2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wanajua kidogo sana juu ya tumbo lao, na inaweza kusababisha usumbufu mwingi ikiwa haifanyi kazi vizuri. Mara nyingi hii ndio sababu ya maamuzi magumu ya kiafya.
Hadithi ni kwamba mchakato wa kumengenya hufanyika peke ndani ya tumbo. Kwa kweli, hufanyika kwenye utumbo mdogo. Chakula huingia ndani ya tumbo, huchanganya na kubomoka vipande vidogo na hugeuka kuwa uji.
Uji huu katika dozi ndogo huenda kwa utumbo mdogo, ambapo huingizwa. Chakula hakianzi kumeng'enya mara tu kiingiapo tumboni. Huandaa tu chakula kwa ajili ya mmeng'enyo wa chakula.
Pia ni hadithi kwamba ikiwa mtu anakula kidogo, tumbo lake hupungua. Wakati mtu anakua, saizi ya tumbo lake haibadilika isipokuwa afanyiwe upasuaji.
Ikiwa unakula kidogo, tumbo lako halipunguki, lakini mdhibiti wako wa hamu ya chakula anaweza kurekebishwa. Kwa hivyo, ikiwa utaanza kula kidogo, hautahisi njaa kwa sababu utaizoea.
Pia ni hadithi kwamba watu dhaifu wana tumbo ndogo kuliko vilivyojaa. Watu dhaifu wanaweza kuwa na tumbo kubwa kama wale ambao wanajitahidi kuwa na uzito kupita kiasi maisha yao yote.
Pia ni hadithi kwamba mazoezi kama vyombo vya habari vya tumbo yanaweza kupunguza saizi ya tumbo. Wanaweza tu kuondoa au kupunguza mkusanyiko wa mafuta karibu na tumbo.
Mafuta karibu na tumbo husababisha shida kadhaa, kwani kuna mafuta mengi karibu na viungo ambavyo hatuwezi kuona au kuhisi.
Lishe sahihi kwanza huondoa mafuta karibu na viungo, kwa hivyo mara nyingi hata na lishe mtu hapunguzi uzito wazi wakati wa siku za kwanza.
Moja ya ukweli wa kawaida juu ya tumbo ni kweli - yaani, chakula ambacho kina selulosi isiyo na maji hulinda dhidi ya gesi na uvimbe, na selulosi ya mumunyifu husababisha shida hizi.
Watu wengi hawajui kuwa kuna aina tofauti za selulosi. Maji mumunyifu hupatikana katika bidhaa kama vile kunde, pamoja na mbaazi na matunda ya machungwa - husababisha gesi na uvimbe. Selulosi isiyo na maji ina mkate wa unga, pamoja na ngano, kabichi, beets na karoti.
Kwa sababu selulosi isiyoweza kuyeyushwa haigawanywa kabisa, lakini hupita tu kwenye njia ya utumbo, haishirikiani na mimea ya tumbo na kwa hivyo gesi hutengenezwa.
Ni kweli pia kwamba biskuti za siagi husaidia kudhibiti hamu ya kula, tofauti na biskuti za siagi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mafuta huingizwa polepole zaidi kuliko wanga na hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu, ambayo hutoa hisia ya shibe kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Hadithi Na Ukweli Juu Ya Vyakula Vilivyohifadhiwa
Mada ya vyakula vilivyohifadhiwa na bidhaa ni moja wapo ya hivi karibuni katika miaka ya hivi karibuni. Bidhaa hizi, zinazofaa kwa kila mama wa nyumbani, husababisha kuibuka kwa hadithi nyingi na hadithi juu ya matumizi yao, ambazo zingine ni uwongo kamili.
Hadithi Na Ukweli Juu Ya Caviar
Caviar sio kitamu tu, lakini pia ni bidhaa muhimu sana. Pia ni raha ya gharama kubwa, ambayo husababisha idadi kubwa ya caviar ya kutisha kwenye viunga. Ni muhimu kujua jinsi ya kufanya uchaguzi wako. Moja ya hadithi za kawaida kuhusu caviar ni kwamba nyeusi ni muhimu zaidi kuliko nyekundu.
Ukweli Na Hadithi Za Uwongo Juu Ya Maji
Maisha duniani yalitokana na maji. Mwili wa binadamu yenyewe ni ¾ maji na ni muhimu sana kuchukua maji karibu kila wakati kwa kiwango cha kutosha ili mwili wetu uweze kupata maji tena na tena. Mbali na kuwa muhimu, maji pia yanaweza kuweka kiuno chembamba.
Hadithi Na Ukweli Juu Ya Karanga
Je! Kila kitu katika karanga kinafaa? Wataalam wa lishe wa Italia wamejaribu kujibu swali hili, baada ya kusoma mali zote muhimu na zenye madhara za vitoweo hivi ambavyo hupendwa na watu. Moja ya hadithi ni kwamba karanga husaidia kupunguza uzito.
Hadithi Na Ukweli Juu Ya Kalori
Wakati unataka kupoteza uzito au kusukuma misuli yako, kitu cha kwanza unachofikiria ni kalori unazoingiza na chakula chako. Usawa wa kalori huamua ikiwa utapata uzito au utapunguza uzito. Lakini watu wengi huwa wahasiriwa na hadithi ya kalori, na hii inaweza kuwazuia kupigana na uzito kupita kiasi.
