2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ndoto ya mwanamke wa kiuno chembamba kawaida husahaulika tunapokabiliwa na vishawishi vitamu. Mara chache huwezi kupinga tamu tamu, ingawa tunarudia mantras kwa takwimu kamili.
Tamaa ya kupunguza uzito wakati mwingine ina nguvu kuliko sisi na hatuwezi kujidhibiti, kwa hivyo tunaishia na vidakuzi vichache vilivyoliwa, kalori zisizohitajika na majuto, ambayo hatuwezi kukandamiza, hata na mazoezi magumu.
Habari njema ni kwamba hamu ya jamu inaweza kuridhika kwa njia nzuri na cubes chache za ladha chokoleti nyeusi. Ni muhimu kusisitiza giza kwa sababu watumiaji mara nyingi wanapotoshwa wanapofikiria ni chokoleti ya aina yoyote. Ili kufurahiya chokoleti kiafya, inahitajika kuwa na kakao angalau 70% katika muundo wake.
Chokoleti nyeusi inaweza kuwa sehemu ya lishe yenye afya na yenye usawa ikiwa inatumiwa kwa kiasi.
Nzuri kujua:
1. Chokoleti nyeusi hupunguza kikohozi cha kukasirisha. Wakati kikohozi hakikuacha peke yako, jaribu kuiondoa na chokoleti nyeusi. Uchunguzi kadhaa wa matibabu umeonyesha kuwa theobromine, ambayo hupatikana katika chokoleti nyeusi, husaidia kutuliza kikohozi;
2. Inashusha shinikizo la damu. Matumizi ya kila siku ya chokoleti nyeusi inaweza kupunguza shinikizo la damu kidogo. Utafiti wa Wajerumani unaonyesha kuwa kuletwa kwa kalori 30 kwa siku kutoka kwa chokoleti nyeusi hupunguza shinikizo la systolic na 3 mmHg na diastoli na 2 mmHg.
Wanasayansi wanaamini kuwa kupungua huku kunatokana na vitu vya flavanols vilivyo kwenye kakao;
3. Hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Chokoleti nyeusi pia ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa na ubongo. Vioksidishaji vilivyomo hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi;
4. Msaada na cholesterol nyingi. Chokoleti nyeusi, lakini sio nyeupe, hupunguza cholesterol mbaya na huongeza cholesterol nzuri;
5. Inaboresha mhemko na hupunguza mafadhaiko. Chokoleti nyeusi hupunguza kiwango cha homoni za mafadhaiko na inakuza utengenezaji wa endorphins, ambayo inachangia kuimarisha hisia za furaha na raha;
6. Wingi wa antioxidants. Antioxidants inahitajika na mwili kwa sababu hufanikiwa kupambana na itikadi kali ya bure mwilini na husaidia kujikinga na saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa. Wakati huo huo hupunguza mchakato wa kuzeeka;
7. Anaweza kuwa mshirika katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Ladha ya uchungu ya chokoleti nyeusi hupunguza hamu ya kula, tofauti na chokoleti nyepesi za maziwa, ambayo huchochea zaidi. Cubes chache za chokoleti nyeusi zitakidhi hitaji la kila siku la pipi na kwa hivyo itakuwa rahisi kudhibiti idadi ya kalori wanazoleta kwenye lishe;
Na usisahau - chokoleti nyeusi daima ni chaguo bora kuliko nyeupe. Lakini chokoleti nyeusi pia ni chakula chenye kalori nyingi ambazo zinapaswa kutumiwa kwa kiasi. Katika gramu 100 za chokoleti nyeusi au nyeusi kuna kalori 550.
Ilipendekeza:
Ongeza Mboga Zaidi Kwenye Menyu Yako Ya Kila Siku Na Vidokezo Hivi
1. Anza kula na saladi safi; 2. Hakikisha kwamba mboga inachukua angalau nusu ya sahani kwenye sahani yako kuu; 3. Ni bora kula mboga mbichi, lakini kwa dharura unaweza kuganda na kila wakati uwe na mboga anuwai anuwai. Kwa kusudi hili, mboga huchukuliwa kwa urefu wa msimu na kugandishwa mara moja ili kuhifadhi sifa zao nyingi za lishe;
Punguza Kalori 500 Kila Siku
Kwa hila chache tu unaweza kupoteza pauni kwa wiki bila juhudi kubwa. Na ikiwa aina hii ya lishe inakuwa njia ya maisha, basi shida zako za uzito hakika zitatoweka. Songa - sio afya na nguvu tu, bado ni chini ya kilo 5. kwa wiki 5. Usiburudike kwenye kiti au kwenye sofa wakati unazungumza na simu.
Njia 25 Za Kuondoa Kalori 500 Kutoka Kwenye Menyu Yako Ya Kila Siku
Kupungua uzito inahitaji mabadiliko makubwa katika maisha. Baada ya yote, unahitaji kuchoma kalori 3,500 kupoteza pauni 1 tu. Lakini ikiwa ondoa kwenye menyu yako kalori 500 kwa siku , unaweza kupoteza pauni kwa wiki na itakuwa rahisi zaidi.
Ongeza Miaka Michache Kwenye Maisha Yako Na Chokoleti Nyeusi
Amini usiamini, viungo vya chokoleti nyeusi vina virutubisho ambavyo vina matajiri katika vioksidishaji na nyuzi mumunyifu, yenye faida kubwa kwa mfumo wetu wa chakula. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa kakao iliyomo katika chokoleti asili ya giza , ina shughuli ya juu ya antioxidant, polyphenols na flavanols ikilinganishwa na buluu na beri ya acai.
Chokoleti Kila Siku Kwa Mkusanyiko Bora
Chokoleti, ambayo katika nyakati za zamani ilikuwa ikinywa tu kama kinywaji, haraka ikawa dessert inayopendwa. Kakao, ambaye jina lake la kisayansi ni asili ya Uigiriki na inamaanisha sahani ya miungu, inajulikana tangu wakati wa Wamaya na Waazteki.
