2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Shida za ngozi zinaweza kupunguza sana kujistahi kwetu. Makunyanzi ya kina, mafuta, madoa usoni, makovu, chunusi, duara nyeusi na mifuko chini ya macho. Tunaweza kufunika kasoro hizi na bidhaa za kujipodoa kama vile kujificha uso, BB cream, msingi, poda na mwangaza, lakini athari itakuwa ya muda tu. Mara tu utakapoosha ngozi yako, shida za kawaida zitaangaza tena.
Jinsi ya kufanya kazi dhidi ya kutokamilika kutoka ndani na nje? Je! Inawezekana kuwashawishi bila kufuata taratibu za gharama kubwa?
Ndio, kuna suluhisho la asili kwa shida nyingi za ngozi na liko kwenye lishe yetu. Ngozi yetu ni kioo cha menyu yetu. Kwa aina ya uso wetu tunaweza kudhani ni sahani gani tunazopenda.
Unasumbuliwa na chunusi - hii inaweza kuwa ishara kwamba unaiongezea jibini, jibini la manjano, pizza ya haraka na burger ya nyama.
Una ngozi dhaifu na kavu - labda unakula keki na sukari iliyosindikwa, kunywa kahawa nyingi na usahau kupata maji ya kutosha.
Na bado hatuko hapa kukuhukumu. Na kukusaidia kupata tena uso wako mzuri na kujiamini. Hapa vyakula gani kwa ngozi changa na inayong'aa kuchukua!
Pamoja nao utalainisha uso wako na kubadilisha kabisa mng'ao wako. Jumuisha baadhi yao kila siku kwenye menyu yako kwa athari ya haraka na inayoonekana.
Nyanya
Lycopene iliyo ndani yao hupambana na uchochezi kwenye ngozi na husaidia kulainisha uso. Kula nyanya zaidi kwa uso wenye afya, mwekundu na wenye kung'ara. Na ili usichoke, unaweza kubadilisha menyu yako na supu ya haraka ya nyanya, gazpacho, saladi ya kawaida ya caprese, tambi na mchuzi wa nyanya.
Bob
Viungo muhimu katika muundo wa maharagwe husaidia kupambana na chunusi na kulainisha ngozi. Sisitiza saladi za maharagwe, supu ya maharage ya jadi, kitoweo cha maharagwe, supu ya maharagwe ya maharage, puree ya maharagwe na njugu. Kwa ujumla, hii ni chakula cha ulimwengu wote ambacho unaweza kupendana nacho katika sehemu nyingi. Hata kwenye nyama za maharagwe au mkate na maharagwe.
Mafuta ya Mizeituni
Mafuta ya mizeituni ni rafiki bora wa ngozi mchanga na kati ya silaha zenye nguvu zaidi kwa ngozi nzuri. Tunaweza kuendelea na kuendelea juu ya faida za mafuta. Hizi ni pamoja na kulainisha mikunjo, unyevu, kufuta makovu, kupambana na uchochezi wa ngozi, kufafanua uso, kinga ya jua. Hakikisha saladi za msimu, sandwichi, pizza, michuzi ya tambi na mafuta.
Mtindi
Mtindi pia ni chakula ambacho kinapaswa kuwepo kwenye menyu yako kila siku ikiwa unataka kuwa na ngozi nzuri. Inaweka uso safi na unyevu, hupunguza kuonekana kwa makunyanzi. Inaweza pia kutumika kwa ngozi yenyewe. Masks ya uso wa mtindi hufanya maajabu kwa ngozi iliyochoka na iliyozeeka.
Parachichi
Parachichi hunyunyiza ngozi na kudumisha uthabiti wake. Sandwichi za parachichi, vitafunio vya parachichi au saladi ndio unahitaji ngozi nzuri na changa.
Tayari unajua nini kula kwa ngozi mchanga na inayong'aa!! Kula bidhaa hizi na utakuwa na matokeo yanayoonekana.
Ilipendekeza:
Chakula Na Kefir Kwa Mwili Mzuri Na Ngozi Inayong'aa
Kefir ni moja ya vinywaji muhimu zaidi na vya maziwa ya tonic. Ni chanzo cha kalsiamu, chuma, iodini, vitamini A, vitamini B1, vitamini B2, vitamini B6, vitamini D, bakteria yenye faida na kundi la vitu vingine muhimu. Shukrani kwao, inasimamia digestion, inaboresha hali ya ngozi, inasimamia shinikizo la damu na inaboresha hali ya njia ya utumbo.
Vyakula 4 Kwa Ngozi Inayong'aa
Msemo "Wewe ndiye unachokula" inaweza kuwa kweli mwishowe. Utafiti unaonyesha kuwa vyakula unavyokula vinaweza kuifanya ngozi yako kung'aa au kuibadilisha kuwa ndoto kamili. Kutoka kwa mafuta ya mzeituni, ambayo inalinda kutokana na uharibifu wa jua, kwa vitafunio vyenye chumvi ambavyo husababisha uvimbe wa ngozi, kile tunachopenda kula huathiri muonekano wetu.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Vyakula Ambavyo Vitarejeshea Ngozi Yako Inayong'aa Ukiwa Umekaa Nyumbani
Bila kujali msimu, ngozi yetu inakabiliwa na ushawishi anuwai wa nje kwa mwaka mzima, kama hewa iliyochafuliwa, moshi wa sigara na pombe, na pia athari za joto zinazoiharibu. Hasa wakati wa msimu wa baridi ni uchovu kabisa na hukauka kutoka kwa baridi, na vile vile wakati wa kiangazi - kutoka kwa miale mikali na kali ya jua na maji ya bahari yenye chumvi, ambayo hunywa uhai wake na unene.
Aibu Ya Uchawi Kwa Ngozi Changa Ya Reese Witherspoon
Je! Umekuwa na mwanamke ambaye hataki kuonekana mchanga? Labda kila mwanamke amejiuliza jinsi waigizaji wanavyofanikiwa weka ngozi yako changa . Mwigizaji Reese Witherspoon amefunua siri yake hufanya ngozi yako kuwa mchanga . Alishirikiana yake mapishi ya ngozi inayong'aa na wafuasi wake kwenye Instagram.