2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Umelindwa kutokana na msimu wa baridi na mafua? Hata ikiwa una mafua, unaendelea kunawa mikono na kuchukua Vitamini C kuwa salama. Lakini kumbuka kuwa vyakula unavyokula vinaweza kuzuia magonjwa haya. Jaribu maoni haya matamu: yana ladha nzuri na inakusaidia kujisikia vizuri.
Supu ya kuku. Yuko juu katika orodha. Supu ya joto ya kuku hufunua mifereji ya hewa iliyoziba na mchuzi wa chakula hukupa nguvu zaidi. Ongeza mboga nzuri, pamoja na vitunguu na vitunguu, kwa nguvu ya uponyaji ya ziada.
Vyakula vyenye viungo na viungo. Watu wengine huapa kuwa vitunguu, pilipili kali au mchuzi moto husaidia na msongamano (mtiririko wa damu). Andaa sahani za kikabila ambazo ni pamoja na bidhaa hizi, au ongeza mchuzi wa moto kwa nishati ya ziada.
Vimiminika. Kuwa na maji na maji ya kutosha. Badala ya kahawa, soda au vinywaji vyenye sukari, kunywa maji mengi na juisi safi. Vinywaji moto hufanya kazi vizuri kwa watu wengine; jaribu chai, maji ya joto na limau au hata lemonade ya joto.
Matunda ya machungwa. Hifadhi kwenye matunda ya machungwa ili kuongeza ulaji wa Vitamini C. Kwa kiamsha kinywa, kunywa maji ya machungwa, kula nusu ya zabibu au ongeza vipande vya tangerine kwenye saladi yako. Kuongezeka kwa ulaji wa Vitamini C ni muhimu sana ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kwani uvutaji sigara huongeza hatari ya homa, na ili mwili ujilinde, inahitaji Vitamini C.
Vyanzo vya Vitamini C. Matunda ya machungwa sio chanzo pekee kilicho na Vitamini C. Kwa ghala la bidhaa za kulinda dhidi ya homa, ni pamoja na viazi, pilipili kijani, mananasi na jordgubbar.
Vitunguu. Balbu hii yenye harufu nzuri inajulikana kupunguza dalili za homa na homa. Ongeza vitunguu kwenye vyakula unavyopenda au hata tafuna karafuu 1-2 za vitunguu mbichi. Wengi wetu tunachukulia kama balbu ya kawaida, lakini kwa kweli ni muhimu sana.
Tangawizi. Watu wengi wanaamini kuwa utumiaji wa mizizi safi ya tangawizi husaidia katika matibabu ya homa na homa. Jaribu kutengeneza chai ya tangawizi: jaza kikombe cha maji ya moto na vijiko zaidi ya 2 vya tangawizi safi na iache iloweke kwa dakika 5-10.
Jambo muhimu zaidi katika vyakula hivi ni uwepo wa Vitamini C, ambayo ndio msingi wa maamuzi yoyote ya matibabu.
Kumbuka kwamba ikiwa utaratibu wetu wa kila siku unajumuisha kuruka chakula, kuchukua viwango vya juu vya kafeini kwa "nguvu", kula vyakula vyenye mafuta na sukari, sisi wenyewe husababisha ugonjwa.
Kuweka kinga yako katika hali nzuri, kula nafaka nyingi, matunda, mboga mboga na protini safi. Fikiria chakula kama sehemu ya vita yako na magonjwa na utaweza kushinda.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Bandia - Vyakula Vya Siku Za Usoni?
Burger wa kwanza bandia aliwasilishwa na kuliwa kwenye maandamano huko London. Nyama ya nyama imetengenezwa kutoka kwa nyama bandia, iliyo na seli za shina zilizokua maabara. Kiongozi wa mradi huo, mtaalam wa fiziolojia Mark Post, alisema ili kutoa nyama ya synthetic sura ya kawaida, ilikuwa na rangi na rangi ya chakula.
Vyakula Maarufu Vya Vyakula Vya Kituruki
Vyakula vya Kituruki ni moja ya tajiri zaidi katika ladha, viungo, bidhaa na ladha. Imekopa ladha kutoka Asia na Mashariki ya Kati, na pia kutoka kwa watu wa Balkan. Kuna wingi wa kebabs, pilaf, moussaka, supu, saladi, vivutio, burets, sarma, baklava na dagaa.
Viungo Vinavyoponya
Viungo vina athari ya antioxidant - husaidia mwili kupunguza kuzeeka na kupambana na magonjwa. Pilipili nyekundu - watu wengi huiita dawa ya afya ambayo hupunguza uzito kupita kiasi. Inayo vitamini B, C, E, P na PP. Ni muhimu kwa homa na homa.
Vyakula Vya Kupikia Katika Vyakula Vya Mexico
Ikiwa tutazungumza juu ya bidhaa kama mahindi, maharagwe na pilipili pilipili na utaalam kama vile tortilla, burritos, quesadillas, nk, utakumbuka kwa urahisi kuwa ni juu ya vyakula vya Mexico. Mchanganyiko wa kipekee wa maoni ya zamani juu ya chakula na tabia ya kula baada ya Columbian, inaendelea kumvutia kila mtu leo kwa unyenyekevu wake na ugumu wa ladha na harufu zake.
