2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sukari na confectionery huwa zinajaribu na zina athari ya kutuliza, lakini matumizi yao kupita kiasi ni hatari kwa afya yetu. Kama ilivyo kwa vitu vingi, fuwele tamu hazipaswi kuzidiwa, lakini zinapaswa kutumiwa kwa mipaka inayokubalika.
Sukari iliyozidi husababisha shida ya meno, unyogovu na hata ugonjwa wa moyo.
Hapa kuna sababu tano nzuri za kuacha sukari:
1. Kufufua - kwa maneno mengine, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Kinga hufanywa kwa kupunguza ulaji wa sukari na wanga na wakati huo huo kula matunda zaidi, komamanga na buluu.
2. Kupunguza uzani - kwa kupoteza mafanikio kwa pauni za ziada ni lazima kuacha vitu vitamu. Mlo ambao ni marufuku kabisa kula wanga na sukari itatusaidia kuchoma kalori zaidi kwa siku.
3. Kulala kwa utulivu - Kulingana na tafiti anuwai, Wamarekani wana shida kulala haswa kwa sababu ya ulaji mwingi wa sukari. Tunapokula dessert baada ya chakula cha jioni na kisha kwenda kitandani, viwango vya sukari kwenye damu hupanda na hii inatuweka macho kwa muda mrefu. Kwa hivyo, kwa kulala kwa amani zaidi usiku, inashauriwa kuzuia vitu vitamu jioni.
4. Nishati zaidi - uchovu uliokusanywa wakati wa mchana, haswa kazini hutufanya tuwe na njaa ya kitu kitamu mchana. Kwa njia hii tunashtakiwa kwa nguvu, ambayo, hata hivyo, hupita haraka na kisha tunakera na kuchoka. Kwa hivyo, kupunguza ulaji wa sukari kutasimamia viwango vyetu vya nishati na kurekebisha sukari ya damu.
5. Tunalinda ini - kama pombe, sukari huathiri ini hasi kabisa. Kwa kupunguza sukari, tunasaidia kudumisha utendaji bora wa ini. Pia kwa njia hii mwili wetu utasafishwa na sumu iliyokusanywa.
Ilipendekeza:
Sababu Tano Za Kupenda Cherries
Msimu wa Cherry iko hapa, kwa hivyo ni vizuri kuelewa ni viungo gani muhimu katika tunda hili na kwanini tunapaswa kuitumia mara kwa mara na kwa idadi kubwa. Cherries ni matunda yenye afya sana. Maombi yao ni tofauti. Kutoka kwao kunaweza kutengenezwa jam ya cherry, compote ya cherry, inaweza kugandishwa (kutumika kupamba keki na keki na cherries) au kuliwa safi.
Ndiyo Sababu Unapaswa Kuacha Kula Matiti Ya Kuku Na Kupigwa Nyeupe
Bila shaka, kuku ni moja wapo ya nyama maarufu ulimwenguni. Inakubaliwa na tamaduni zote na imejumuishwa katika kila vyakula, ikitoa anuwai ya mapishi ya ladha. Kwa kweli, watu wengi huchagua kuku kuliko aina nyingine ya nyama kwa sababu wanafikiri haina mafuta na nzito na kwa hivyo ina afya zaidi.
Sababu Tano Nzuri Za Kula Mayai Zaidi
Maziwa ni moja ya matajiri zaidi katika vyakula vya protini, ambavyo pia hufanya kama antioxidants. Hapa kuna sababu kuu 5 kwa nini unapaswa kuingiza mayai kwenye lishe yako ya kila siku mara kwa mara. 1. Mayai yana vitamini vingi Yai moja lina Vitamini B2, Vitamini B12, Vitamini B5, Vitamini A, Selenium.
Sababu Tano Za Kula Zaidi Komamanga
Kuna sababu nyingi za kupenda makomamanga. Rangi nzuri, muonekano mzuri na ladha ya kupendeza. Lakini zaidi ya yote - komamanga ni nzuri sana kwa afya yetu! Inasaidia kupunguza maumivu, kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa, ina mali ya kupambana na virusi na mengi zaidi.
Sababu Tano Za Kula Tikiti Maji
Majira ya joto ni moja ya misimu inayopendwa. Kuna sababu nyingi za kuipenda, na moja yao bila shaka ni tikiti maji. Vipande vyake ni sehemu muhimu ya meza ya majira ya joto. Bora kwa kula katika joto la majira ya joto, tikiti maji huleta faida kadhaa kwa mwili wetu.
