu ya kila siku.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kukuza Arugula Kwenye Sanduku Kwenye Balcony
Hijulikani kidogo juu ya ukweli kwamba arugula - Saladi, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kama kitu kigeni au haijulikani, imekuwa ikitumika tangu wakati wa Warumi wa zamani na, pamoja na kuwa muhimu sana, pia ilikuwa maarufu kama aphrodisiac.
Je! Kuna Sukari Ya Ziada Kwenye Matunda Yaliyokaushwa? Hapa Kuna Jinsi Ya Kujua
Njia mbadala bora wakati tunahisi kula kitu tamu alasiri ni matunda yaliyokaushwa. Waffles na chokoleti zinaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa - tende, tini, apricots, chips za apple, nk. Katika misimu wakati hakuna matunda mengi, matunda yaliyokaushwa ni wokovu wa lishe bora.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
