2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuchukua vinywaji tunavyopenda hutupa furaha kubwa. Lakini tukizidisha kikombe, mara nyingi tunalalamika juu ya maumivu ya kichwa, kichefichefu na uchovu wa jumla. Walakini, kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutuokoa kutoka kwa hangover na magonjwa yanayohusiana, ilimradi tuwape kabla ya kunywa.
Kachumbari
Wanywaji wenye uzoefu wanajua vizuri kuwa kachumbari zina uwezo wa kumfukuza hangover. Wanaweza pia kuliwa kabla ya kunywa pombe. Pombe huharibu mwili na huondoa elektroliti kutoka kwake. Kwa upande mwingine, vyakula vya kung'olewa husaidia kurejesha usawa wao.
Viazi zilizochujwa
Kujua kuwa usiku wa kupendeza unakungojea, sio mbaya kuchukua hatua dhidi ya athari za pombe mapema. Wakati wa kunywa pombe, viwango vya sukari kwenye damu huongezeka. Kula viazi vitamu mashed, hata hivyo, kutasawazisha viwango.
Kuku ya kukaanga
Je! Unapenda kuku wa kuchoma? Usisahau kuijumuisha kwenye menyu yako ya jioni wakati unakaribia kulewa. Kuku wa kuchoma ni chanzo cha mafuta kidogo na wanga. Kwa hivyo, inakuwa chakula bora kinachotangulia vinywaji vya pombe. Kwa kuongeza, kuku atakulipa kwa nishati kwa masaa kadhaa.
Asparagasi
Uchunguzi umeonyesha kuwa asparagus ina asidi ya amino ambayo inalinda seli za ini kutokana na athari za pombe.
Lozi
Lozi huenda sambamba na vileo. Kulingana na wanasayansi, hata hivyo, sio mbaya kula kabla ya kufikia kikombe. Kulingana na wataalamu, wanapunguza usumbufu ambao tunaweza kupata baada ya kunywa pombe.
Hummus
Hummus ni miongoni mwa vyakula unavyopenda vya mashabiki wa kula kwa afya. Ni chanzo bora cha vitamini B. Pombe ina athari mbaya kwa kikundi hiki cha vitamini na kwa hivyo baada ya watu kunywa zaidi huhisi uchovu na usingizi. Kula hummus hurejesha usawa katika mwili na inalinda dhidi ya usumbufu.
Juisi ya mboga
Na sherehe ya mwitu inakungojea usiku wa leo? Basi usisahau kuandaa juisi safi kutoka kwa mchicha, matango, celery, iliki. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza wiki nyingine yoyote. Utajiri huu wote wa kioevu utakulinda kutokana na upungufu wa maji mwilini (unaosababishwa na pombe) na utarejesha elektroni kubwa.
Maziwa
Kulingana na wataalamu, maziwa pia ni moja ya bidhaa zinazozuia hangovers. Uzoefu umeonyesha kuwa ulaji wa maziwa husaidia kuunda safu ya kinga ndani ya tumbo, ambayo inafanya kunyonya pombe polepole.
Mayai
Mayai yana cysteine - asidi ya amino ambayo husaidia kuvunja sumu kadhaa kwenye pombe. Kwa kuongezea, watakupa nguvu ili usianguke baada ya kikombe cha kwanza.
Ilipendekeza:
Asali Baada Ya Kunywa Husaidia Kuvunja Pombe
Asali ni bidhaa ya asili inayojulikana ambayo ina mali nyingi za uponyaji. Inatumika katika kupikia, katika hali ya homa, katika vipodozi, na sasa katika vita dhidi ya hangovers. Asali ina uwezo wa kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na fructose iliyo ndani yake inasaidia kusindika pombe haraka sana.
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Je! Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Kabla Ya Ujauzito
Vitamini na madini ni athari ya vitu muhimu kwa utendaji wa mwili wa mwanadamu. Zinapatikana kawaida katika chakula tunachokula, lakini pia zinaweza kuchukuliwa kwa njia ya virutubisho vya lishe. Lishe bora ndio njia bora ya kuhakikisha kuwa unapata virutubisho unavyohitaji.
Vyakula Sahihi Zaidi Kabla Ya Mazoezi
Hakuna shaka kuwa mafunzo ni muhimu sana kudumisha sauti na kuwa na afya. Walakini, ikiwa tunataka kuwa na athari inayoonekana, lishe pia ni muhimu sana. Hii ni kweli haswa kwa chakula tunachokula kabla ya mafunzo. Lakini unahitaji nini kula kabla ya kuelekea kwenye mazoezi au kabla ya jioni yako kukimbia?
Ladha Ya Pombe Zaidi Ya Pombe Ambayo Utawahi Kuona
Mawazo hayana mipaka linapokuja suala la kuunda vinywaji vya pombe, na ikiwa una shaka, angalia ni majaribio gani ya ajabu ambayo chapa zingine za pombe zimekuja nazo. 1. Vodka yenye ladha ya bakoni; 2. Vodka yenye ladha ya Popcorn na siagi;
