2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote tunapenda kula chakula kitamu, lakini wakati mwingine tabia hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wetu. Ikiwa unataka pia kutunza takwimu yako, basi ni muhimu sio tu kufundisha, bali pia kula afya, usawa na sahihi.
Ikiwa unataka kufurahiya sura nzuri na nyembamba, basi ni vizuri kupunguza matumizi ya vyakula hivi 10. Kumbuka, hata hivyo, kwamba ni muhimu kuongoza mtindo wa maisha na mazoezi mara kwa mara.
Vyakula ambavyo vinakuhakikishia mafuta ya ngozi
1. Sukari
Ni ya bidhaa zilizo kwenye jamii ya wanga haraka. Mara moja katika mwili, inatupa nguvu na nguvu. Kwa upande mmoja, hii ni nzuri, kwa sababu itatufanya tuhisi kuburudishwa, lakini, kwa upande mwingine, utumiaji mwingi wa sukari utasaidia utuaji wa mafuta mwilini. Ndio sababu ni vizuri kupunguza bidhaa hii ikiwa unataka kuonekana mwembamba na mzuri kila wakati.
2. Mkate mweupe
Leo kuna aina nyingi za mkate. Hadi miaka iliyopita, ilifikiriwa kuwa kila aina ya mkate ilikuwa na madhara, lakini leo ni wazi kwamba hii inatumika tu kwa mkate mweupe. Sababu ya hii ni kwamba katika utayarishaji wake ni kunyimwa vitu vyote muhimu vya mbegu na wewe hutumia tu kalori ambazo hushikamana na mwili wako.
3. Pasta
Je! Unataka mwili uliowekwa ndani na uliobana? Ikiwa ndivyo, basi unahitaji kusahau juu ya bidhaa hizi. Zote zina wanga na sukari, na hii itaathiri sura yako na mkusanyiko wa mafuta ya ngozi.
4. Vinywaji vya kaboni na juisi
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, lita 1 ya juisi ya coupe ina kiwango cha sukari kila wiki. Unaweza kufikiria mwenyewe nini kingetokea kwako ikiwa unakunywa vinywaji vingi mara kwa mara na jinsi itaathiri takwimu yako. Imethibitishwa pia kuwa ni moja ya vinywaji vyenye madhara zaidi, ndiyo sababu ni njia ya moja kwa moja kwa mkusanyiko wa mafuta ya ngozi.
5. Chokoleti
Kama Dessert nyingi, pia ina wanga haraka. Tabia yao ni kwamba wanakulipisha kwa nguvu, lakini kwa upande mwingine unazoea haraka pipi kama hizo na yaliyomo kwenye wanga haraka katika muundo. Ikiwa unakula chokoleti mara kwa mara, basi hii itakuwa na athari mbaya kwa takwimu yako.
6. Safi bandia
Ndio, hii inaweza kuwa njia ya haraka kuandaa chakula cha jioni, lakini kwa urahisi huu itabidi ulipe bei yako na hii ndio takwimu yako nzuri. Kwa ujumla, bidhaa zote kama hizo, ambazo zimemalizika nusu, zina athari sawa na zinachangia mkusanyiko wa mafuta ya ngozi.
7. Uji wa Semolina
Hata kama unapenda kula uji huu, ni vizuri kupunguza matumizi yake. Sababu ni kwamba ina tena wanga inayojulikana haraka na kila kitu basi hufanyika kulingana na mpango uliojulikana tayari Wanga-insulini-sukari-uzani mzito. Kwa kuongezea, semolina inakuwa bidhaa yenye kalori nyingi, kwani siagi, maziwa na sukari huongezwa kwake. Hii ndio inageuka kuwa bomu halisi ya kalori, ambayo bila shaka itasababisha mkusanyiko wa mafuta ya ngozi.
8. Bia
Hiki ni kinywaji kingine kinachoweza kukupa kukuzuia kuwa na takwimu kamili. Ni bia ambayo inapaswa kulaumiwa kwa kuundwa kwa tumbo, ikiwa inatumiwa mara kwa mara na kwa idadi kubwa. Kwa kuongezea, kinywaji hiki kina fahirisi ya juu sana ya glycemic, ambayo ni hatari sana kwa afya.
9. Wanga
Mara moja tunataka kusema kwamba wanga ya asili, ambayo iko kwenye viazi, mchele, mikunde na bidhaa zingine ni muhimu. Inatulia kinga na kuzuia michakato ya uchochezi. Wanga uliomo kwenye mayonesi, milo na bidhaa zingine zinazofanana husafishwa na kurekebishwa. Ni hatari kwa afya na husababisha mkusanyiko wa mafuta ya ngozi, na pia inaweza kusababisha ugonjwa wa atherosclerosis, shida ya homoni na uzito kupita kiasi.
10. Tarehe
Ndio ambao huvunja rekodi ya fahirisi ya juu zaidi ya glycemic, lakini hata ikitumiwa kwa idadi kubwa inaweza kuwa na madhara kwa afya. Zina vyenye wanga haraka ambayo husababisha uraibu.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Tabia Na Vyakula Ambavyo Vinaweza Kusababisha Ugonjwa Wa Ngozi
Utapiamlo ndio kawaida sababu ya ugonjwa wa ngozi ya atopiki . Awamu ya uponyaji itakuwa ya muda gani na ikiwa utakumbana nayo tena katika siku zijazo inategemea lishe yako ya kila siku na ubora wake. Ni muhimu kujua kwamba kwa watoto, baada ya muda, ugonjwa wa ngozi unakuwa sugu, kwa hivyo haipaswi kuchelewesha kutembelea daktari na matibabu.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Vyakula Ambavyo Ni Nzuri Kwa Ngozi
Vyakula ambavyo hulisha na kufufua ngozi, husafisha seli na kuongeza kiwango cha giligili ya seli ni bidhaa za maziwa. Hii ni moja ya vyanzo vya thamani zaidi vya vitamini A, ambayo imeingizwa kikamilifu kwa sababu iko katika fomu safi katika bidhaa za maziwa yenye mafuta ya chini.
Vyakula Ambavyo Vitarejeshea Ngozi Yako Inayong'aa Ukiwa Umekaa Nyumbani
Bila kujali msimu, ngozi yetu inakabiliwa na ushawishi anuwai wa nje kwa mwaka mzima, kama hewa iliyochafuliwa, moshi wa sigara na pombe, na pia athari za joto zinazoiharibu. Hasa wakati wa msimu wa baridi ni uchovu kabisa na hukauka kutoka kwa baridi, na vile vile wakati wa kiangazi - kutoka kwa miale mikali na kali ya jua na maji ya bahari yenye chumvi, ambayo hunywa uhai wake na unene.
