2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna mboga ambazo husaidia kupunguza uzito. Hizi ni mboga zote za majani na manukato ya kijani kibichi. Mboga ya kawaida huweza kufanya maajabu na mwili.
Karoti, kabichi, zukini, nyanya, mbilingani na matango ni tiba halisi ya asili ya kupunguza uzito. Mboga ambayo yana vitamini C pia husaidia kupunguza uzito haraka.
Hizi ni pilipili - moto na tamu, beets, radishes, turnips, vitunguu kijani, vitunguu na vitunguu. Moja ya mboga muhimu zaidi kwa kunenepesha ni celery.
Haizuii tu mkusanyiko wa pauni za ziada, lakini pia inasaidia kusema kwaheri kwa pete za ziada ambazo tayari tumekusanya, kwani hatujapinga vitamu vya unga na mafuta.
Siri ya celery ni kwamba inachoma mafuta ya seli ndani ya mwili na ina kile kinachoitwa kalori hasi. Kwa hivyo, celery ni muhimu sana kwa kupoteza uzito.
Sio lazima kula mboga mbichi tu, ingawa ndivyo zinavyofaa zaidi. Lakini ikiwa haujazoea kula mimea, hatua kwa hatua ongeza kwenye menyu yako hadi utakapoongeza kiwango chake kwa kinachohitajika.
Unaweza kuandaa hors d'oeuvre nzuri na muhimu, pilipili nyekundu tatu, gramu mia mbili na hamsini za jibini ngumu, vijiko viwili vya siagi, karafuu mbili za vitunguu, chumvi na viungo vya kuonja.
Kata pilipili laini, chaga jibini na siagi kwenye grater nzuri na uchanganye, ongeza karafuu za vitunguu iliyokatwa vizuri, viungo vya kung'olewa na pilipili.
Mimina mchanganyiko huo katikati ya jani la lettuce, ung'oa, utobole na fimbo ya sandwich ya plastiki na uiache kwenye friji kwa dakika kumi na tano. Kutumikia na viazi zilizopikwa.
Tengeneza mahindi na nyanya ambayo itakusaidia kupambana na uzito. Unahitaji gramu mia mbili za mahindi ya makopo, nyanya tatu, vitunguu mbili, vijiko viwili vya siagi, viungo vya kijani kuonja.
Mimina maji ya moto juu ya nyanya na uikate, ukate vipande vidogo. Kata kitunguu laini na ukike hadi uwazi kwenye mafuta, ongeza nyanya na kitoweo kwa dakika kumi.
Pasha mahindi ya makopo pamoja na kioevu, futa, changanya na nyanya na kitoweo kwa dakika nyingine tano. Kutumikia uliinyunyizwa na viungo vya kijani.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Kwa Kupoteza Uzito - Yai 1 Kwa Siku
Maziwa husaidia kupunguza uzito, wataalam wa lishe wa Uingereza walitangaza kwa kujigamba. Wanashauri wanawake wanaojali uzito wao na wanataka kupoteza pauni chache kuingiza yai 1 kwenye menyu yao ya kila siku, anaandika kijarida cha Briteni "
