2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Saladi safi na saladi, pamoja na thamani yao ya upishi, zina sifa zingine kadhaa muhimu. Wanasaidia kushinda mafadhaiko na uchovu. Zina vyenye chumvi anuwai ya madini, vitamini, kufuatilia vitu, selulosi inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi na vitu maalum vya kibaolojia.
Mboga haya ni mbadala inayofaa ya kizimbani, mchicha, chika katika lishe. Kwa upande wa ladha na maadili ya kibaolojia, mimea iliyopandwa katika hali ya asili ni kubwa mara nyingi kuliko ile iliyokuzwa katika greenhouses. Yaliyomo ya carotene kwenye majani ya kijani kibichi ya giza ni zaidi ya mara 30 kuliko kwenye majani ya kijani ya ndani, na kiasi cha vitamini C ni mara 3 zaidi.
Mboga ya kijani kibichi huongeza usiri wa juisi ya tumbo na bile, kuongeza usiri wa Enzymes ambazo husaidia kumengenya. Ongeza utumbo wa matumbo. Ladha yao safi inasisimua hamu ya kula.
Kwa watu walio na asidi ya chini ya tumbo na wanaougua kuvimbiwa, saladi na saladi zinapaswa kuwapo kila siku mezani. Chuma na asidi ya folic husaidia na upungufu wa damu na husaidia sana wanawake wajawazito. Ni njia bora za kuzuia ugonjwa wa sclerosis na ugonjwa wa tezi kwa sababu ya yaliyomo kwenye iodini.
Uwepo wa zinki ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kongosho. Vitamini C sio ya kiwango cha juu, lakini kula saladi safi na saladi huimarisha kinga ya mwili na inalinda dhidi ya maambukizo.
Ni muhimu kwao kuoshwa vizuri na maji wakati wa maandalizi yao. Pia ni muhimu wasikae, kwa sababu hii inasababisha uharibifu wa Vitamini C na kuzorota kwa ladha.
Kwa watu walio na shida ya njia ya utumbo, majani ya mboga yanaweza kupikwa na kutumiwa kuandaa supu anuwai, purees, kujaza, sarma. Lakini tayari wamefanyiwa matibabu ya joto, wanapoteza virutubisho vingi.
Ilipendekeza:
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Saladi Ya Haradali - Saladi Mpya Unapaswa Kujaribu
Wapenzi wa chakula cha manukato kawaida hutumia haradali au pilipili ili kufanya saladi zao zipende zaidi. Lettuce haradali ni mmea wa familia ya Kabichi, ambayo mara nyingi huitwa haradali ya lettuce. Ladha yake ni kali na yenye viungo, kwa hivyo sio ladha tu kwenye saladi, lakini pia huongeza hamu ya kula.
Kuhisi Uchovu Kila Wakati? Kula Mussels
Kutoka kwa parachichi hadi chives hadi goji berries, orodha ya vyakula vya juu haijawahi kuwa ndefu kama miaka ya hivi karibuni. Wengi wetu hutumia pesa nyingi tulizochuma kwa bidii kuzinunua wakati tunajaribu kuwa na afya. Kufuatia mitindo ya hivi karibuni ya mitindo katika ulaji mzuri, mara nyingi tunasahau kuwa kuna bidhaa zenye bei rahisi zaidi ambazo pia zina hadhi nzuri.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
Ufungaji Wa Bidhaa Zote Za McDonald Utakuwa Na Muundo Mpya
Nchini Merika, bidhaa za McDonald sasa zina sura mpya. Mabadiliko ya muundo yanakuja katika mikahawa yote 36,000 ya mnyororo wa chakula haraka mnamo 2016. Muonekano mpya wa burger na kaanga zilizozoeleka zitakuwa safi, ambazo kampuni inatarajia itaonekana kuwa ya maendeleo na ya kisasa, McDonald's alisema kwenye wavuti yake rasmi.
