2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna sababu nyingi za kupenda makomamanga. Rangi nzuri, muonekano mzuri na ladha ya kupendeza. Lakini zaidi ya yote - komamanga ni nzuri sana kwa afya yetu! Inasaidia kupunguza maumivu, kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa, ina mali ya kupambana na virusi na mengi zaidi. Hapa kuna sababu tano za juu kwa nini makomamanga inapaswa kuwepo kwenye menyu yetu
1. Makomamanga hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Mbegu zake zina kiwango kikubwa cha vioksidishaji ambavyo hulinda kuta za mishipa kutoka kwa itikadi kali ya bure na hivyo kupunguza uwezekano wa jalada la ateri.
2. Punguza kuvimba na maumivu ya viungo. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu 8 kati ya 10 walipata afueni baada ya kuchukua komamanga moja kwa siku kwa mwezi.
3. Makomamanga hupambana na virusi. Mali yake ya kupambana na virusi yamejaribiwa dhidi ya virusi vya UKIMWI na watafiti katika Taasisi ya Kimball huko New York. Waligundua kuwa juisi ya komamanga ilitoa shughuli kubwa zaidi ya kuzuia virusi vya HIV-1.
4. Makomamanga ni silaha ya kitamu na madhubuti dhidi ya saratani. Masomo mengi yamefanywa kutathmini uwezo wa kijusi hiki kuzuia saratani anuwai, pamoja na mapafu, koloni, ngozi, matiti, kibofu na leukemia.
5. Matumizi ya komamanga hupunguza uwezekano wa kuharibika kwa mimba na pia inahakikisha kuwa mtoto hatazaliwa akiwa na uzito wa chini.
Mbegu za komamanga ni ladha kwao wenyewe, lakini pia ni kumaliza kamili kwa dessert yoyote, na pia pamoja na mchele wa kahawia au quinoa.
Ilipendekeza:
Sababu 7 Kwa Nini Unapaswa Kula Avokado Zaidi
Asparagasi zina kalori kidogo na ina vitamini, madini na antioxidants muhimu. Kifungu hiki kitafunua faida 7 za kiafya za kula asparagus. 1. Zina virutubisho vingi lakini kalori chache 90 g ya avokado iliyopikwa ina: - Kalori: 20 - Protini:
Sababu 10 Za Kula Machungwa Zaidi
Katika msimu wa joto tunahitaji vinywaji safi kufukuza joto la majira ya joto. Machungwa ni baadhi tu ya matunda ambayo hutusaidia kudumisha sauti yetu, lakini tunaweza kusema kuwa ni sehemu kuu ya njia za kupambana na joto. Tunakubali kwa tofauti zingine - katika laini, saladi za matunda, matunda mapya.
Sababu Tano Nzuri Za Kula Mayai Zaidi
Maziwa ni moja ya matajiri zaidi katika vyakula vya protini, ambavyo pia hufanya kama antioxidants. Hapa kuna sababu kuu 5 kwa nini unapaswa kuingiza mayai kwenye lishe yako ya kila siku mara kwa mara. 1. Mayai yana vitamini vingi Yai moja lina Vitamini B2, Vitamini B12, Vitamini B5, Vitamini A, Selenium.
Faida Za Kula Komamanga
Komamanga ni tunda nyekundu ya ruby ambayo ina ladha ya ajabu na moja ya matunda yenye faida kubwa za kiafya. Ni nini, tutagundua hapa chini. Shinikizo la damu na shida za moyo Kulingana na utafiti uliochapishwa mnamo 2017, juisi ya komamanga, inayotumiwa kila siku, hupunguza shinikizo la damu, inaboresha viwango vya cholesterol na husafisha mishipa ya jalada iliyokusanywa ndani yao.
Sababu Tano Za Kula Tikiti Maji
Majira ya joto ni moja ya misimu inayopendwa. Kuna sababu nyingi za kuipenda, na moja yao bila shaka ni tikiti maji. Vipande vyake ni sehemu muhimu ya meza ya majira ya joto. Bora kwa kula katika joto la majira ya joto, tikiti maji huleta faida kadhaa kwa mwili wetu.
