2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maji zaidi tunayokunywa wakati wa mchana, ndivyo tutakavyohisi vizuri. Maji ya kunywa ni njia rahisi na nzuri ya kutunza ngozi zetu.
Hapa kuna orodha ya mfano ya jinsi tunaweza kuingiza glasi 6-8 za maji kati ya chakula kwa siku moja:
Asubuhi
Unaweza kunywa kikombe 1 cha juisi safi au laini. Kikombe 1 cha latte na maziwa ya soya pia itakuwa nzuri kwako. Maziwa ya soya ni chanzo kizuri cha mahitaji ya mwili wetu, haswa mwanzoni mwa siku. Ina kalori chache kuliko maziwa ya ng'ombe. Pia hutupa vitamini E - muhimu kwa ngozi.
Baada ya chakula cha mchana
Hadi vikombe 2 vya chai ya kijani inapendekezwa. Chai ya kijani ni njia nzuri sana ya kuchoma mafuta na kalori nyingi, na wakati huo huo hukupa nguvu zaidi na sauti.
Chajio
Ikiwezekana - glasi 1 kubwa ya juisi ya komamanga (ikiwezekana ikinyunyizwa nyumbani). Komamanga ni muhimu sana! Ina vitamini A, D, B6, na kadhalika, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa tishu za ngozi.
Kabla ya kulala
Kikombe 1 cha juisi ya tango hufanya kazi vizuri. Matango, kama unavyojua, yana maji mengi katika muundo wao, ambayo ni moja wapo ya njia bora za kupeana mwili wako maji.
Ni muhimu sana kumwagilia mwili wetu, kwa sababu sio tu utahisi vizuri zaidi katika suala la afya, lakini ngozi yako italishwa vizuri na nzuri!
Ilipendekeza:
Vinywaji Muhimu Vya Asubuhi Kwa Ngozi Nzuri
Vinywaji vya asubuhi vyenye afya vina jukumu muhimu katika kuharakisha kimetaboliki na kusafisha tumbo. Kuanza siku kwa lita moja au mbili za maji husaidia kuondoa taka zote mwilini, na hii inasababisha kusafisha na kupendeza ngozi yetu. Ambao ni vinywaji muhimu zaidi vya asubuhi kwa ngozi nzuri ?
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Menyu Muhimu Ya Vuli Kwa Kila Siku
Wakati vuli inakaribia, hewa huwa baridi, majani ya miti huanguka, siku ni fupi, na kwa sababu hii ukosefu wa mwangaza wa jua huanza kuhisiwa, ambayo hupunguza uzalishaji wa serotonini - homoni inayohusika na hisia kama vile utulivu na furaha.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Sampuli Ya Menyu Ya Kila Siku Yenye Afya Kwa Watoto
Tabia za kula huundwa katika utoto wa mapema. Kuunda lishe bora kwa mtoto wako akiwa bado mchanga sana inamaanisha kuwa katika siku zijazo tunapunguza hatari ya magonjwa anuwai sugu. Ni muhimu wazazi wasilazimishe watoto wao kula ikiwa hawana njaa.
