2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wenyeji mara nyingi hushangaa nini cha kupika chakula cha jioni. Sahani za mboga, kuku, samaki, nyama za nyama na nafaka ndio zinazotumiwa sana. Cauliflower, leek, mchicha na kabichi hupikwa mara nyingi - kukaanga au casserole, na ni muhimu sana.
Leek ni zawadi muhimu sana ya maumbile. Kwa msaada wa mboga hii utaandaa anuwai ya sahani ladha na utajikinga na magonjwa.
Leek hutumiwa kwa njia tofauti. Inakua kwa urahisi katika mazingira tofauti ya hali ya hewa. Inaonekana kwa wingi katika masoko wakati wa msimu wa baridi. Ni spishi ya mmea karibu na vitunguu.
Je! Ni faida gani za kula leek?
- Kijani hiki kina nyuzi nyingi, vitamini, wanga na protini;
- Inawezesha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na mmeng'enyo wa chakula, hutoa usagaji mzuri;
- Kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi huzuia kuvimbiwa;
- Watu wanaokabiliwa na fetma wanaweza kuitumia salama. Katika lishe hutumiwa kwa idadi kubwa. Inaruhusu utupaji wa pauni za ziada;
- Kuna faida pia kwa mfumo wa kupumua;
- Inalinda figo na ini;
- Inalinda dhidi ya homa, kikohozi, homa, bronchitis na koho;
- Inasimamia mzunguko wa damu;
- Mizani cholesterol;
- Inazuia ugonjwa wa arteriosclerosis;
- Hufungua hamu ya kula, haswa ikiwa inatumiwa safi;
- Inalinda njia ya mkojo;
- Husaidia katika matibabu ya magonjwa kama vile sinusitis;
- Ni muhimu pia dhidi ya gout;
- Nzuri na muhimu katika upungufu wa damu;
- Chanzo kizuri cha asidi ya folic;
- Huzuia hatari ya saratani ya tezi dume na saratani ya koloni;
- Inasimamia viwango vya sukari ya damu;
Leek hakuna athari mbaya, lakini hata hivyo haipaswi kuzidiwa.
Huduma moja ya siki ina kalori 155.
Ilipendekeza:
Je! Jibini Ni Muhimu Sana?
Hata watoto wadogo wanajua kuwa ni muhimu kula jibini . Inayo enzymes nyingi muhimu za vijidudu vya asidi ya lactic. Kawaida sisi Wabulgaria tunakula jibini la ng'ombe, ambalo limetengenezwa kutoka kwa maziwa safi kutoka kwa ng'ombe. Lakini jibini la kondoo na mbuzi ni chaguo nzuri sana.
Peel Ya Tikiti Maji - Kwa Nini Ni Muhimu Sana?
Tikiti maji ni tunda linalopendwa na watu wazima na watoto. Watu wengi wanajua juu ya faida zake, lakini ni wachache wanaonyesha kwamba faida zake sio tu katika mambo ya ndani yenye rangi ya waridi na tamu, lakini pia kwenye ngozi ya tikiti maji.
Kwa Nini Ni Muhimu Sana Kula Viazi
Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, uuzaji wa viazi safi huanza. Muonekano wao unapaswa kufurahisha haswa wapenzi wa vitamini. Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba ni matajiri katika vitamini C kuliko mboga mpya. Sahani ya viazi safi, karibu gramu 200 za viazi, ina 100 mg ya vitamini hii au machungwa mengi.
Mali Muhimu Ya Leek
Ndugu wa karibu wa vitunguu na vitunguu, siki hupata nafasi yake katika sahani nyingi ambazo hutajirisha sio ladha yao tu bali pia thamani yao ya lishe. Leek pia ni bidhaa inayopendwa ya meza ya vuli na msimu wa baridi. Ilithaminiwa katika Misri ya zamani.
Rhubarb - Haijulikani Sana Na Haitumiwi Sana
Rhubarb - mboga iliyo na jina lenye nguvu na la hali ya juu, chanzo kisicho na lishe cha madini, vitamini, nyuzi na polyphenols, lakini wakati huo huo haijulikani sana na haitumiwi sana. Ni ya familia ya Lapadovi na ina majani, shina na mizizi.
