2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sote tunajua kuwa juisi za matunda na mboga ndio chakula cha vitamini zaidi kwa mwili. Mchanganyiko anuwai yao, yenye utajiri wa mimea na viungo, yana athari ya faida sio tu kwenye mfumo wetu wa kumengenya, bali pia kwa mwili wote.
Je! Unajua kwamba dawa nyingi za kupunguza maumivu ziko jikoni kwako?
Tengeneza chai, juisi au laini usiku na kifungua kinywa na uwe na afya mwaka mzima. Hapa tumekusanya mchanganyiko bora zaidi kati ya matunda na mboga, ambayo haitaleta afya tu bali pia raha kwa kaakaa lako.
- apple + mdalasini - kuboresha kimetaboliki;
karoti + walnuts + mtindi - kwa kuona bora;
- mchicha + apple + asali + limau - nishati kwa siku nzima;
- karoti + tangawizi + apple - huimarisha na kuimarisha mfumo wa kinga;
- apple + tango + celery - hupunguza cholesterol, hupunguza tumbo na maumivu ya kichwa;
- nyanya + karoti + apple - inaboresha rangi ya ngozi na kuondoa harufu mbaya;
- pilipili nyekundu moto + apple + ndizi - huzuia harufu mbaya ya kinywa na kupunguza homa;
- tango + ya apple + kiwi - hunyunyiza, inalisha na inaburudisha ngozi;
- karoti + apple + peari + embe - huwasha mwili mwili, hupunguza shinikizo la damu na huondoa seli;
- mananasi + kiwi - kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva;
- machungwa + karoti + beetroot + tangawizi - kuongeza mfumo wa kinga;
- kiwi + raspberries + komamanga + apple - kwa kinga na kudumisha hali ya mfupa ya kawaida;
- tango + celery + apple + ndimu - kupunguza uchovu;
- zabibu + tikiti maji + apple - hutoa mwili kwa vitamini C, potasiamu na vitamini B2, ambayo huongeza shughuli za rununu na kinga;
- peari + ndizi - inasimamia viwango vya sukari ya damu, hutoa seli na potasiamu na chuma;
- mananasi + apple + tikiti maji - huimarisha damu na chumvi za madini, huponya kibofu cha mkojo na figo;
- tango ya machungwa + tangawizi + - inaboresha rangi ya ngozi na unyevu na hupunguza joto;
- zabibu + tikiti + tangawizi - dawa bora ya homa;
- nyanya + majani safi ya basil + maziwa ya nazi + pilipili nyekundu - kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva;
- papai + mananasi + apple - hutoa damu na vitamini C, E, chuma na inaboresha rangi ya ngozi na kimetaboliki;
- ndizi + mananasi + machungwa - hutajirisha mwili na vitamini na virutubisho, hulinda dhidi ya kuvimbiwa.
Unaweza pia kuongeza:
- Mint - kupumzika misuli ya maumivu na kupunguza maumivu ya tumbo;
- manjano - kwa maumivu sugu na uchochezi;
- tangawizi - kwa maumivu ya pamoja na misuli na kinga kali;
- Vitunguu - kwa maumivu ya sikio na kama wakala wa antibacterial;
- asali - kwa matibabu ya vidonda vya kansa mdomoni na kuumwa na wadudu;
- karafuu - kwa maumivu ya meno na gingivitis;
- farasi - kwa matibabu ya sinusitis;
- parsley - kwa pumzi safi;
- zabibu - kwa uponyaji wa jeraha.
Hakikisha kuongeza viungo vya kijani kama vile parsley, bizari au celery kwa kila mchanganyiko kwa ladha bora.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko Wa Matunda Kwa Matunda Safi Muhimu Zaidi
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Mchanganyiko Wa Chakula Usiofaa Ambao Ni Hatari Kwa Afya Yako
Watu wengi hufanya makosa, kuchanganya vyakula ambayo haipaswi kuliwa pamoja. Baadhi mchanganyiko wa chakula ni hatari zaidi kuliko zingine, lakini zote zinaweza kusababisha mwili. Usumbufu na usumbufu wa tumbo ni baadhi yao tu. Hapa ndio mchanganyiko wa chakula usiofaa ambayo ni hatari kwa afya na ambayo unapaswa kuwa macho wakati wa kupanga orodha yako ya kila siku.
Vyakula Vyenye Afya Kwa Afya Yako Nzuri Ya Akili
Imeonyeshwa kuwa kuna uhusiano kati ya afya ya akili na lishe. Wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanatambua kuwa ni muhimu sana kwa ustawi wa mgonjwa kufuata lishe na kula vyakula vyenye afya. Wakati kuna upungufu wa kikundi fulani cha virutubisho, basi shida ya afya ya akili inaweza kutokea.
Kwa Nini Matunda Na Mboga Zilizohifadhiwa Ni Bora Kuliko Zile Mpya
Ikiwa wewe, kama watu wengi, unafikiria kuwa matunda na mboga mboga ni muhimu tu wakati ni safi, labda ni wakati mzuri tulikufunulia kwanini na jinsi waliohifadhiwa wanaweza kuwa na faida kubwa jikoni yako. Kwa hakika itakuwa rahisi zaidi kwako kuandaa bidhaa tofauti za kufungia wakati una muda zaidi wa bure, na kuzitumia kwa wakati unaofaa, bila kuchelewesha kusafisha, kupaka, kukata na kufuta.
Mchanganyiko Bora Kati Ya Protini Na Mboga Kwa Kiuno Nyembamba
Lengo la kila mtu leo ni kula afya na kitamu, wakati unadumisha muonekano bora wa sura yako. Hii sio ngumu ikiwa tunajifunza kuchanganya vikundi vya chakula kwa usahihi. Bidhaa tunazotumia zinahitaji juisi tofauti za tumbo kuvunjika mwilini.
