2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kiamsha kinywa cha Kiingereza inaweza kuitwa moja ya sahani za kitamaduni za Kiingereza, ambazo zinajulikana kwa wingi na karne kadhaa za historia.
Kwa mtazamo wa kwanza, kifungua kinywa cha kitamu cha Kiingereza sio afya - mayai ya kukaanga, maharagwe yaliyokaangwa, sausage, bacon, nyanya za kukaanga, uyoga… Hivi karibuni, hata hivyo, iligundulika kuwa hii sio hivyo. Kila moja ya Viungo vya kiamsha kinywa cha Kiingereza huleta faida zao. Na hizi hapa:
Picha: Veselina Katsareva
Bob
Maharagwe yaliyooka husaidia kupunguza maumivu ya arthritis pamoja na dalili za gout. Kwa nini hii ni hivyo? Kwa sababu maharagwe yana kiwango kikubwa cha asidi ya folic, magnesiamu, chuma, zinki na potasiamu.
Nyanya
Nyanya zina viwango vya juu vya lycopene (dutu inayofanya nyanya kuwa nyekundu). Ni antioxidant yenye nguvu na inaaminika kupunguza hatari ya saratani zingine. Pia ina jukumu la kupunguza uwezekano wa kiharusi.
Bacon
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Kyoto wamegundua kuwa Bacon ina viwango vya juu vya coenzyme Q1, ambayo husaidia kuharakisha kimetaboliki. Kwa kweli, Bacon peke yake haitatosha. Lazima uchanganye na harakati. Kilicho muhimu hapa ni kwamba Bacon huupa mwili nguvu kwa mazoezi ya nguvu kwenye mazoezi.
Mayai ya kukaanga
Maziwa yana kiasi kikubwa cha vitamini B, ambayo ni muhimu kwa seli. Ni chanzo kikuu cha nishati kwao. Yaliyomo kwenye vitamini D pia ni ya juu, ambayo pia ina jukumu katika mfumo wako wa kinga na mifupa. Bila kusahau kuwa zinafaa kwa udhibiti wa uzito na zinahusika katika lishe nyingi kwa kupunguza uzito au kusawazisha.
Sausage
Wanasambaza vitamini B na chuma mwilini, na wanapokuja na kiamsha kinywa, hupa mwili nguvu kwa muda mrefu ujao. Shida yao ni kiwango cha juu cha mafuta, ambayo husababisha mishipa iliyoziba na shida na mfumo wa moyo. Kwa hivyo usiiongezee na sausages.
Uyoga
Uyoga ni moja ya vyakula ambavyo vina fahirisi ya chini sana ya glycemic, yaani. unaweza kula sana na mara nyingi. Wao pia ni matajiri katika nyuzi, vitamini B, potasiamu na seleniamu, ambayo ni antioxidant yenye nguvu.
Kwa hivyo, unaona, hakuna shida kula kiamsha kinywa cha Kiingereza. Licha ya kupendeza ni muhimu sana.
Ilipendekeza:
Imethibitishwa! Kiamsha Kinywa Cha Kiingereza Huponya Hangover
Kiamsha kinywa cha Kiingereza , mila hii tamu, iliyohifadhiwa kwa milenia, inageuka kuwa muhimu sana. Sio tu dawa inayopendelewa kwa hangovers, lakini pia ni kaimu wa haraka zaidi. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi huko Uingereza.
Kiamsha Kinywa Kamili Cha Kiingereza - Tunahitaji Kujua Nini?
Ukiamua kutembelea Uingereza, itakuwa "ibada" halisi ikiwa hautajaribu kiamsha kinywa maarufu cha Kiingereza. Kwa sababu wazo la kitanda na kiamsha kinywa, ambalo leo tunaona kama huduma ya kawaida kabisa, lilibuniwa na Waingereza katika nusu ya kwanza ya karne iliyopita.
Wacha Tufanye Kiamsha Kinywa Cha Kiingereza
Kiamsha kinywa cha Kiingereza cha asili kina mayai ya kukaanga, bakoni, soseji, toast, siagi, jamu, kahawa, maziwa au chai nyeusi nyeusi. Kuna kinachojulikana kifungua kinywa kamili cha Kiingereza, ambacho pia kinajumuisha nyanya, maharagwe, uyoga wa kukaanga na matunda mapya.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Kiamsha Kinywa Cha Kiingereza - Wingi Wa Lishe Huko Briteni
Kiamsha kinywa cha Kiingereza ni mmoja wa wahusika maarufu katika vyakula vya Briteni. Ni ya asili na ya kawaida, ikiunganisha wingi wa kushangaza wa asubuhi na ladha inayopendwa ya bidhaa za jadi. Kiamsha kinywa cha Kiingereza ni furaha kwa watalii ambao wanaamua kuzama katika tamaduni na hali ya kisiwa hicho.
