2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kuwa na takwimu kali na uwe na afya njema kila wakati, fuata mila ya kula kwa afya kutoka kote ulimwenguni.
Wahindi wanasisitiza mboga na viungo. Vyakula vyenye viungo huharakisha kimetaboliki na kusaidia kuchoma mafuta.
Nafaka - dengu na mbaazi, ambazo hupendwa na Wahindi, zina mafuta kidogo na protini nyingi, ambayo hutufanya tujisikie shibe. Kulingana na Ayurveda, siri ya shibe iko kwenye chakula, ambacho lazima kichanganyike ladha kadhaa - tamu, siki, chumvi, chungu na viungo.
Siri ya wanawake wa Ufaransa iko katika ukweli kwamba wanajiingiza katika vitamu vya kupendeza na wakati mwingine vyenye mafuta, lakini hufuata kanuni ya msingi - sehemu zinapaswa kuwa ndogo. Chakula cha mchana bora ni ibada ya kweli kwa Wafaransa, na inachangia lishe bora.
Japani ina kiwango cha chini kabisa cha unene kupita kiasi ulimwenguni - chini ya asilimia tano ya watu wa Japani wana uzito kupita kiasi. Hii ni kwa sababu ya lishe ya jadi katika Ardhi ya Jua linaloinuka, ambalo lina mchele, mboga, samaki safi, soya na sukari na nyama kidogo.
Wajapani hula bidhaa anuwai, hutumia hadi bidhaa thelathini tofauti kwa siku. Kulingana na wao, kila sahani inapaswa kuwa na rangi.
Wajapani huanza lishe yao na supu nyepesi, ambayo hujaa mwili na hairuhusu kuzidisha kiwango cha kalori zinazotumiwa. Utawala wa Wajapani ni kuamka kutoka mezani wakati bado wana njaa.
Katika nchi za Mediterania, msisitizo ni juu ya mboga, samaki, kuku na jamii ya kunde, na pia nafaka. Chakula hiki kina kalori kidogo, lakini ni tajiri katika ladha tofauti.
Vyakula vya Mediterranean vinajulikana na utumiaji wa mafuta ya mzeituni, ambayo yana matajiri katika mafuta ambayo hayajashibishwa na ni nzuri kwa afya.
Watu wa Iceland hula samaki mara tano zaidi ya watu katika nchi nyingine yoyote duniani. Samaki ni matajiri katika asidi muhimu ya mafuta, ambayo huzuia malezi ya mafuta mwilini na kudhibiti hamu ya kula.
Ilipendekeza:
Wacha Tule Mayai Kwa Uzuri
Wengi wetu hushughulikia vijiti kwa urahisi katika mkahawa wa Wachina na kwa ustadi tembeza tambi kwenye uma kwenye pizzeria. Lakini je! Tunajua jinsi ya kula mayai kwa kifahari? Kuna lebo ya yai isiyoandikwa ambayo inafuatwa kabisa na mtu yeyote ambaye anataka kuonekana mzuri kwenye meza.
Kwa Kinga Ya Juu: Tule Nini Wakati Tunaumwa?
Chakula bora kinaweza ongeza kinga . Hii ni muhimu sana wakati una homa. Je! Unapaswa kula na kunywa nini wakati wa ugonjwa wako ili kuboresha hali yako? Maji mengi Unapohisi vibaya, mwili wako unahitaji maji mengi. Chai ya tangawizi ni chaguo nzuri kwa tumbo lililokasirika, juisi za matunda zinaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu kinachohusiana na njaa, na chai ya limao ni kinywaji cha uponyaji kwa homa na kinga ya chini.
Kwa Nini Tule Mayai?
Katika miaka kumi iliyopita, mayai yamesababisha ubishani zaidi ya moja au mbili, muhimu au sio muhimu sana. Kwa kweli, mayai ni matajiri katika virutubisho, pamoja na vitamini, madini na antioxidants muhimu zaidi ambayo husaidia kupambana na magonjwa fulani.
Wacha Tule Pipi Kwa Siku Ya Biskuti Duniani
Leo inaadhimishwa Siku ya Kuki Duniani . Pipi hizi za kushangaza zinaweza kupatikana katika tofauti nyingi, ndiyo sababu ziko kwenye vyakula vya kila nchi na hupendezwa na vijana na wazee. Likizo ya biskuti sio maarufu sana katika nchi yetu, lakini kwa upande mwingine inaadhimishwa na hafla za kupendeza na kitamu sana katika nchi kadhaa.
Wacha Tule Kwa Kupendeza, Kwa Kiitaliano
Mtindo na darasa la Kiitaliano linaonekana kila wakati. Wakazi wengi wa Botusha wanaonekana kuwa na hisia ya asili ya urembo katika anuwai zote, ambapo inaweza kupata utaftaji na tafakari. Tabia za Kiitaliano ni methali wakati wa kula. Kuketi mezani kunafuatana na ustadi wote wa ibada muhimu, iliyorithiwa kama kwa karne nyingi.
