2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unywa maziwa mara kwa mara, kinywaji hicho kitakusaidia kupunguza uzito. Walakini, unahitaji kuwa mvumilivu zaidi, kwani matokeo hayatakuja hadi miaka miwili baadaye, inaripoti "Sayansi kila siku".
Uchapishaji huo unamaanisha utafiti wa Israeli. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Ben Gurion wamegundua kuwa watu wanaokunywa glasi mbili za maziwa kwa siku hupunguza uzito zaidi kwa miaka miwili kuliko wale ambao hawalengi bidhaa za maziwa.
Glasi mbili za maziwa hupa mwili 580 mg ya kalsiamu kwa siku. Wajitolea, ambao walinywa kwa miezi 6, walipoteza kilo 6 kwa miaka miwili. Wengine ambao walitumia kiwango kidogo cha kalsiamu (karibu 150 mg) - kwa kilo 3.5.
Wanasayansi wa Israeli pia wanadai kuwa pamoja na kalsiamu, kiwango cha vitamini D pia huathiri kupoteza uzito. Maziwa huchangia usanisi wa vitamini hii.
Utafiti huo ulihusisha zaidi ya wanaume na wanawake wenye uzito zaidi ya 300 wenye umri wa miaka 40 hadi 65. Kwa miaka miwili walifuata lishe tofauti. Wengine wameenda kwa lishe yenye mafuta kidogo, wengine kwenye lishe ya Mediterranean au ya chini.
Bila kujali ni lishe gani waliyotumia, mashabiki wa maziwa walikuwa na matokeo bora.
Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Israeli unakanusha zilizotangulia kufanywa na wenzao wa Amerika. Mnamo 2008, uchambuzi wa Chuo Kikuu cha North Carolina ulionyesha kuwa hakuna matumizi ya maziwa wala kalsiamu pekee iliyosaidia kupunguza uzito.
Wataalam walikuwa wamechunguza majaribio 49 ya kliniki ya mali ya bidhaa za maziwa, iliyofanywa kutoka 1966 hadi 2007. Kati ya hizi, tafiti 41 hazikuonyesha athari nzuri ya maziwa katika vita dhidi ya uzani.
Ilipendekeza:
Maandalizi Ya Maziwa Kutoka Kwa Karanga Na Mbegu
Inazidi kuwa kawaida kuamini kuwa bidhaa za maziwa ya ng'ombe ni vizio vikali, hazivumiliwi vizuri na mwili wowote wa mwanadamu na haipaswi kuwapo kwenye menyu yetu kabisa. Suala la maziwa ya kondoo na nyati lina matumaini zaidi, lakini bado yanapaswa kutumiwa kama nadra iwezekanavyo.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
Sasa Ni Rahisi Kununua Bidhaa Za Maziwa Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Wakulima
Msaada mpya katika Sheria ya uwasilishaji wa moja kwa moja wa bidhaa za asili ya wanyama utasaidia sana ununuzi wa bidhaa moja kwa moja kutoka kwa wakulima bila waamuzi, btv iliripoti. Kulingana na ubunifu, tutaweza kununua maziwa safi, tukileta chupa yetu wenyewe kutoka nyumbani, na sio lazima kutoka kwa mzalishaji-mkulima, kama ilivyokuwa hapo awali.
Kwa Nini Maziwa Yalipigwa Marufuku Kutoka Kwa Wafugaji Wa Kukamua Nchini Slovenia?
Mwaka jana kulikuwa na aina ya mfano huko Slovenia - kinachojulikana Mashine za kukamua zilipigwa marufuku na Wakala wa Usalama wa Chakula. Marufuku hiyo inatumika kwa maeneo kadhaa nchini. Kupigwa marufuku huko Slovenia ni kwa sababu ya kansajeni aflatoxin inayopatikana katika wasambazaji wa maziwa.
Harufu Ya Chakula Inadhoofika
Je! Imewahi kutokea kwako, wakati unasikia harufu ya kupendeza ya sahani mpya iliyopikwa, ambayo inaamsha hamu yako mara moja? Iliaminika kuwa harufu huongeza hamu ya kula, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito. Walakini, athari za muda mrefu za ladha ya upishi zinaweza kusababisha kupoteza uzito, kwani hamu ya chakula imepotea.
