2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tangawizi, bizari na mgando ni bidhaa tatu muhimu sana na za uponyaji ambazo zitakusaidia kukabiliana na kukasirika kwa tumbo.
Pamoja nao unaweza kuweka tumbo lako kuwa na afya, wasema watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Bristol nchini Uingereza. Waliunda orodha ya vyakula ambavyo vitakuwa na athari nzuri ikiwa vitachukuliwa kila siku.
Tangawizi, kwa mfano, ina mali kadhaa ya uponyaji. Mara nyingi huongezwa kwenye sahani anuwai ili kuboresha mfumo wa mmeng'enyo. Kwa kuongeza, tangawizi huondoa kichefuchefu, kutapika na tumbo.
Kwa maagizo tangawizi inafaa pia kutumiwa kwa watoto wachanga walio na colic wakifuatana na kutapika. Katika vidonda pia ni njia bora ya kukandamiza maumivu.
Bizari ni bidhaa nyingine muhimu kwa tumbo lenye afya. Inayo anatol. Hii ni kingo inayofanya kazi ambayo huongeza tindikali ya juisi ya tumbo. Kuchukua kwa muda mrefu hakuzuii malezi ya gesi ndani ya matumbo.
Dill ilijulikana katika Misri ya kale. Imetumika kama dawa ya kunguruma na hiccups. Fennel ina zinki na iodini, kwa hivyo ni muhimu kwa kuboresha kinga. Ni muhimu pia kwa utendaji wa kawaida wa tezi ya tezi.
Bidhaa ya tatu ni mgando. Inayo probiotic ambayo inaboresha kimetaboliki. Wanapuuza pia bakteria hatari.
Wanasayansi pia wanapendekeza utumiaji wa mmea wa fenugreek. Na haswa majani na mbegu zake. Wao hutumiwa kuboresha shughuli za mfumo wa utumbo. Pia kwa kupunguza uundaji wa gesi ndani ya matumbo na kuzuia kuvimbiwa.
Jani la Bay hutumiwa mara nyingi kutibu migraines na mafadhaiko. Lakini pia inasaidia kuboresha kazi ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kutoa sumu kutoka kwa mwili.
Ilipendekeza:
Devesil Ni Viungo Vya Uchawi Kwa Tumbo Lenye Afya
Devesil ni viungo ambavyo wengi wetu hutumia mara chache, au wale wanaotumia huongeza zaidi wakati wa kutengeneza supu za samaki au sahani za kondoo. Lakini devesil, ambayo unaweza pia kupata chini ya majina selim, lyushtyan, zarya, nk, pia ni mimea yenye thamani sana na waganga.
Ndizi Kwa Tumbo Lenye Afya
Kula ndizi kuna faida nyingi kiafya - haipendekezwi tu kwa wagonjwa wa kisukari na wale walio kwenye lishe, kwani tunda hili lina kalori nyingi. Inajulikana kuwa ndizi zina muundo mnene na hakika zinajaa. Kula ndizi kwa siku kunaweza kuchaji mwili kwa nguvu inayohitajika kwa siku, wataalam wanasema.
Kufunga Juisi Ya Matunda Kwa Tumbo Lenye Afya
Kunywa juisi dakika 15-20 kabla ya kila mlo kuchukua chakula kikamilifu, wanawake wanashauri wataalamu wa lishe wa Ufaransa. Huandaa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na huchochea usiri wa juisi za kumengenya. Juisi zilizobanwa hivi karibuni ni muhimu zaidi, lakini juisi za makopo zina athari sawa.
Jani La Bay Kwa Tumbo Lenye Afya
Jani la Bay linaweza kutumika katika sahani anuwai - ladha ya viungo huenda kwa supu na michuzi, sahani, marinades, na huongezwa kwenye canning. Viungo vya kunukia, vilivyo na maandishi machungu, vinachanganya vizuri na vitunguu na vitunguu, pilipili nyeusi, manukato na zaidi.
Tahini - Chakula Cha Juu Kwa Viungo, Mifupa Na Tumbo Lenye Afya
Tahini ni tambi tamu ambayo huleta faida nyingi za kiafya. Kwa wale ambao hawajui, tahini , iliyotengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta, ni bora kwa ulimwengu wote na huenda na sahani tamu na tamu. Tahini isiyopakwa ni maarufu zaidi na bora kwa sababu imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta ambazo ni kamili.
