2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mali kubwa zaidi kwa mtu yeyote anayejaribu kupoteza uzito ni kuona kuwa juhudi zao zinafaa sana. Wakati mwingine, hata hivyo, ikiwa unapunguza uzito ghafla, inaweza kusababisha matokeo mabaya kadhaa.
Ngozi inayotetemeka ni moja ya vitu visivyo vya kupendeza ambavyo vinahusishwa na kupoteza uzito haraka bila mazoezi ya mwili. Ni muhimu sana ikiwa umefanya mazoezi yoyote ya mwili, ni nini haswa na kwa kweli, una umri gani.
Unapozeeka, mwili wako huanza kutoa collagen kidogo na kidogo, ambayo inafanya kuwa ngumu kuhifadhi ngozi inayolegea. Ikiwa pia umekuwa na ongezeko la ghafla au kupungua kwa uzito katika siku za nyuma, hii inaweza pia kuathiri unyoofu wa ngozi yako.
Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi kushughulikia ngozi inayolegea:
Pata protini ya kutosha
Ulaji wa protini mara kwa mara unaboresha unyoofu wa ngozi na unyevu. Protini pia huchochea faida ya misuli, ambayo husaidia kuzuia ngozi inayolegea.
Upasuaji
Ikiwa ngozi yako inadondoka sana, unaweza kuiondoa kupitia upasuaji wa plastiki. Walakini, mara nyingi ni ghali sana na sio mfukoni mwa kila mtu. Kwa kuongezea, zina hatari nyingi kwa afya yako na maisha yako.
Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni mbaya kwa afya yako kwa ujumla. Walakini, ngozi huumia sana kama mapafu yako. Inapoteza uthabiti wake na wakati mwingine inaonekana kuwa ya zamani sana kuliko ilivyo.
Usawazisha lishe yako na nguvu ya kutosha na mafunzo ya moyo
Mbali na lishe unayofuata na mazoezi ya Cardio, hakikisha ni pamoja na uzito. Kwa msaada wao unaweza kupunguza ngozi yako.
Kunywa maji ya kutosha
Ngozi inahitaji maji ya kutosha kwa seli kufanya kazi vizuri. Ulaji wa majimaji husaidia ngozi kudumisha wiani wake na kupunguza upotezaji wa maji kutoka kwa mwili.
Chukua vitamini C zaidi
Vitamini hii ina jukumu muhimu katika kuunda collagen kwenye ngozi yako. Unaweza kupata vitamini C kupitia chakula unachokula au kupitia virutubisho.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Pombe Baada Ya Kupoteza Uzito Ni Kinyume Chake
Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba baada ya kumalizika kwa jaribio kubwa la kupunguza uzito kwa angalau mwaka kuacha kunywa pombe. Sababu ya hii ni kwamba vitu vilivyomo kwenye pombe hudhuru michakato ya kimetaboliki, ambayo husababisha njaa isiyoridhika kila wakati, anaandika BGNES.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Kukaza Ngozi Inayolegea Baada Ya Kupoteza Uzito
Kwa kweli, baada ya kupoteza uzito, ngozi hupungua yenyewe na hubadilika na mabadiliko katika uzito wa mwili. Katika visa vingine, hata hivyo, watu hupata muonekano wa kidevu mara mbili au ngozi inayumba vibaya wakati ngozi pekee haiwezi kukabiliana na kupoteza uzito.
