2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila msimu pia unamaanisha mabadiliko katika vyakula vya msingi tunavyokula. Katika hali ya hewa ya joto hakuna haja ya kupasha mwili joto.
Moyo na mishipa ya damu hufanya kazi kwa bidii, kwa sababu hewa moto na miale ya jua ya jua sio kati ya mambo ya faida zaidi kwa afya yetu. Mtu anatokwa jasho jingi. Kwa hivyo, matumizi ya maji ya kutosha ni lazima.
Matunda na mboga zinaweza kuliwa kwa idadi isiyo na kikomo, lakini vyakula vyenye mafuta na nzito vinapaswa kupunguzwa. Ni mzigo mzito kwa njia ya utumbo na moyo.
Badilisha supu za nyama na supu za mchicha, nettle, kizimbani. Hakikisha kuwapaka na bizari, iliki na vijiko vichache vya mtindi.
Supu baridi, maji ya madini, mtindi, juisi safi na mboga za mboga hukata kiu na zina virutubisho na madini, pamoja na protini na kalsiamu.
Punguza matibabu ya joto ya matunda na mboga. Sahau juu ya viungo vya greasi kama mayonesi na cream. Ongeza mafuta ya mboga tu na maji ya limao kwenye saladi.
Mchanganyiko wa matunda na mboga mpya na sukari au chumvi husaidia kupunguza vitu muhimu vilivyomo, kwa hivyo ni bora kula matunda na mboga zilizooshwa vizuri.
Sio lazima ujitoe kabisa nyama wakati wa kiangazi. Chagua nyama ya nyama konda au nyama ya ng'ombe, lakini epuka kuchoma. Itakuwa rahisi zaidi kwa mwili wako, haswa ikiwa bado haijaimarishwa baada ya msimu wa baridi-chemchemi, kuchimba nyama iliyopikwa au iliyokaushwa.
Ilipendekeza:
Chakula Baridi Huyeyusha Mafuta Katika Msimu Wa Joto
Lishe tofauti za kupunguza uzito zinaingia kwenye mtindo na zinaenda. Lakini bila kujali unachosikia na kusoma, kizuizi cha mafuta ni kwenye moyo wa karibu kila mapishi ya kupoteza uzito. Hapa kuna njia kumi zinazopendekezwa na wataalamu wa lishe kushughulikia kazi hiyo.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
