2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vingine vina athari mbaya kwa uwezo wetu wa kuwa katika hali nzuri linapokuja suala la ngono, wasema wataalam wa lishe wa Uingereza. Kulingana na wao, sukari ni moja ya bidhaa ambazo hatupaswi kupitiliza ili kuwa na wakati mzuri na mwenzi wetu.
Sukari ni upanga-kuwili - inainua haraka kiwango cha nishati mwilini, lakini basi kiwango cha nishati hupungua sana. Hii inajidhihirisha katika unyogovu, ambayo husababishwa na kupungua kwa yaliyomo ya kemikali fulani kwenye ubongo. Ni juu ya endorphins, ambayo inawajibika kwa amani ya akili na raha.
Vyakula vyenye mafuta na kukaanga ni ngumu kumeng'enya na ni sharti la kuziba mishipa. Mzunguko duni wa damu pia huharibu mtiririko wa oksijeni kwenye ubongo. Na kutoka hapo ubora wa uzoefu wa kijinsia unaharibika.
Pasta pia ni adui wa ngono. Inayo gluten nyingi, ambayo inachanganya kazi ya njia ya utumbo. Hii inaweza kusababisha upungufu wa kalsiamu mwilini na kupunguza hamu ya ngono.
Usitazame TV kwenye chumba cha kulala, kwani inachukua nguvu, haswa ngono. Vivyo hivyo kwa kompyuta, kwa hivyo chumba cha kulala kinapaswa kuwa na kitanda tu, WARDROBE na meza za kitanda, zilizojaa vifaa kwa wakati mzuri kwa watu wawili.
Na kutoa homoni nyingi za ngono mwilini mwako, kula mayai zaidi na karoti ili kuupa mwili wako vitamini E na A. Vitamini B pia ni muhimu, ambayo inasaidia mfumo wa neva na kuchangia michakato ya kuamka.
Zinapatikana katika viazi, maziwa, nyama na samaki. Vitamini C hurekebisha mzunguko wa damu, ambayo ni muhimu sana kwa ujenzi. Inapatikana katika matunda ya machungwa, celery ya kijani, pilipili na kiwis.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Vyakula Vyenye Kusindika Vyenye Afya
Hivi karibuni, vyakula vilivyotengenezwa vimepata sifa mbaya. Wataalam wengi wanashauri kuwaepuka ikiwa tunajali afya yetu. Walakini, kuna vyakula vya kusindika ambavyo sio ladha tu, lakini pia vina sifa nyingi muhimu. Tunawasilisha orodha ya vyakula 8 vilivyosindikwa ambavyo unaweza kujumuisha kwa urahisi kwenye menyu yako yenye afya.
Vyakula Vitano Vyenye Afya Bora Lakini Vyenye Uchungu
Uchungu ni moja wapo ya ladha kuu nne, lakini sio kila mtu anaipenda. Watu wengi hawapendi kwenye menyu yao au wanaiongeza kwa kiasi kidogo kwenye sahani yao. Wengine wetu wana wakati mgumu kula chakula kichungu lakini unapaswa kujua kuwa sio mbaya sana.
Apple Ni Adui Wa Mafuta
Apple, inayotumiwa mara kwa mara na jinsia nzuri, ina uwezo wa kupunguza viwango vya hatari na kuongeza cholesterol nzuri mwilini. Kwa njia hii, kijusi hupunguza tabia ya kukusanya mafuta na huwaweka wanawake katika hali nzuri. Gramu 75 tu za tufaha kavu, inayotumiwa kila siku, inatosha kupunguza cholesterol mbaya mwilini hadi 23% na kuongeza cholesterol nzuri kwa hadi 6%.
Diacetyl - Adui Mkimya Aliyefichwa Katika Vyakula Tunavyopenda
Diacetyl ni viungo vya kikaboni ambavyo ni bidhaa ya kuchachua. Inatokea kawaida katika vyakula vya mmea na bidhaa za maziwa, lakini pia inaweza kupatikana kwa synthetically. Ina harufu nzuri ya mafuta na hii ndio sababu imewekwa kwenye vyakula vingi ambavyo utapata kwenye soko.
