2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni vigumu mtu yeyote hapendi pizza? Walakini, ikiwa wewe ni shabiki wa uji na ulaji mzuri, unaweza kujiandaa bila kizuizi pizza ya uji.
Uji, ikilinganishwa na mamaliga ya Kiromania na polenta ya Italia, imekuwa kwa muda mrefu katika vyakula vya Kibulgaria. Zamani, ilikuwa ikiliwa badala ya mkate, iliyotumiwa na jibini au kitamu, na vile vile na aina anuwai za jam.
Leo, kwa mapishi mengi ya kisasa, kaya chache na chache hufanya uji. Lakini ikiwa unataka kufufua mila ya zamani, ukiongeza kitu kipya, unaweza kujiandaa pizza ya uji yenye afya.
Bidhaa muhimu: 120 g unga wa mahindi, 1 na 1/2 tsp. mtindi, mafuta, chumvi, pilipili, basil, 150 g jibini la manjano, 80 g parmesan, 10 pcs. nyanya nyeusi, nyanya 60 ml ya nyanya (nene)
Njia ya maandalizi: Ondoa maziwa kwenye joto la kawaida, ipishe moto kidogo (bila kuchemsha) na uondoe kwenye moto. Changanya na unga wa mahindi na 5 tbsp. mafuta. Chumvi na pilipili.
Koroga mpaka mchanganyiko mzito na laini upatikane (ikiwa ni mnene sana au kioevu, rekebisha na maji kidogo au unga zaidi). Sambaza kwenye tray iliyowekwa na karatasi ya kuoka au bati ya keki. Weka kuoka kwenye oveni ya digrii 200 iliyowaka moto kwa muda wa dakika 15-20, au mpaka uji uimarike.
Kisha ondoa marshmallows na uipake na mafuta zaidi ya mzeituni. Panua puree ya nyanya, nyanya za cherry, jibini la manjano iliyokunwa na parmesan juu.
Nyunyiza na basil. Oka kwa dakika kumi hadi jibini linayeyuka. Ondoa pizza na iache ipoe kwa muda wa dakika 20. Kata vipande vipande, nyunyiza na manukato zaidi ya kijani ukitaka na utumie.
Ilipendekeza:
Mafuta Yenye Kupikia Yenye Afya Zaidi
Sote tunafahamu faida za kiafya za kutumia mafuta ya kupikia. Inalinda moyo kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Walakini, kuna mafuta mengine mengi maarufu ambayo hayapaswi kudharauliwa hata kidogo. Mafuta kamili ya kupikia yanapaswa kuwa juu katika mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Jinsi Ya Kutengeneza Chai Ya Barafu Yenye Afya
Iced chai ni kinywaji tamu, kinachoburudisha ambacho kinaweza kutayarishwa mwaka mzima, lakini ni kawaida kwa msimu wa joto. Inaweza kutengenezwa na ladha anuwai, inaweza kuchanganywa na syrup iliyo na ladha, na ladha nyingi, pamoja na limao, rasipiberi, linden, tunda la mapenzi, peach, machungwa, strawberry na cherry.
Jinsi Ya Kutengeneza Uji Wa Mchele Na Ni Nini Kinachofaa
Uji wa mchele ni sahani nzuri yenye afya. Ni muhimu kwa watoto wadogo na watu wazima. Kuna mapishi mengi ya kutengeneza uji wa mchele, kwa kutumia maziwa au maji. Uji wa mchele, ulioandaliwa bila vitamu na bila viongezeo, ni dawa inayopendekezwa ya shida ya utumbo.
