2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chumvi nyingi imekuwa ikifikiriwa kuwa na athari mbaya kwa afya ya binadamu. Kwa kuongezea, imekuwa ikijulikana kwa miaka mingi kwamba sufuria za chumvi ni hatari kwa watu walio na shinikizo la damu.
Chumvi nyingi pia inajulikana kuwa hatari kwa mfumo wa moyo na mishipa. Walakini, kulingana na tafiti za hivi karibuni, ni wazi kuwa chumvi ina athari nyingine mbaya - pia ina athari mbaya kwenye ubongo.
Chumvi nyingi zinaweza kusababisha upotezaji wa akili, na kwa maneno rahisi - kwa ujinga wa polepole.
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa utaongeza chumvi, husababisha upotezaji wa polepole wa uwezo wako wa kiakili na uwezo wa ubongo wako kujibu vizuri na haraka vya kutosha.
Katika mazoezi, hii ni dhahiri katika kupungua kwa shughuli za ubongo kwa watu ambao hutumia chakula cha chumvi mara kwa mara, ikilinganishwa na wale wanaotumia chumvi kwa idadi inayofaa.
Katika jaribio la watafiti kutoka Canada, ambalo lilidumu zaidi ya miaka mitatu, uwezo wa kiakili wa watu zaidi ya watu 1,200 zaidi ya umri wa miaka 67 ulisomwa.
Kwa miaka hii mitatu, tabia ya kula ya washiriki wote katika jaribio ilisomwa, na meza maalum ziliamua ni kiasi gani cha chumvi kila mtu hutumia kwa siku. Mwisho wa jaribio, matokeo yalionyesha kuwa kadiri mtu anavyotumia chumvi, ndivyo uwezo wake wa kiakili unavyopungua.
Kwa umri, chumvi ina athari mbaya zaidi kuliko kwa watu wazee. Wakati mtu anazidi chumvi na wakati huo huo anaongoza maisha ya kukaa, inaathiri akili yake, kwa sababu anapoteza uwezo wake.
Kwa kuongezeka kwa matumizi ya chumvi, athari za ubongo hupungua na kumbukumbu hupungua haraka sana kuliko ikiwa kiwango cha kawaida cha chumvi kinatumiwa, cha kutosha kwa mahitaji ya mwili. Kwa hivyo usizidishe ulaji wa chumvi na usizidishe milo, haswa ikiwa kuna watu wazee katika familia yako.
Ilipendekeza:
Keki Na Keki Hufanya Sisi Wajinga
Keki za kupendeza hazina athari nzuri kwenye kiuno, lakini kulingana na utafiti wa hivi karibuni, keki na keki pia huharibu kumbukumbu zetu. Wanasayansi wanadai kwamba mafuta wanayo yana athari mbaya kwenye kumbukumbu ya watu. Mafuta ya trans inayojulikana tayari hutumiwa mara nyingi katika vyakula anuwai vya vifurushi, na pia katika mikahawa.
Dextran: Vyakula Vyenye Chumvi Bila Gramu Ya Chumvi Ndani Yao
Kila mtu anajua athari mbaya za chumvi. Inayo athari yake mbaya kwa shinikizo la damu, na viwango vinavyoongezeka vya cholesterol mbaya, huathiri vibaya moyo. Chumvi mara nyingi huitwa kifo cheupe, na ushauri wa wataalamu wa lishe na wataalamu wa matibabu ni kupunguza matumizi ya chumvi, na katika vikundi vilivyo katika hatari - kuachana kabisa na matumizi ya kloridi ya sodiamu.
Dhiki Hutufanya Tuwe Na Njaa
Kwa wengi wetu, mafadhaiko ni tukio la kila siku. Kwa bahati mbaya, kulingana na wanasayansi, husababisha ugonjwa wa kunona sana, na hatuwezi kuambia mwili wetu usifadhaike, kwani tunaingia katika hali zenye mkazo kila siku. Hata ikiwa unakula chakula chenye afya kila siku na unatumia saa moja kwenye mazoezi, mafadhaiko sugu yanaweza kuzuia mwili wako usipoteze uzito.
Harufu Zinazovutia Ambazo Hutufanya Tuwe Na Njaa
Ladha tofauti husaidia kuongeza hamu ya kula. Harufu zingine zina uwezo wa kukandamiza hamu ya kula, wakati zingine - kusisimua. Wanatufanya tuwe na njaa haraka. Harufu ya machungwa hufanya juu ya mwili ili mtu ahisi njaa mara tu anapoisikia.
Ice Cream Ya Kiamsha Kinywa Hutufanya Tuwe Nadhifu
Kijiko kimoja tu cha ice cream kwa kiamsha kinywa kinaweza kutupatia nyongeza isiyotarajiwa katika shughuli za ubongo, utafiti mpya unaonyesha. Kulingana na mwanasayansi wa Kijapani Yoshihiko Koga, jambo la kwanza kila mtu anapaswa kufanya asubuhi ni kula vijiko vitatu vya barafu.
