2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Brokoli ni nzuri kwa mapafu kwa kuyatakasa na vitu vyenye. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wanaotumia vibaya sigara kwa utaratibu, basi kula broccoli mara nyingi zaidi.
Zina sulforaphane, ambayo inajulikana na uwezo wa kuamsha au kuharakisha shughuli za macrophages.
Ni kutoka kwao kwamba hali ya mapafu inategemea zaidi. Hizi ni seli nyeupe za damu ambazo hutunza uondoaji wa bakteria na chembe zilizotolewa nao, kujilimbikiza kwenye viungo vya mfumo wa kupumua na kuzuia shughuli zao.
Ikiwa umekuwa ukivuta sigara kwa miaka mingi, shughuli za macrophages yako ni ngumu sana. Dutu mbaya na kemikali zinazoingia kwenye mapafu pamoja na moshi wa sigara huharibu utendaji wa mfumo ambao shughuli ya seli nyeupe za damu inategemea na, ipasavyo, utakaso wa mapafu.
Walakini, wakati unakula brokoli mara kwa mara, unapata kiasi kikubwa cha sulforaphane. Kwa njia hii, michakato inayohusiana na utakaso wa mapafu huchochewa kwa njia ya asili, na hufanya kazi kwa kiwango kizuri. Sulforaphane pia inaweza kutumika kwa mafanikio katika matibabu ya magonjwa kadhaa ya mapafu.
Brokoli pia hupunguza hatari ya saratani ya mapafu kwa wavutaji sigara. Hasa broccoli mbichi na kabichi. Kwa wavutaji sigara na watu wanaovuta sigara, asilimia hii ya hatari ndogo ya saratani ya mapafu inatofautiana kati ya 20 na 55%, kulingana na mboga mboga inayotumiwa tofauti, muda wa kuvuta sigara na ni sigara ngapi zinazovuta siku.
Brokoli sio dawa, lakini ni sababu nzuri kwa wavutaji sigara ambao hawawezi kuacha tabia hii mbaya.
Ilipendekeza:
Juisi Ya Chokaa Hutakasa Maji
Juisi ya chokaa - limau ya kijani - pamoja na ushawishi wa mwangaza wa jua ina uwezo wa kufanya maajabu na maji ya kunywa na kuibadilisha haraka kutoka kwa bakteria kamili na kuwa hatari na yenye faida kwa mwili. Ikiwa unachanganya maji wazi na juisi kidogo ya chokaa na kuiacha jua kwa nusu saa, itaharibu karibu bakteria wote hatari ndani yake, haswa wale ambao wanaweza kusababisha shida ya utumbo.
Soy, Karanga Na Zabibu Nyekundu Hutakasa Mwili
Mwisho wa msimu wa likizo, wengi wanaweza kuhitaji kusafisha mwili. Hii sio lazima ifanyike kupitia lishe ngumu, njaa au juisi tu. Kwa upande mwingine, unaweza kusisitiza bidhaa kadhaa ambazo, kwa kuunga mkono shughuli ya ini, itakuruhusu kuondoa sumu nyingi zilizokusanywa mwilini.
Juisi Ya Viazi Hutakasa Mwili Na Kutufanya Kuwa Wazuri
Viazi hutumiwa katika utayarishaji wa sahani anuwai. Na umejaribu kutumia juisi kutoka kwao? Juisi ya viazi ina faida za kipekee haswa kwa ngozi. Juisi ya viazi ina vitamini A, B, C, fosforasi, chuma, potasiamu, nyuzi na protini. Ikiwa imechanganywa na juisi zingine, kama matunda, maji ya limao au asali, faida huongezeka mara mbili.
Sirafu Yenye Nguvu Kutoka Kwa Koni Za Spruce Hutakasa Mapafu Na Njia Ya Upumuaji
Sirafu hii ilitumiwa na babu zetu. Walitibu magonjwa mengi nayo - homa, bronchitis, nimonia, na hata kifua kikuu. Kwa kufurahisha, syrup hii nzuri husafisha nikotini kutoka kwenye mapafu na hufanya maajabu na mwili. Imeandaliwa kama ifuatavyo:
Brokoli Kwa Mapafu
Kama tunavyojua, matunda na mboga ni nzuri sana kwa afya yetu, na pamoja nao tunapata vitamini, madini na vitu kadhaa muhimu. Brokoli ni baadhi ya mboga hizo muhimu ambazo saidia kinga yetu ya mwili Kupambana na Bakteria katika mapafu .
