2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wacha tuwe waaminifu kabisa: wengi wetu hatuthamini kazi ambayo mfumo wa utumbo hufanya kwetu. Kwa sehemu kubwa, mara chakula kinapoacha vinywa vyetu, huacha akili zetu.
Lakini ni nini kinachotokea kwa chakula baada ya kula? Mfumo wa mmeng'enyo kwa ujumla una sehemu ngumu sana na muhimu zinazohamia. Hapa kuna kile unahitaji kujua juu yake kinachotokea wakati wa kumengenya na inachukua muda gani kawaida.
Ni wazi ya kwanza hatua kuelekea kumeng'enya inaiweka kinywani mwako na kutafuna - lakini meno yako hayafanyi kazi yote hapa. Wakati wa mchakato huu, tezi zako za mate pia hulainisha chakula, na kuifanya iwe rahisi kwa kila kitu unachokula kupita kwenye umio wakati unameza.
Mara tu inapoingia kwenye umio, chakula hufikia sphincter ya chini ya umio, misuli ambayo hupumzika kuruhusu chakula kupita ndani ya tumbo. Misuli ya tumbo kisha changanya chakula chako na juisi za kumengenya, na tezi zilizo kwenye kitambaa cha tumbo hutoa enzymes na asidi ya tumbo ambayo husaidia chakula kuharibika zaidi.
Chakula kisha hupita kupitia utumbo mdogo na mkubwa. Katika utumbo mdogo, virutubisho na maji huingizwa ndani ya damu, na kwenye utumbo mkubwa, taka ya kioevu hubadilishwa kuwa kinyesi, ambacho huhamishiwa kwenye rectum. Rectum, ambayo iko mwisho wa chini wa koloni, huhifadhi kinyesi hadi itakapofukuzwa wakati wa harakati za matumbo.
Wakati unaohitajika kuchimba chakula - kutoka wakati unaiweka kinywani mwako hadi wakati unaitenganisha - inategemea mambo mengi. Inachukua siku mbili hadi tano hadi watu humeza chakulalakini hii inatofautiana tofauti kwa kila mtu. Aina ya chakula unachokula ina jukumu kubwa.
Vyakula vyenye nyuzi nyingi vinaweza kuharakisha digestion yako. Vyakula rahisi (vyakula ambavyo havijasindikwa) ni rahisi kumeng'enywa kwa sababu ni ngumu kwa mwili wako kuvunja kemikali ngumu katika vyakula vilivyosindikwa. Sukari tata, vyakula vyenye mafuta mengi na protini nyingi huchukua muda mrefu.
Hali kadhaa zinaweza kuwa na athari kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, sio zote ambazo hupunguza kasi au kuharakisha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Ya kawaida ya haya ni saratani, kiungulia, kutovumilia kwa lactose na ugonjwa wa haja kubwa.
Ikiwa unashuku kuwa mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula haufanyi kazi vizuri, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kukusaidia kupata sababu ya shida zako za kumengenya. Habari njema ni kwamba shida nyingi za kumengenya zinaweza kutatuliwa tu kwa kubadilisha mtindo wako wa maisha wa kila siku.
Ilipendekeza:
Chakula Gani Hutengana Kwa Muda Gani
Kuvunjika kwa vyakula anuwai mwilini hutegemea aina ya chakula, njia ambayo imeandaliwa na jinsi mtu anavyochanganya chakula kwenye menyu yake. Vyakula ni muhimu zaidi wakati unatumiwa karibu na hali ambayo asili iliunda. Ni bora kupamba chakula chako cha mchana au chakula cha jioni tu na mboga, usichanganye vyakula vya kujilimbikizia kama nyama na viazi na mkate, kwa sababu inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya.
Inachukua Muda Gani Kusindika Matunda Na Mboga Kutoka Kwa Tumbo?
Matunda na mboga tofauti husindika na tumbo kwa nyakati tofauti. Kwa mfano, limao hupandwa kwa saa na nusu, na parachichi na zabibu nyekundu - kwa saa na dakika 45. Inachukua masaa mawili kusindika matunda ya zabibu, cherries, buluu na matunda ya mwituni.
Je! Ni Jibini Gani Unaweza Kuhifadhi Kwenye Jokofu Kwa Muda Gani?
Ikiwa unatupa jibini kutoka kwenye jokofu lako hata mbele ya mwanzo wa kwanza wa ukungu pande zake, haufanyi jambo sahihi. Kuharibu chakula bila lazima, sembuse kupoteza bidhaa na ladha ya kipekee. Hii ni kwa sababu jibini kweli lina maisha ya rafu ndefu kuliko wengi wetu wanavyofikiria.
Inachukua Muda Gani Kusindika Tambi Kutoka Kwa Tumbo?
Inachukua muda gani kuchimba chakula fulani inategemea asili ya viungo vyake. Kati ya macronutrients matatu, au kwa maneno mengine virutubisho kuu katika maumbile - protini, wanga na mafuta, wanga huingizwa haraka zaidi, wakati mafuta yana mtengano polepole zaidi.
Inachukua Muda Gani Kusindika Vinywaji Tofauti Kutoka Kwa Tumbo?
Kila mtu amesikia kwamba watu wengine wana mfumo bora wa mmeng'enyo kuliko wengine na kwamba vinywaji vingine, ikiwa ni vileo au vilevi, vinasindika haraka kuliko wengine. Kwa bahati mbaya, hakuna data kamili juu ya kinywaji kinachosindikwa kwa muda gani.
