2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Rangi ambayo itatawala mnamo 2018 ni ultraviolet. Atakaa katika kila sehemu ya maisha yetu, pamoja na chakula.
Vyakula vya Violet vimejaa vitamini na madini, ambayo huwafanya kuwa mzuri kwa afya. Kuna rundo la tafiti ambazo zinathibitisha kuwa vyakula vya rangi ya zambarau nyeusi vina sifa nzuri. Madaktari wanaendelea kurudia kwamba tunapaswa kuwajumuisha kwenye menyu yetu.
Na wamesema kweli. Vyakula vya ultraviolet vina kiasi kikubwa cha vitamini, antioxidants, misombo ya phenolic na madini. Hapa kuna muhimu zaidi kati yao:
Kabichi nyekundu
Faida za kupambana na uchochezi na kupambana na saratani - hizi ni faida kadhaa za kabichi hii. Pia ni chanzo cha vitamini nyingi na nyuzi za lishe.
Prunes
Tunajua kwamba plommon husaidia kwa kuvimbiwa. Pia ni njia nzuri ya kudhibiti utumbo na kazi ya koloni. Kwa kuongeza, wana athari za kupambana na kuzeeka, huboresha afya ya ngozi na nywele, na ni nzuri kwa moyo.
Acai beri
Berries ndogo karibu nyeusi nyeusi ni tajiri sana katika vioksidishaji, nyuzi, protini, wanga na vitamini A, C, B, E. Pia zina kalsiamu, chuma, fosforasi na potasiamu.
Mtini
Matunda matamu ni matajiri katika polyphenols, antioxidants, vitamini. Tini za supu zina vyenye vitamini na madini iliyojaa zaidi.
Nyeusi
Zikiwa na vitamini C, A, E na B, ni matajiri katika antioxidants lutein na zeaxanthin. Vipengele hivi ni muhimu kwa kupunguza michakato ya kioksidishaji. Kwa kuongeza, wanaweza kuzuia magonjwa ya macho, ugonjwa wa moyo na mishipa, saratani na shida za kumbukumbu.
Blueberi
Matunda ya zambarau meusi ni kitamu sana na yanafaa sana. Hii ni kwa sababu ya muundo wao, chuma, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, manganese, zinki na vitamini K.
Lavender
Lavender sio chakula, lakini inaweza kujumuishwa katika mila ya urembo ya kila siku. Mafuta muhimu ya lavender ya ultraviolet husaidia na usingizi, dhidi ya uvimbe na gesi, maumivu ya kichwa, mafadhaiko, mvutano.
Ilipendekeza:
Vyakula Kwa Maisha Marefu
Kila mtu angependa kuwa mchanga milele - watu wengine wako tayari kabisa kula lishe yoyote na wazo la kuonekana mzuri. Walakini, wengine hawakubali kwamba vizuizi vya lishe vitawapa maisha marefu na kamili. Kulingana na Jarida la Eating Well, kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutusaidia kudumisha sura ndogo na kuwa na maisha marefu.
Mbegu Ni Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Mbegu mara nyingi hupuuzwa kwa gharama ya karanga, ambazo ni maarufu kama moja ya chakula bora zaidi. Walakini, hazina sifa muhimu. Licha ya udogo wao, zina marundo ya vitamini na madini. Ni muhimu kwa afya na takwimu kwa jumla. Moja ya muhimu zaidi ni mbegu za malenge.
Vyakula Vya Potasiamu Na Nyuzi Kwa Maisha Marefu
Lishe inahusiana moja kwa moja na maisha yetu na afya. Kiwango: niambie unakula nini kukuambia ni nini, inajulikana na ina busara kabisa kwa suala la lishe. Kwa hivyo, ni nini cha kula kuishi kwa muda mrefu na afya njema? Jibu la wataalamu wa lishe ni ya kitabaka:
Kula Na Kunywa Ndizi Kwa Maisha Marefu Na Yenye Afya
Historia ya ndizi Ndizi hutoka katika maeneo ya Indo-Malaysia kufikia mpaka Kaskazini mwa Australia. Walijulikana tu kutoka kwa uvumi katika eneo la Mediterania katika karne ya 3 KK, lakini inaaminika waliletwa Ulaya kwa mara ya kwanza katika karne ya 10.
Vidokezo Vya Juu Kutoka Kwa Dawa Ya Wachina Kwa Afya Na Maisha Marefu
Kulingana na madaktari wa Kichina wa zamani, afya inategemea kudumisha usawa kati ya yin na yang. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida, ili kuepuka kula sana, na pia kunywa. Dawa ya jadi ya Wachina inaelezea vidokezo kadhaa vya maisha marefu na yenye kuridhisha ambayo bado yanafaa leo.
