2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila bidhaa ya chakula hutunza afya yako. Inatosha kujua mali ya chakula kuweza kutumia dawa zako moja kwa moja kutoka kwa bamba.
Jibini ngumu ya manjano hutunza nguvu ya mifupa na meno. Kalsiamu iliyo ndani huzuia ugonjwa wa mifupa. Sifa sawa zina jibini la kottage, mafuta ya samaki, samaki wa mafuta, viini vya mayai, siagi, maziwa ya soya.
Ndizi ni nzuri sana kwa mfumo wa neva na moyo. Sehemu kuu muhimu katika ndizi ni chumvi ya potasiamu, ambayo huimarisha mfumo wa neva na misuli ya moyo.
Parachichi zilizokaushwa, tini zilizokaushwa, zabibu, machungwa, tangerines, viazi, viuno vya waridi, walnuts, mkate wa jumla, samaki wa mafuta, dagaa, mboga mpya na chachu zina mali sawa.
Blueberries hutunza mfumo wa kinga. Vitamini C, ambayo iko katika matunda ladha, husaidia kuponya haraka vidonda na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Sifa kama hizo zimeinuka makalio, pilipili tamu, matunda ya machungwa, mtindi, iliki, kiwi, viazi. Viazi, kwa kuongeza, tunza utunzaji wa kimetaboliki.
Chakula hiki kinachopendwa na watu wengi ni mdhibiti mzuri wa hamu na mhemko. Zabibu, mkate wa chachu, mkate wa unga wote, matawi ya ngano yana sifa sawa.
Chakula cha baharini hutunza hali ya maono. Amino asidi zilizomo katika dagaa hulinda macho kutoka kwa sumu. Zabibu, buluu, mapera, maembe, parachichi, prunes na tikiti zina athari sawa kwa macho.
Kuku hufanya nywele kung'aa na kucha ziwe imara na zenye afya. Nitrojeni, ambayo ni kitu muhimu katika protini zetu zinazojenga, kudumisha na kurekebisha tishu za mwili, hupatikana katika kuku.
Nitrojeni pia hupatikana katika matunda, dagaa, nyama ya bata, nyama ya bata. Chokoleti hutunza hali nzuri ya ubongo. Matumizi ya chai na kahawa huathiri ubongo kwa njia ile ile.
Shughuli za ubongo huamilishwa na theobromine, kafeini, serotonini, vitamini E zilizomo ndani yao. Mayai, samaki wenye mafuta, mafuta yaliyotiwa mafuta na matunda mapya pia huchochea shughuli za ubongo.
Ilipendekeza:
Ongeza Seleniamu Ya Kutosha Kwenye Lishe Yako Na Bidhaa Hizi
Selenium ni madini , ambayo kawaida hupatikana kwenye mchanga, chakula na kwa idadi ndogo - ndani ya maji. Selenium ni madini muhimu sana na antioxidant kwa mwili wa binadamu. Selenium ni sehemu ya enzymes ya kinga ya antioxidant. Inaweza kuzuia uundaji wa vidonge vya damu na ukuzaji wa mabamba ya atherosclerotic, na katika kesi ya magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa kuna upungufu wa Enzymes hizi.
Lisha Akili Na Akili Yako Na Bidhaa Hizi! Wanafanya Kazi Kweli
Rangi maalum katika mboga za majani huacha kuharibika kwa akili iliyosababishwa ambayo huja na mkusanyiko wa mafadhaiko na umri, wanasayansi wamegundua. Akili iliyofungwa ni uwezo wa kutumia maarifa, uzoefu na ustadi uliopatikana katika maisha yote.
Vyakula Vyenye Afya Kwa Afya Yako Nzuri Ya Akili
Imeonyeshwa kuwa kuna uhusiano kati ya afya ya akili na lishe. Wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanatambua kuwa ni muhimu sana kwa ustawi wa mgonjwa kufuata lishe na kula vyakula vyenye afya. Wakati kuna upungufu wa kikundi fulani cha virutubisho, basi shida ya afya ya akili inaweza kutokea.
Usiongeze Bidhaa Hizi Kwenye Saladi Yako Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito
Saladi ni moja ya vyakula ambavyo karibu kila wakati huonekana kwenye orodha ya vyakula vinavyofaa kutumiwa katika lishe. Inafaa kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, inaweza kuchanganya bidhaa yoyote. Lakini kuna jambo moja muhimu sana ambalo halipaswi kupuuzwa.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
