2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Masomo mengi yamethibitisha umuhimu wa maapulo.
Kulingana na utafiti mpya, maapulo pia yana athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Wataalam wanasema kwamba faida ya tunda hili kwa moyo ni ya kushangaza sana kwamba tufaha linaweza kupendekezwa hata kama dawa.
Matokeo ya majaribio yalionyesha kuwa matumizi ya kawaida ya apples hupunguza cholesterol mbaya katika damu hadi 23%.
Utafiti huo ulihusisha wanawake 60 wenye umri kati ya miaka 45 na 65. Nusu ya wajitolea ilibidi kula maapulo yaliyokaushwa kwa mwaka 1, na nusu nyingine - prunes kwa kipindi hicho hicho cha wakati.
Wanawake ambao walikula maapulo walipata upunguzaji mkubwa wa uzito na kiwango mbaya cha cholesterol. Wanawake hawa walipoteza pauni za ziada bila lishe maalum.
Wanasayansi wanashauri watu kula maapulo mara nyingi zaidi ili kufanikiwa kupambana na shida ya kimetaboliki mwilini inayosababishwa na wingi wa vyakula vya wanga na mafuta.
Maapuli yana vitamini A, B, C, E, hufuata vitu vya chuma, shaba, manganese na madini - potasiamu na sodiamu.
Vitamini E hupunguza cellulite, huondoa tishu zilizoharibiwa na inaimarisha muundo wa ngozi.
Vitu vyenye usawa - selulosi na pectini, ambazo ziko kwenye maapulo, zina athari ya kimetaboliki, na kwa hivyo kwa digestion.
Vitamini C huimarisha kinga na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Apple ina kalori 70-100 tu na haijajazwa, lakini wakati huo huo inaweza kufanikiwa kuchukua nafasi ya chokoleti au pipi, ikidhi mahitaji ya mwili ya sukari.
Juisi ya Apple huondoa bakteria hatari mdomoni ambayo huharibu enamel ya meno. Na phytonutrients ndani yake hupunguza hatari ya magonjwa ya ubongo kama vile Parkinson na Alzheimer's.
Imebainika kuwa ulaji wa kila siku wa tofaa 5 husaidia kupunguza kiwango cha magonjwa ya kupumua, pamoja na pumu.
Ili kuhifadhi virutubisho vingi katika tofaa, inapaswa kuliwa na ngozi. Pamba na nyama iliyo chini yake ina flavonoids zaidi, vitamini C na pectini.
Ilipendekeza:
Maapuli
Harufu laini na ladha ya maapulo yaliyooka ni ishara tosha kwamba vuli iko juu yetu. Katika ulimwengu wa kaskazini, msimu wa apple unatokea mwishoni mwa majira ya joto na hudumu hadi mapema majira ya baridi, lakini pia kuna aina nyingi ambazo zinapatikana kila mwaka kwa kuzihifadhi kwenye baridi au kwa kuziingiza kutoka ulimwengu wa kusini.
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Maapuli - Ladha Na Sasa Salama
Apple inaelezewa kama malkia wa matunda. Mbali na kuwa na ladha bora, pia ni matunda yenye aina nyingi. Aina zaidi ya 10,000 za aina tofauti zinajulikana ulimwenguni kote mapera - zaidi ya kutosha kukidhi hata ladha isiyo na maana zaidi. Aina tofauti za maapulo hutofautiana wakati wa kukomaa, rangi ya ngozi na ladha ya tunda.
Vipodozi Vya Dawa Na Hawthorn Kwa Moyo Wenye Afya
Hawthorn ni moja ya mimea ya zamani zaidi, ambayo mali ya uponyaji inajulikana tangu zamani. Ingawa katika hali yake mbichi matunda ya kichaka hiki cha dawa au mti hauna ladha kabisa, husaidia katika kuzuia na kutibu magonjwa kadhaa. Na labda umesikia juu ya mchanganyiko wa kipekee wa mint, hawthorn na valerian, ambayo ni nzuri sana kwa shida ya kukosa usingizi na mfumo wa neva.
Jinsi Ya Kupika Salama Na Dawa Gani Ya Kutumia Dawa Ya Kutumia Dawa Jikoni
Kwa kuzingatia hali ya ugonjwa nchini, lazima pia tufikirie disinfection nzuri jikoni yetu . Nini cha kufanya? Je! Hiyo ni kweli? sisi hufanya disinfection ? Je! Tumechagua bidhaa zinazofaa kwa kusudi hili? Tunaishi katika wakati ambapo, pamoja na kusafisha vizuri jikoni, lazima pia tuangalie disinfection nzuri.
