2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwisho wa majira ya joto unakaribia. Ni wakati wa kuongeza mfumo wetu wa kinga kwa mabadiliko ya msimu ujao ili kuwa na afya na mahiri.
Kudumisha kinga ni muhimu sana kwa afya yetu yote na hali nzuri katika msimu wowote. Hivi karibuni majira ya joto yatapita vizuri katika vuli na ni sawa kujiongezea vitamini na madini muhimu kuwa tayari kwa ajili yake.
Kinga inategemea sana matunda na mboga. Zina vitamini na madini muhimu zaidi.
Kila mabadiliko ya misimu husababisha magonjwa madogo. Ili kukabiliana nao, unapaswa kubet juu ya kulala, kufunga tiba na matunda mapya yaliyokamuliwa. Wakati hali ya hewa inabadilika, mwili haupaswi kuzidiwa chakula. Vivyo hivyo huenda kwa magonjwa na magonjwa ya kiafya.
Tunapokula, nguvu zote za mwili huelekezwa kwa michakato ya kumengenya. Wakati huo huo, ugonjwa hufanyika wakati tunanyanyasa kwa muda mrefu na hatujali mwili wetu vizuri. Kwa hivyo ni sawa kupata usawa.
Wataalam wanasisitiza kuwa kuna mambo matatu tunayohitaji kuimarisha wakati tunapambana ili kuimarisha kinga. Hizi ni lishe, mazoezi na ubora wa kulala. Kufikiri lazima pia iwe nzuri.
Maisha yenye afya haimaanishi kujizuia kwa kila kitu cha kupendeza. Kutafuta njia mbadala ni chaguo nzuri kufikia zaidi ya vile ulifikiri iwezekanavyo. Kula mlozi, tende, korosho au zijumuishe kwenye mapishi yako yenye afya - ladha na afya, zitakua sehemu ya utaratibu wako wa kila siku. Kipindi hicho haifai kwa kuanza lishe kali. Kwa upande mwingine, umezungukwa na matunda na mboga, ambayo inahitaji haraka kuongeza nguvu kwa betri zako za nishati na vitamini na madini muhimu.
Katika kipindi cha mabadiliko ya misimu lazima tuweze kukabiliana na viwango vya chini vya mhemko na kudumisha afya njema ya akili na mwili. Mbali na chaguo sahihi la menyu ya chakula bora, tumia wakati mwingi kwa matembezi ya kufurahisha kwenye bustani na burudani ya kazi. Ni busara kuhisi unyogovu baada ya msimu wa likizo, lakini uwe na nguvu.
Ni wazi kuwa kuna uhusiano usioweza kubadilika kati ya hali ya nje ya msimu, hali ya hewa na anga na hali ya akili ya mwanadamu. Baada ya kuchagua chakula kinachofaa kwako, zingatia nguo zako. Vaa kwa raha na wepesi, lakini kwa hali yoyote usisahau kuleta vazi la nje - kwa njia hii utafikia usawa kamili wa akili na mwili katika siku za vuli.
Linapokuja suala la michezo, haupaswi kuipindua pia. Mazoezi ya kupumua na ya moyo na dirisha wazi kidogo, mafunzo na dumbbells na vyombo vya habari vya tumbo vinapendekezwa. Mkusanyiko wa sauti nzuri ni wakati nje. Tumia wakati mwingi iwezekanavyo katika matumizi, kwa sababu hivi karibuni masaa ya nje yatapunguzwa.
Ilipendekeza:
Kichocheo Cha Zamani Cha Kufanywa Upya Kamili Kwa Mwili! Jaribu Detox Hii Yenye Nguvu
Kichocheo hiki kimetumika kwa maelfu ya miaka kutoa sauti kwa mwili, kuimarisha uwezo wa mwili na akili na kutibu magonjwa mengi. Husaidia kuboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, kupunguza uzito na kusafisha mwili wa sumu. Ni matajiri katika potasiamu na kalsiamu, ambayo huimarisha moyo na mishipa ya damu.
Mimea Iliyo Na Kazi Za Kinga Zaidi Kwa Mwili
Kuna dawa nyingi za jadi zilizopimwa wakati. Mara nyingi mimi huongeza matibabu na matembezi ya jadi katika hewa safi, maisha ya afya, taratibu za ugumu. Asali, vitunguu, walnuts, juisi za asili husaidia kuongeza kinga. Uamuzi wa mimea anuwai ni rahisi kuandaa na yenye ufanisi zaidi.
Hii Itatokea Kwa Mwili Wako Ikiwa Utazidisha Na Coca Cola
Matokeo ya kunywa vinywaji vyenye kupendeza kama Coca-Cola na Pepsi mara nyingi imekuwa ikizungumziwa kwa miaka, lakini Mmarekani George Pryor ameamua kuonyesha mwili wake ni nini kinaweza kukutokea ukizidi. Mtu huyo alikunywa mitungi 10 ya Coke katika spishi tofauti na kupima uzito wake mara kadhaa - kabla ya jaribio, wakati wa jaribio na mwisho.
Kinga Watoto Wako Kutoka Kwa Ice Cream - Inafanya Kazi Kama Dawa Kwao
Je! Unahisi hauna nguvu mbele ya njaa ya barafu? Je! Unaweza kuvumilia kununua raha ya barafu wakati uko nje kwa matembezi na chumba cha barafu kinaonekana mbele yako? Ikiwa jibu lako ni hapana, basi unapaswa kujua kwamba sio wewe peke yako, lakini badala yako wewe ni sehemu ya walio wengi wanaotumia ice cream.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
