2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa tunazungumza juu ya vyakula vya maziwa, tunahitaji kujifunza jinsi ya kuandaa na uji wa maziwa, ambazo ni muhimu sana na zinafaa kwa watoto wadogo na watu wakubwa. Kwa kuongezea, porridges nyingi za maziwa zinapendekezwa kwa wagonjwa wanaougua magonjwa ya mfumo wa moyo, tumbo, figo, ini na wengine.
Zifwatazo mapishi ya uji wa maziwa zimeundwa mahsusi kwa kundi hili la watu, ikizingatiwa kwamba ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa sukari, wanapaswa kutayarishwa bila sukari na kutumia kitamu bandia.
Uji wa maziwa ya Semolina
Bidhaa muhimu: 30 g semolina, maziwa 220 ml, sukari 15 g, siagi 10 g, maji 200 ml, unga 1 wa vanilla au Bana mdalasini
Njia ya maandalizi: Maji huchemshwa na semolina huongezwa pole pole kwa kuchochea. Tofauti, maziwa huchemshwa, siagi, sukari na vanilla huyeyushwa ndani yake na mchanganyiko huu wa maziwa hutiwa kwenye semolina na maji. Changanya kila kitu vizuri. Kwa hiari inaweza kunyunyizwa na mdalasini.
Uji wa maziwa-mchele
Bidhaa muhimu: 25 g mchele, 100 ml ya maziwa, 5 g siagi, 15 g sukari
Njia ya maandalizi: Mchele ulioshwa na kusafishwa hujazwa maji na kuchemshwa kwa muda wa dakika 10. Maziwa huchemshwa na mchele huongezwa kwake, baada ya hapo jiko hupunguzwa na sukari na siagi huongezwa na kuchochea kila wakati. Vanilla inaweza kuongezwa ikiwa inataka.
Uji wa siagi-unga wa watoto
Bidhaa muhimu: 10 g unga, 10 g siagi, 8 g sukari, 100 ml maziwa
Njia ya maandalizi: Kaanga unga kidogo na siagi na ongeza lita moja ya maji na maziwa, ukichochea kila wakati. Chemsha mpaka uji unene, kisha utamu. Ikiwa inataka, Bana ya mdalasini inaweza kuongezwa.
Uji wa mchele wa maziwa na jibini la njano na nyanya
Picha: Stoyanka Rusenova
Bidhaa muhimu: 20 g mchele, 100 ml ya maziwa, sukari 15 g, 5 g siagi, 50 g jibini la manjano, 3 tbsp. mchuzi wa nyanya
Njia ya maandalizi: Imeandaliwa kama uji wa mchele wa maziwa, lakini mwishowe mchuzi wa nyanya na jibini la manjano iliyokunwa huongezwa. Ikiwa huna jibini la manjano, unaweza pia kutumia jibini iliyokatwa au jibini la kottage.
Ilipendekeza:
Ambayo Vitamini Ni Muhimu Zaidi Kwa Vijana
Vitamini D na E zina jukumu muhimu katika afya na ukuaji wa vijana. Vitamini D Ulaji mdogo wa vitamini hii katika utoto umehusishwa na hali kama vile ugonjwa wa mifupa, saratani ya matiti, saratani ya koloni, saratani ya kibofu, ugonjwa wa moyo na unyogovu wakati vijana wanapofika utu uzima.
Vyakula Muhimu Kwa Vijana
Ikiwa wewe ni kijana wa kawaida na wazazi ambao hukufuata kila wakati na kukuambia nini cha kula, ni kiasi gani cha kula, ni vyakula gani ni vibaya kwako na ni vipi vyenye afya, basi kifungu hiki kitasikika ukijulikana kwako. Lakini ikiwa wewe ni mzazi ambaye anataka kulea mtoto mwenye afya na lishe, utapokea ushauri muhimu juu ya jinsi ya kufanikisha hili.
Afya Hadi 100! Vinywaji Vya Nishati Ya Asili Kwa Wazee
Tatu asili kabisa, yenye afya na salama vinywaji vya nishati , ambayo itabidi ujiandae nyumbani. Mapishi kwao ni rahisi sana, na viungo vyake ni vya bei rahisi na vinaweza kupatikana kwa kila mtu. Kichocheo 1 Chukua lita 3 za Whey, ongeza kikombe 1 sukari sukari, 2 tbsp.
Hapa Kuna Maziwa, Ambayo Ni Muhimu Mara 5 Kuliko Maziwa Ya Ng'ombe
Faida za kuteketeza maziwa ya ngamia ni kubwa zaidi kuliko aina zingine za maziwa kama maziwa ya ng'ombe. Uchunguzi umehitimisha kuwa maziwa ya ngamia yana afya kuliko maziwa ya ng'ombe. Ni sawa kabisa na maziwa ya mama ya binadamu, ambayo inafanya iwe rahisi kumeng'enya, bila kusahau kuwa ina lishe zaidi na nzuri kuliko maziwa ya ng'ombe.
Bidhaa Muhimu Ambazo Hazifai Kwa Wazee
Vyakula kama samaki na mayai, pamoja na mimea, hujulikana kuwa na afya. Lakini kulingana na jinsi bidhaa hizi zinavyotayarishwa, vijidudu vinaweza kukuza ndani yao, ambayo inaweza kusababisha shida kwa wazee. Wataalam wanashauri wazee kuepuka matumizi ya bidhaa ghafi.
