2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Dandelions ni mimea ambayo mara nyingi tunapata katika bustani na mbuga. Watu wengi hawajali umuhimu sana kwao, lakini kwa kweli wana mali ya uponyaji ambayo inafaa kuzingatia. ndiyo maana dandelions ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile.
Chanzo cha vitamini
Yaliyomo kwenye lishe ya dandelion huficha faida kubwa za kiafya. Kutoka mizizi hadi rangi, dandelion ina vitu anuwai kama vile madini, vitamini na nyuzi. Sehemu ya kijani ya dandelion inaweza kutumika katika mapishi anuwai ya saladi. Imejaa vitamini A, C, K, E.
Kwa kuongezea, dandelion hutoa madini muhimu kwa mwili wetu kama chuma, kalsiamu na magnesiamu. Mzizi wa mmea una nyuzi muhimu. Wao pia huboresha digestion na kuharakisha kimetaboliki.
Inayo antioxidants
Dandelion ina antioxidants na hii ni moja ya sababu za matumizi yake katika taratibu nyingi za matibabu. Tincture ya Dandelion hutumiwa sana katika vita dhidi ya vitu vyenye sumu na virusi.
Husaidia na kuvimba
Dandelion husaidia katika uchochezi unaosababishwa na magonjwa anuwai kwa sababu ya yaliyomo kwenye viungo vya bioactive. Baada ya muda, uchochezi unaweza kudhuru sana tishu za mwili wetu. Kwa bahati nzuri, kutibu maeneo yaliyowaka na suluhisho la dandelion mara moja inaboresha hali ya eneo lililoathiriwa.
Ilipendekeza:
Coriander Ni Chanzo Cha Vitamini Muhimu
Coriander, pamoja na kutoa ladha isiyoweza kuepukika kwa sahani tunazotayarisha, pia ni chanzo cha vitamini muhimu. Kidonge kidogo cha viungo muhimu, au kwa maneno mengine gramu nne, ina asilimia 2 ya vitamini C tunayohitaji kwa siku na asilimia 5 ya vitamini A tunayohitaji.
Karanga Ni Chanzo Muhimu Cha Vitamini
Kulingana na tafiti za hivi karibuni na wataalamu wa lishe, ni vizuri kwamba zaidi ya 50% ya chakula tunachokula ni mbichi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kila kitu kinachoingia kwenye sufuria, sufuria au oveni hupitia matibabu ya joto, ambayo sehemu kubwa ya vitu vyenye thamani vya bidhaa hupotea.
Maharagwe Meusi - Chanzo Tajiri Cha Protini Na Vitamini
Katika nchi yetu, maharagwe meupe na maharagwe mabichi huliwa zaidi. Huko Uturuki, pamoja na maharagwe meupe, maharagwe meusi pia ni maarufu sana. Maharagwe meusi yana protini, aina ya vitamini na madini. Inafanya vitendo vya kuzuia damu, hupunguza hatari ya saratani ya koloni.
Gooseberries - Chanzo Muhimu Cha Vitamini
Gooseberries ni mkusanyiko wa matunda madogo yaliyotengenezwa kwa umbo la peari, yanayofanana na saruji nyeusi, na rangi, harufu na maumbo anuwai. Aina hii ya zabibu hukua katika hali ya hewa ya joto ya Ulaya, Amerika ya Kaskazini na Siberia, ambapo majira ya joto ni ya unyevu na baridi ni moto na baridi.
Cod Ini Ni Chanzo Muhimu Cha Vitamini A Na D
Moja ya mafuta maarufu na yenye afya ya samaki ni ile inayotokana na ini ya samaki [cod]. Inayo asidi ya mafuta ya omega-3 yenye faida, pamoja na vitamini na madini mengi. Thamani kubwa ya ini ya cod ni kwamba ni kati ya vyanzo vikubwa vya wanyama vya vitamini A.
