2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Anorexia ni ugonjwa ambao uzito wa mtu unaweza kufikia chini ya 20% ya uzito wa kawaida kwa umri wake, jinsia na urefu. Shughuli ya mfumo wa neva na psyche pia inasumbuliwa. Mtu hana tathmini halisi ya yeye mwenyewe.
Baada ya anorexia, kulisha ni polepole na polepole. Mara nyingi kukaa hospitalini na kulisha bandia kunahitajika. Ni muhimu kula vyakula vyenye protini ili kujenga tena misuli. Protini hupatikana kwa wingi katika nyama na mayai.
Pia ni muhimu kujumuisha vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 ili kurejesha na kuimarisha mfumo wa kinga. Zinapatikana katika samaki, lakini pia unaweza kuchukua asidi ya mafuta ya omega-3 kwa njia ya virutubisho vya lishe.
Baada ya anorexia unaweza kula matunda na mboga safi. Matunda yanayofaa ni ndizi, peari, maapulo, na mboga - karoti. Unaweza pia kunywa chai ya fennel. Vyakula vingine vinavyofaa ni: mchele wa kuchemsha, mkate na nyama iliyopikwa. Ya nyama, kuku na Uturuki zinafaa. Unaweza pia kula samaki, lakini sio kukaanga. Samaki haipaswi kuwa mzito au mafuta.
Vyakula vinavyofaa ni mtindi, ambayo ni muhimu sana kwa kurudisha kazi ya kawaida ya mfumo wa mmeng'enyo. Jibini lenye mafuta kidogo pia huruhusiwa.
Unaweza pia kujumuisha asali au chokoleti nyeusi kwa idadi ndogo kwenye menyu yako. Kulisha inapaswa kuwa katika sehemu ndogo. Unaweza pia kula aina tofauti za karanga.
Baada ya anorexia, unapaswa kuepuka vyakula vyote ambavyo vina vihifadhi. Chakula cha makopo cha aina yoyote haipendekezi. Hakuna nyama, hakuna samaki, hakuna mboga. Vinywaji vya kaboni pia ni marufuku.
Usile sausage, frankfurters, sausages au bidhaa zingine zinazofanana. Yaliyomo ya vihifadhi, E na vitu vingine hatari ni hatari sana kwa mwili baada ya anorexia. Vyakula vyote vyenye mafuta kama vile: nyama ya mafuta, siagi, maziwa yenye mafuta mengi na zingine ni marufuku kwenye menyu ya mtu baada ya anorexia. Keki na tambi pia inapaswa kuepukwa.
Ilipendekeza:
Lishe Sahihi Ya Wanawake Baada Ya 30
Lishe yenye afya na anuwai ni muhimu kwa mwili wa kila mtu, bila kujali umri. Kwa umri, asili ya homoni kwa wanawake inabadilika, kwa hivyo basi ni muhimu kuzingatia tabia ya kula sio tu kwa maono lakini pia kwa afya. Chakula cha mwanamke zaidi ya umri wa miaka 30 inapaswa kujumuisha matunda na mboga mboga zenye chuma ili kupunguza hatari ya magonjwa anuwai.
Lishe Sahihi Ya Wanawake Baada Ya 50
Miaka baada ya 50 kwa mwanamke ni moja ya muhimu zaidi kulingana na mabadiliko yanayotokea mwilini. Katika umri wa mpito wa kumaliza, mabadiliko ya homoni hufanyika, ambayo ni ngumu kwa sababu hufanyika dhidi ya msingi mgumu wa kimetaboliki polepole.
Lishe Sahihi Ya Wanawake Baada Ya 40
Rhythm ya maisha yetu inabadilika na umri na hii haiepukiki na kwa ulimwengu kwa kila mtu. Hii inasababisha mabadiliko katika mahitaji ya mwili na haiwezi kuathiri lishe. Sio bahati mbaya kwamba arobaini ya maisha hufafanuliwa kama mazingira ya kuishi.
Lishe Sahihi Ya Wanawake Baada Ya 60
Umri na lishe vinahusiana sana, kwa sababu kila umri unalingana na mabadiliko fulani katika hali ya jumla ya mwili. Ni nini tabia ya umri zaidi ya miaka 60 ? Katika umri huu, magonjwa sugu yanazidi kuongozana na wanawake. Shida za kawaida za kiafya hutoka moyoni, ikifuatiwa na mifupa, na ugonjwa wa arthritis ni malalamiko yaliyoenea.
Lishe Sahihi Baada Ya Likizo
Kawaida watu huahirisha lishe bora na lishe hadi baada ya Mwaka Mpya. Walakini, ilipita na kwa watu wengi sherehe yake sio bila matokeo kwa takwimu. Wakati umefika wa lishe bora ambayo itatusaidia kupambana na uzito. Mpito wa ghafla wa lishe kali hauna athari nzuri kwa mwili.
