2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shinikizo la damu linaweza kudhibitiwa na chakula kizuri. Hapa kuna zingine ambazo zinaweza kukusaidia:
1. Zabibu - zabibu ndio suluhisho bora zaidi ambayo husaidia kwa shinikizo la kawaida la damu. Zabibu kadhaa zinapaswa kuliwa kila siku. Chaguo jingine ni loweka zabibu 10-15 kwenye maji usiku mmoja. Baada ya kuchuja, kunywa kikombe 1 asubuhi;
2. Basil na asali - basil ni mmea ambao husaidia kuongeza shinikizo la damu kwa viwango vya kawaida. Karibu majani kumi na tano ya basil huoshwa vizuri na kisha kupitishwa kwenye ungo. Ongeza maji na kijiko cha asali. Changanya vizuri. Mchanganyiko huu unapaswa kuchukuliwa angalau mara mbili kwa siku ili kuweka shinikizo la damu katika kiwango cha kawaida.
3. Maji - matumizi ya maji mara kwa mara wakati wa mchana inashauriwa. Ulaji uliopendekezwa wa kila siku ni glasi 8-10 za maji.
4. Vyakula vyenye fiber - kudhibiti sukari katika damu na viwango vya cholesterol. Nafaka, mbaazi na karoti ni muhimu sana. Fiber huzuia shinikizo la damu lisianguka.
5. Lozi na maziwa - lozi chache zinaweza kuliwa kwenye tumbo tupu kila asubuhi. Vinginevyo, almond 5 au 6 zilizokandamizwa katika glasi ya nusu ya maziwa ya joto pia ni chaguo nzuri.
6. Kahawa nyeusi - kahawa ni kichocheo kizuri. Husaidia kurekebisha shinikizo la damu ikiwa inatumiwa kwa kiwango cha kawaida. Wakati wa siku 2 au hadi vikombe 3 vya kahawa nyeusi inaruhusiwa. Haipendekezi kwa matibabu ya ugonjwa wa sukari au cholesterol nyingi. Hii inaweza kufanya dalili za ugonjwa kuwa mbaya zaidi.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Lishe Na Shinikizo La Chini La Damu
Ikiwa unasumbuliwa na shinikizo la damu, lazima ufuate lishe na mtindo fulani wa maisha. Watu wengi wanakabiliwa na shinikizo la chini la damu na hii mara nyingi huonyeshwa kwa uchovu wa kila wakati na uchovu bila sababu, na pia kwa maumivu ya kichwa ya kila wakati.
Nini Kula Katika Hypotension (shinikizo La Damu Chini)
Udhaifu, uchovu, kizunguzungu, mhemko wa unyogovu ni shida ambazo watu wenye shinikizo la damu hukabili. Tunazungumza juu ya hypotension , lini shinikizo la damu ni chini ya 100 hadi 60 milimita ya zebaki. Dalili za kawaida za shinikizo la damu ni:
