2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bila kujali msimu, ngozi yetu inakabiliwa na ushawishi anuwai wa nje kwa mwaka mzima, kama hewa iliyochafuliwa, moshi wa sigara na pombe, na pia athari za joto zinazoiharibu.
Hasa wakati wa msimu wa baridi ni uchovu kabisa na hukauka kutoka kwa baridi, na vile vile wakati wa kiangazi - kutoka kwa miale mikali na kali ya jua na maji ya bahari yenye chumvi, ambayo hunywa uhai wake na unene.
Na ni nani asiyependa kuwa na meremeta, laini na laini kama ngozi ya hariri?
Wanawake wengi wanaamini watu tofauti vipodozi vya utunzaji wa ngozi. Lakini hii haitoshi! Afya ya ngozi na lishe yake kamili inaambatana na uteuzi wa zile sahihi chakula kwa ngozi nzuriambayo itampa virutubisho muhimu anahitaji kuwa laini, meremeta, nyororo na isiyokabiliwa na muwasho. Unajiuliza ni akina nani? Soma mistari ifuatayo!
Matango
Tango ina faida ya kipekee ya ngozi - inalisha na kumwagilia kwa kina, inafanya kuwa laini, yenye kung'aa na inapunguza duru za giza chini ya macho. Hii ni kwa sababu ya utajiri wa vitamini na madini yaliyomo - vitamini A na C, asidi ya kafeiki, manganese, potasiamu, magnesiamu na kwa kweli - faida yake kubwa - kiwango thabiti cha maji.
Mboga ya kijani kibichi
Mboga ya kijani kibichi ni miongoni mwa vyakula bora ambavyo itarejesha mng'ao na nguvu ya ngozi yako, kurejesha tishu zake na kupunguza kuonekana kwa mikunjo. Watailipa na kipimo cha mshtuko wa vitamini, chuma, potasiamu, kalsiamu na antioxidants, ambayo hupambana na athari mbaya za itikadi kali ya bure. Hakikisha kuingiza mchicha, kizimbani, kiwavi, kabichi na saladi kwenye menyu yako.
Karoti
Karoti ni zana nzuri ya lishe, kinga na kupona ngozi. Kula karoti mara nyingi zaidi na watailinda kutokana na matangazo yasiyotakikana, ukavu, mikunjo, chunusi na shida zingine za ngozi. Athari ya faida wanayo kwenye chombo kikubwa cha mwanadamu ni kwa sababu ya vitamini A na vioksidishaji vilivyomo kwenye mboga ladha.
Nyanya
Nyanya zina vitamini A na C nyingi, ambazo kusaidia kupunguza kuzeeka kwa ngozi na kuondoa kasoro za ngozi. Kwa kuongezea, zina lycopene, ambayo ni muhimu kwa afya na ujana wa ngozi na kuilinda kutokana na miale ya UV hatari.
Parachichi
Parachichi limethibitishwa kuleta faida nyingi kwa afya yetu kwa jumla, moja ambayo ni utunzaji wa ngozi. Matunda matamu yamejaa mafuta yenye afya ambayo hunyunyiza ngozi na kuwezesha kunyonya kwa vitamini na virutubisho muhimu ambavyo inahitaji kuwa na afya, nyororo na kung'ara.
Blueberi
Blueberries ina mali yenye nguvu ya antioxidant, shukrani ambayo kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi na uilinde kutokana na mikunjo, rangi, ukavu na miwasho mingine ya ngozi. Inalinda pia dhidi ya itikadi kali ya bure inayosababishwa na mfiduo wa jua, moshi wa sigara, pombe na mafadhaiko ya kihemko. Kwa kuongezea, matunda madogo ya samawati yana potasiamu na manganese na yana hatua ya kupambana na uchochezi na kuzuia kuonekana kwa chunusi na chunusi.
Maapuli
Maapuli sio ladha tu, bali pia ni ya kipekee matunda muhimu, haswa kwa ngozi. Zina kiasi kikubwa cha vitamini A, B, C na D. Pia ni matajiri katika vioksidishaji. Shukrani kwa virutubisho vyote muhimu, matunda mabichi hulinda ngozi kutokana na kuzeeka na kuifanya iwe laini, thabiti na yenye kung'aa.
Mtindi
Mtindi ni matajiri katika virutubisho muhimu, pamoja na protini, wanga, vitamini, chumvi isiyo ya kawaida na kwa kweli - muhimu kwa vitamini A ya ngozi.. Inayo athari ya maji, huchochea utengenezaji wa collagen na husaidia ngozi kupona.
Maji
Kinywaji cha kimiujiza ambacho bila sisi hatungeweza! Kunywa maji mara nyingi iwezekanavyo - wataalam wanapendekeza glasi sita hadi nane kwa siku. Maji ni muhimu kwa ngozi kwani inahitaji maji kuwa laini, laini na yenye kung'aa.
Ilipendekeza:
Chakula Na Kefir Kwa Mwili Mzuri Na Ngozi Inayong'aa
Kefir ni moja ya vinywaji muhimu zaidi na vya maziwa ya tonic. Ni chanzo cha kalsiamu, chuma, iodini, vitamini A, vitamini B1, vitamini B2, vitamini B6, vitamini D, bakteria yenye faida na kundi la vitu vingine muhimu. Shukrani kwao, inasimamia digestion, inaboresha hali ya ngozi, inasimamia shinikizo la damu na inaboresha hali ya njia ya utumbo.
Tabia Na Vyakula Ambavyo Vinaweza Kusababisha Ugonjwa Wa Ngozi
Utapiamlo ndio kawaida sababu ya ugonjwa wa ngozi ya atopiki . Awamu ya uponyaji itakuwa ya muda gani na ikiwa utakumbana nayo tena katika siku zijazo inategemea lishe yako ya kila siku na ubora wake. Ni muhimu kujua kwamba kwa watoto, baada ya muda, ugonjwa wa ngozi unakuwa sugu, kwa hivyo haipaswi kuchelewesha kutembelea daktari na matibabu.
Vyakula 4 Kwa Ngozi Inayong'aa
Msemo "Wewe ndiye unachokula" inaweza kuwa kweli mwishowe. Utafiti unaonyesha kuwa vyakula unavyokula vinaweza kuifanya ngozi yako kung'aa au kuibadilisha kuwa ndoto kamili. Kutoka kwa mafuta ya mzeituni, ambayo inalinda kutokana na uharibifu wa jua, kwa vitafunio vyenye chumvi ambavyo husababisha uvimbe wa ngozi, kile tunachopenda kula huathiri muonekano wetu.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Vyakula Kwa Ngozi Changa Na Inayong'ara
Shida za ngozi zinaweza kupunguza sana kujistahi kwetu. Makunyanzi ya kina, mafuta, madoa usoni, makovu, chunusi, duara nyeusi na mifuko chini ya macho. Tunaweza kufunika kasoro hizi na bidhaa za kujipodoa kama vile kujificha uso, BB cream, msingi, poda na mwangaza, lakini athari itakuwa ya muda tu.
